waga

Mateusz-to przy takim punktowaniu dobry podciągacz zyskuje,bo wyciskania z wagą ciała i dipy z połową wagi to się jednak zrobi sporo mniej niż podciągania. U nas z Michałem krótka sklejka z letnich wygłupów :) https://www.youtube.com/watch?v=ipDvbymMEHk

Cześć chciałbym się was polecić o plan treningowy jak w temacie Push Pull 4 razy w tygodniu. Dlaczego was proszę ? Ciężko mi zrobić plan nie mając dostępu do siłowni trenuje tylko w domu a dostęp do sprzętu mam ograniczony, więc ilość ćwiczeń jest mniejsza i chciałbym się was poradzić właśnie jak można fajnie ćwiczenia zastąpić. Mój staż to 9 [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:83 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:112,5 -udo:62 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolejne podejscie aktualnie 3 miesiac 6. DIETA: -białko:96 -węglowodany:351 -tłuszcz:85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie enanthate solo 3 tydzien 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Koledzy mam takie pytanie odnosnie polaczenia tescia z thermalem.Cel to redukcja tkanki tluszczowej dieta na ujemnym bilansie trening silowy o duzej intensywnosci plus cardio 20 min 3x w tygodniu do tego dorzucam trening bokserski raz w tygodniu.Pytanie brzmi czy takie polaczenie bd rozsadne?nir obciazy mocno serca? A moze jednak rozsadniejszym [...]

Witajcie. Chciałbym zebyscie ocenili moja dietę. Wskakuje po okresie redukcji z bf 25 do 16. Czas na mase. Ten tydzień mialem zerowy bilans by dojsc po redukcji. Waga i wymiary stoja w miejscu. Pytanie czy po kilku miesiecznej redukcji tydzien czasu straczy na przyspieszenie metabolizmu? Opcje sa 2. Jedna to lecieć ten tydzien jeszcze na zerowym i [...]

Witam, proszę o ocenę moje planu treningowego. Najpierw napisze coś o sobie, aby przedstawić sytuację. Wiek 22, waga 68kg, wzrost 180cm. Jeśli chodzi o staż to "zawsze" robiłem pompki, podciaganie, dipy z większymi lub mniejszymi przerwami. Teraz chciałbym do treningu włączyć ciężary, ale nie do końca mogę. Dokładniej z treningu wykluczyć muszę [...]

[...] na tą chwilę zrobiłem dzisiaj 14 tyś kroków, pewnie dobije do 15-16 tyś. Nawet po kilku godzinach od treningu czuje pompę na czwórkach, a tego dawno nie miałem xD Dzisiaj waga pokazała równa 81kg, a o to fotki. http://iv.pl/images/57035768835555337802.jpg http://iv.pl/images/86013107783002660504.jpg http://iv.pl/images/92174857076610274572.jpg [...]

[...] frytkami. https://farm5.staticflickr.com/4380/36665813392_3a162ab34d_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4429/36836406215_a7dcbd1d4b_z.jpg Po powrocie do domu Gladiator na lepszy sen. Z rana waga -0,2kg w stosunku do wczoraj, więc rozruchowo pokuta :-D https://farm5.staticflickr.com/4440/36665813322_6d20f01332_z.jpg A teraz lecę na siłowy :-)

Decydując się na uprawianie jakiejkolwiek dyscypliny sportowej, ważny jest dobór odpowiedniego obuwia. Każda dyscyplina w zależności od tego, czy to bieganie, czy podnoszenie ciężarów, czy trening fitness, czy jeszcze inny rodzaj aktywności fizycznej wymaga innych cech obuwia, które mają zapewnić nam komfort, bezpieczeństwo oraz przyczynić się do [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 98 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Jasne, taka paczka wchodzi jak zła na raz, po treningu spokojnie dwie wejdą %-) Nie są to babcine ale ujdą :-P Waga -0,2kg, pas/talia to samo, wczoraj na noc nabilo ekstra, dziś za to zassało wodę i zylek trochę więcej niż normalnie - więc udane i wiem, że działa na mnie ;-) Dziś opór %-)

Dwa miesiace po skonczonej redukcji jem wiecej cwicze mniej a waga w dol,kto tak chce ? :) /SFD/2017/8/27/ea51825e671f4af0b7c7b399694102e4.jpg

PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WAGA: 71 kg WZROST: 180 CEL TRENINGOWY: Masa, mobilnośc i dynamika STAŻ: 1 rok*********E INNE SPORTY: boks w okresie przygotowawczym 6 x w tygodniu DIETA: tak DOSTĘP DO SPRŻETU: full osprzęt siłownia Witam, trenuje boks okolo 9-10 lat w tym roku z powodu kontuzji dłoni mam wymuszoną przerwę, którą wykorzystuje na [...]

[...] nad nowym dziennikiem :-? ale po prostu mi sie nie chce , co potem tak skakac jak żabka miedzy nimi ? przygotowania ( jak do jakiejs misji |-) ) FULL BODY -SQUAT,PUSH,PULL waga 105 miarki od dolu :-)) lydka L 38.5 P 39.5 udo L 64 P 64 dupa 110 biodra 100 pas 91 zassany 83 88-O klatka 114 kark 42.5 [...]

Sobota-26.08 Mini Cut Tydzień 3 Z rana pomiary i foty. Waga wskazała 83,1kg więc -2kg a w pasie 75,5cm więc -3cm. /SFD/2017/8/26/7a96013b7fa948aa843fbbc848e4a2f4.jpg Później porządki domowe,szykowanie jedzenia i jazda na trening. Kumpel który miał ze mną trenować niestety się wykruszył,jak twierdzi- ,,ze mną nóg nie robi" :-D Siłka tak jak [...]

26.08.17 Wczoraj low carb i dzisiaj waga ponad 1kg w górę, jak zawsze %-). Zobaczymy jak po dzisiaj będzie, bo wleciały ekstrasy. Trening Plecy + brzuch: 1. Wiosłowanie na hammerze nachwytem - 6x50kg; 6x52,5kg; 6x55kg; 6x57,5kg; 6x60kg obciążenie na stronę 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz w leżeniu na ławce skośnej - 12x40kg; 12x40kg 3. [...]

[...] 21.30: indyk, ryż paraboliczny, nerkowce 35g, jabłko 125g, śliwka 70g, pomidor x2, szpinak, kakao, morela. (35/70/20) (120/240/90, 2250) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha; wapń, probiotyk (chyba wieczorem niechcący łyknęłam wapń i ashwagandhę). TRENING 18.08.17., piątek/23.08.17., środa Dół Goblet x12 7/9/10/12.5/15/17.5/20 [...]

Skoro waga wzrosła, to pewnie 2300 jest za dużo. Wyliczenia to tylko teoria, którą trzeba zweryfikować empirycznie. Dwa, że raczej trzeba obserwować obwody, niż masę ciała

[...] łopatce", jednak nie zalecił mi niczego, gdy usłyszał, że torbę na ramieniu noszę ... Takie badanie nie jest miarodajne, patrz jak wygląda sylwetka. Nie przejmuj się że waga rośnie, o to właśnie chodzi - mięśnie które budujesz przecież muszą coś ważyć. Nie tyle się przejmuje, co wolałabym tyc na większej kaloryce, chyba jak każdy %-) Dzień [...]

Witam stosuje tą dietę (strona 2)już 3miesiace i przyszedł moment że waga stanęła 90kg i koniec przyrosty też bicek od dłuższego czasu 39cm . Co proponuje zmiana diety ? Staż 8miesiecy mogę fotki wysłać jak to pomorze