waga

1.WIEK: 40 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: 4 dni w tyg 2 godziny na sesje FBT 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Co mam kvrwa domsy na girach to masakra;-) Ale dzis musze trening pocisnac gdyz jutro moze nie byc takiej mozliwosci. Po dobrej rogrzewce mysle ze pojdzie dobrze;-) waga dziś pokazała najwyzszy wynik taki jak juz byl z 2tyg temu czyli 99.2kg-u mnie spore wahania co zawsze mówie:D Foty na czczo zrobione, ale naprawde ciezko czworki było dopiąc, [...]

Jeszcze się nie kłuje Panie Janku. Waga 95 na okaglo ale jem co popadnie. Nie muszę być piękny jak warszawiacy:-) Kebul cala zabawa polega właśnie na tym aby to jak najniżej złapać, wtedy wychodzi jakie kto ma cochones:-) to zupełnie odmienne doznanie niż statyczne fronty.

[...] garść i nie marnuj swoich wysiłków ty durniu ty jeden ( oczywiście jak stałem na wadze to używałem wobec siebie raczej ostrzejszych słów) Dlaczego tak....bo w piątek rano waga pokazała mi 77,1 kg to sobie na wieczór po meczu drużyny mówię a zjem jedną kiełbaskę nic mi nie będzie. Nie...... jeśli ciężko pracujesz cały tydzień jeśli się [...]

Niee, po prostu znam swój organizm i wiem, że jak waga byłaby niższa, to cheat by nie zaszkodził. No ale tsk to bezpieczniej jest załadować czysto. Z psychą to ja problemów nie mam ;-) A i tak nic wymyślnego dzisiaj nie pójdzie, bardziej ma być dość lekkostrawnie. Proponuje 1.25kg kaszy manny :-D

Niee, po prostu znam swój organizm i wiem, że jak waga byłaby niższa, to cheat by nie zaszkodził. No ale tsk to bezpieczniej jest załadować czysto. Z psychą to ja problemów nie mam ;-) A i tak nic wymyślnego dzisiaj nie pójdzie, bardziej ma być dość lekkostrawnie.

Kurva... Jak nie urok to sraczka :-( No ale nic, co się odwlecze... A z akilka dni będe już w lepszej formie ;-) Co do ładowania, to Wiktor z Bzykiem chyba wyczerpali temat ;-) Ja tylko dodam, że waga 95,4kg, więc tylko +300g od wczoraj po dniu LC, tak więc ładujemy :-D

[...] br." Mój tramwaj dziś wyjątkowo nie jeździ dziś na Bemowo... A busem to dziękuje jechać ponad 1h jeszcze w taką pogodę... Więc odpuszcze dziś z wami chłopaki a wpadne do Ciebie Przemek teraz na dniach w tyg się zgadamy Dopiero**olcie za mnie x2 mocniej, a ja za was x3 %-) Jak waga Przemek ? Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-08-20 06:17:45

Sobota-19.08 Mini Cut Tydzień 2 Dzisiaj z rana pomiary,waga 85kg a w pasie 78,5cm. więc w miarę dobrze :-) Później pojechałem z moją do fryzjera,ja w między czasie zamontowałem na siłce drugi wyciąg dolny przy bramię i teraz mogę robić ćwiczenia na obu wyciągach dolnych typu rozpiętki na wyciągu :-) A już w nastepnym tygodniu na siłce parę [...]

[...] JESTEM Z SIEBIE DUMNA:-))) Warzywa:pomidory dużo,ogórki zielone, pieczarki, cebula, rzodkiewki, sałata, cukinia, marchew, czosnek, szczypiorek Napoje: woda, pu-erh, herbata czarna z erytrytolem Suple:D3+K2MK7, opc, resweratiol, aszwaganda, chela magnez, cynk, witaminy all nutrition /SFD/2017/8/19/f7a37ab5b4b74355aa80ecad04c8aaa7.jpg

Witam. Proszę o rady. Ćwiczę 5 miesiąc trening FBW 5x5. Lecę trening na siłę ciągle takim schematem (zawsze 5 serii). Cwicze systemem co 2 dzień. To znaczy że nie mam pn/sr/pn tylko jak wypadnie dzien on/off np/ pn/sr/pt/niedz/wt/czw/sob/pn ..... itd. W 5 miesięcy podniosłem siłę ogólną o 80% oraz wagę o 21kg z czego bf podniosłem z 11% na 13% [...]

Proponuję, żeby w tym temacie wstawiać filmiki z waszych maksów. Zobaczymy, może się przyjmie. Na początek mój, wyciskanie na płaskiej: https://www.youtube.com/watch?v=TlBbO3GVOu0

Nie liczę kalorii (już o tym wcześniej pisałam dlaczego postanowiłam tak zrobić), jak widzę że waga stoi przez dłuższy czas to wtedy dodaje coś więcej do swoich posiłków. Ale ogólnie zauważyłam, że ciężko jest mi właśnie przytyć. Interwałów robię 10-15min 2 albo 3 razy w tygodniu a cardio 10min 2 razy w tygodniu. Krótkie mam te interwały jak i [...]

Weekendzik nie treningowy. Rano 25min cardio, potem posileczek b+t i parę godzinek luźniej pracy przy drzewie, ale zmęczenie straszne. W ogóle w weekendy mocne zmęczenie dopada, i staram się jak najwięcej regenerowac. Waga dzisiaj też niższa bo naczczo 83.5kg, sucho bardzo się zrobiło dlatego na lepszy sen wlecialo parę smakołyków Kurczak burger [...]

Trochę więcej targam ale nie o to chodzi. Kabul to bez jakiejkolwiek technik macha i mu wchodzi. Potencjał jest i to spory. Jaka waga kebs?

1.WIEK: 40 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: 4 dni w tyg 2 godziny na sesje FBT 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Witam! Stosowalem diete redukcyjna obliczona dla masy ciala 82kg lecz po jakims czasie moja waga spadla do 80 kg. Stosować dalej ta sama diete czy moze policzyć jeszcze raz zapotrzebowanie tym razem dla 80 kg?

[...] a i tak nie tyję :/ Robie systematycznie cardio albo interwały po treningu siłowym i w związku z tym zastanawiam sie czy nie lepiej byłoby gdybym z nich zrezygnowała skoro waga stoi w miejscu. Czy może jednak lepiej żebym jadła więcej (chociaż nie wiem jak mam "upchać" w siebie jeszcze większe ilości jedzenia) a cardio oraz interwały zostawiła? [...]

[...] Stasiek Budkiewicz na konsultacje. Kvrwa, co gość wygląda... będą jaja jak z nim przegram %-) Porozkminiałem też jak tu dalej działać, i plan jest taki - jak jutro rano waga będzie podobna jak dzisiaj, to ładuję czysto - 150g B / 1000g WW i zero fatu. Jak nie, to normalny dzień HC. Od pon też dodaję 5 min aero i ścinam kcal - fat z 20g na [...]

Sorry,że dodałem 2 razy, ale z telefonu nie mogę edytować :/ 1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 59 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 225 -węglowodany: 120 -tłuszcz: reszta tłuszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.metanabol + prop 2.cyp + bold 3.cyp +npp [...]