waga

[...] przez te katurgie, bo kto lubi sobie 'pobiegac interwalki' po treningu, mimo, ze juz czteropak jest widoczny, nadal potrzebuje czegos by jeszcze spasc, sama dieta nie daje rady, waga opornie spada... Czyli doradzacie mi nie brac nawet juz tego TSE, bo i tak nic nie da przy takim poziomie BF? Jesli kupie ta johe osobno to jak dawkowac i z czym?

Dodam coś od siebie, bo mam bardzo zbliżone gabaryty do autora postu. Zdecydowanie więcej dadzą Ci treningi jakiegoś sportu walki niż ćwiczenia siłowe. Mówię tu zarówno o umiejętnościach walki/samoobrony (o tym później), ale też poczucia pewności siebie. To ostatnie jest bardzo ważne na ulicy, bo często osoby (płci męskiej) małe i lekkie, które [...]

Chyba trzeba rozwarzyc wyjazd do UK To nie CC namowil Werduma tylko pieniazki Swoja droga to szkoda ze Werdum przechodzi do UFC,waga ciezka w Pride robi sie coraz slabsza.Wlasnie w nim i Kharitonowie ,ew Alexie widzialem nowa sile HW a zanosi sie na to ze to UFC ich przejmie.

Wagą się nie przejmuj. Zaczniesz dynamicznie rosnąć i ćwiczyć to sama spadnie. Staraj się nie jeść niczego 2-3h przed snem.

Zgadza się da,ale do samolotu jest ograniczona waga bagaży,zamiast brać ze sobą to wolę odsprzedać po cenie zakupu.

Biceps 36,5 klata 106 waga 63 wzrost 173

Z ankiety wyniaka,że 3 mc chodziłeś bez planu?Z tą wagą to redukcja a nie rzeźba.Ankietę wypisz poprawnie.Pamiętaj o aerobach.

1. WIEK: 41 lat 2. WAGA: 110 kg 3. WZROST: 198 cm 4. WYMIARY: -biceps: 48 cm -klatka: 130 cm -udo: 65 cm -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: prawie samo bialko -węglowodany: znikoma ilość węglowodanów -tłuszcz: bardzo mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 omnadren rok temu 8. TRENING: 5 dni w tygodniu 9. [...]

[...] ciag 12x, 10x, 8x -podciaganie sztangi w opadzie 12x, 10x, 8x Czyli mam do tego dorzucic wiosłowanie? Nie bardzo rozumiem co chcesz powiedzieć przez "zarzut sztangi na klatkę". Co do drugiego pytania - waga +8kg, klatka + 5cm. Wrocilem do swojej naturalnej "zimowej" wagi. Do grudnia chce przebic 80kg, pozyjemy zobaczymy.

Już od jutra zaczyna się imprezka w hoteliu Fenix( waga,badania,losowanie) oprawa sędziów,a w soboe eliminację w hali AWF prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

Kiedys (41-42cm) probowalem 1x 75kg oczywiscie full technika przy scianie bez oszukiwania i powoli opuszczane (i podziekowalem - 3 tyg biceps mial jakies nerwo bole przez takie szarpniecie) Ogolnie nie dozucam duzo na bica bo robie go z plecami. Dzieki temu jest za***iscie przetrenowany juz po 3 seriach na modlitewniku w waskim i 2 seriach z [...]

Wiek - 19 lat wzrost - 190cm waga - 100kg ( poprostu chce stracic brzuch )

nie sądze.. nie ma nic lepszego niż zwykle bieganie:) hehe ale na efedrynie to starczy sił i na bieganie i na rower i na aeroby i na wiele innych rzeczy:) w 3 tygodnie waga moja spadła z 95 do 86 kg.. nie zastanawiaj sie tylko załatw sobie thermal pro i rusz dupsko na bieżnie:) tzrymam kciuki:)

Płeć: M Wiek: 23 Waga: 97 Wzrost: 195 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 12 miesiecy, 2 letnia przerwa Uprawiane inne sporty: Koszykówka piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio [...]

Wiek :17 Waga :75 Wzrost :188 Staż treningowy:brak Obwód pasa; 79 Obwód klaty:jak mierzyc Obwód uda:jak mierzyc Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]

wstaw zdjecia, bo waga przy tym wzroscie wygląda jakbyś był niedojedzony :)

wiek 27 waga/wzrost no teraz zrobiłem 10kilo czyli90kg/182cm staż treningowy 4lata cel cyklu to nie jest cykl stosowane już wcześniej suplementy większość tych lepszych popularnych stosowane wcześniej spalacze nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono, aminokwasy bcaa, orange triad, omega 3, beta alanina, double impact [...]

Witam sorry ze sie wetne w twój temat ale wlasnie tez zaczynam prace na siłowni interesujemnie rzezba i nie wime zabardzo co robic staz z 3 miesiace w domowych warunkach interesuje mnie brzuch klatka plecy i jakis biceps pomoze ktos ułozyc jakis plan na 3-4 razy w tygodniu wiek 17 lat waga 55 kg wzrost 173cm

Witam to tak na poczatek 10 min na mniejwiecej takiej bierzni niestety nie zrobilem fotki jak ta biznia wyglada ale mozna ja porownac do takeij ;] jaka jest na fotce czyli 10 min program 7 poziom waga 85kg

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- bf coś na poziomie 22%, ektomorfik 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 100kg/185cm 4) staż treningowy - 4 lata z przerwami 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - bcca, białko, kreatyna, spalacz, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze - [...]