waga

jestem tydzien na mono waga + 2kg bic+1 pas +0 przedrami +o,5 sila +2,5/5kg no chyba mi się wzrok z***ał albo jakaś magia... :O:O

PODSUMOWANIE ok. 4 tygodniowego cyklu na CREATESTONIE: Więc tak co do smaku-pomarańczowy nie najgorszy lecz jak dla Mnie za słodki, wole bardziej kwaśne rzeczy. Rozpuszczalność dobra, żadnych problemów żoładkowych etc. Nie pieni się, choć porcje były duże. Kapsułki dołaczone co prawda nie są przyjemne ze względu na zapach, ale poręczne. Miałem 4 [...]

ogólnie obwodów zabardzo niemierze, żeby sie nie dołować ale waga poleciała na zawodach ważyłem 83 troche się odwodniłem normalnie z 85 było, wymiarów nie podawałem na początku a profilu chyba z rok nie aktualizowałem i troche też się tam nazmieniało. Fotki jakieś postaram się walnąć ale będzie dupa bo w innym miejscu bede musiał robić wiec nie [...]

Juz sie robi wiek 19 lat w tamtym roku 15 om i 15 prolo + rus metka. wzrost 171 tez mam z tym problem. Po ostatnim razie bylo calkiem ladnie ale mialem duzy spadek poniewaz mialem przerwe w treningach. waga teraz jest tragiczna 62 kg po ostatnim razie zostaly mi tylko zarysy 0 masy..

waga za mala na saa ale jak juz wpadles miedzy wrony.... podstawa jest dieta wysokokaloryczna. i to 70 procent sukcesu. mozesz pomyslec nad czym takim. 1-10 deka 200-300 e7d 1-11 prop 250 e5d 1-4 meta 15-20mg ed ale ja zaczalbym od zmian w diecie bo mysle ze z nia jestes na bakier. 2-3 miesiace i pozniej dodalbym koks.

[...] trening, złą dietę. Dieta wcale nie musi być droga. Musi być racjonalna. Jakby Ci tu napisać... Wszystko robisz źle. Wybrałeś najgorszy sposób odchudzania. A Twoja docelowa waga mnie lekko przeraża Ale nie wnikam w motywację. Lepiej poczytaj sobie działy Trening i Fitness bo sobie zrobisz krzywdę. Zmieniony przez - marky w dniu 2006-04-02 [...]

[...] ciezarach. Zauwazylem jeszcze ze zaczynam zle przyswjac xplode'a, po zrobeniu ma konsytencje takiej orenzadki w przoszku z bobelkami, po wypiciu czesto mi sie odbija. Efekt po 2 tygodniach: biceps +0,5 klatka +1 cm udo + 0,5 cm waga + 1,5 kg Od jutra zaczynam na biezaco, wszelkie rady, pomysly bardzo mile widziane. Zdjecia beda po cyklu.

ja na twoim miejscu ustawilbym diete na zapotrzebowanie w przyblizeniu czyli tylko waga x24h i jadl tyle i dodal poprostu wysilku wiecej..... ale to imo

[...] 0.0... (norma 0.8 -1.9) także za jakiś czas sugerowano mi skontrolować. Glukoza na czczo 78 mg/d (70-100) Bf - zaczął spadać (po ładowaniu skoczył do 29, aktualnie 27%) waga 58.5 temp. rano 36.8 (37.1) już zapomniałam co to marznięcie, czuję się dobrze, jakbym złapała drugi oddech, dlatego zastanawiam się czy coś zmieniać, czy pozostać na [...]

waga 80 kg ok. 20%fatu 6ww 3b 1t Zmieniony przez - Andresito w dniu 2006-04-02 13:32:15

o mnie? mam troszke w profilu kluboiwym no ale jeszcze raz: cwicze tak na powaznie juz z 5 miesiecy a wczesniej troche cwiczylem ale to byla raczej zabawa. Waga 72-73 kg biceps 35 klata 110 wycisk 88 diety poki co zadnej nie stosuje tak ze tez bede musial zaczac ale nie wiem za bardzo jak sie za to zabrac..w tym cykliku zastanawialem sie czy nie [...]

Waga...

tzn waga mi spadla z 95 do 91 ;)

nie bylo zle 3x 100 + 2 z pomoca 3x 100 + 4 z pomoca + bic i tric w SuperSeriach <3 redukcja w sumie***** tam waga leci - troszke fat polecial i tyle odpuszcze sobie za tydzien - potem na mase wchodze (za ~3tyg mono+cp i jazda <yes>) pewnie mnie z deczka zaleje facior ale ***ac to xD Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-04-02 16:14:04

[...] od diety, dodatkowych posiłków itd. Carb-load - 19 marzec + później 2x nocne po 100ww, kaloryczność między 1300 do 1500 (gdzie, jak ustaliliśmy, przy górnej wartości waga się nie zmieniała przy niskiej/umiarkowanej aktywności cardio - możliwe, że wtedy już mi metabolizm zwolnił) węgle od 50-120g (przy czym te 120 przez kilka dni) Teraz [...]

zamiast batona daj posilek, malo napisales o sobie waga bf% zapotrzebowanie? Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-04-02 17:44:33

Witam Ślązaków.Jestem Piotrek mieszkam od urodzenia w Gliwicach i kocham to miasto.Jestem w klasie maturalnej . Na siłowni cwicze ok 3 lata , Sport ten odgrywa w moim zyciu bardzo wazną rolę i planuje do konca zycia rozwijac sie w tym kierunku. Jak na ok 3 lat treningu wyników super nie mam ale co znam to podam : Wyciskanie 130*2 ostatnia seria [...]

ok pozwolcie ze tu wrzuce swoja dietke : moja waga 90 moje zapotrzebowanie 3000 - 500 = 2500 kcal = 180 b,270ww , 78 tluszczu 1.sniadanie 7.00 130 gram chleba + 140 szynka z inyda btw 30 10 70 2.sniadanie w szkole 10 2 bulki grahamki 100 g twarog tlusty btw 26 12 60 3.sniadanie 13 1 kanapla z twarogiem i 20g orzechow wloskich btw [...]

dzieki za odpowiedzi chlopaki wagi nie musze kontrolowac a w dzien startu mysle wskoczyc na 20 min do sauny to i tak zleci niepotrzebna woda i waga bedzie lepsza mam brac Cp w 2 porcjach? ale o jakich porach ? kreatyne biore w ten sposob poniewaz tak polecil mi znajomy strongman i powiem szczerze ze lepiej dziala jak 2 dawki po 5 g na xpanda mnie [...]

greg relacjonuj w miare bieżąco i troche bardziej rozlegle...tzn jak ci sie chce oczywiście np. dzien cyklu X dawki soczku w tym tyg, od początku waga taki i tak i takie tam teges fajnie by było a tak poza tematem bo dopiero sobie poczytałem co nieco i odnośnie niejakiego Tyrexa? LOL koffa ŚŚ to jedne z spokojniejszych miastek....ja niewiem gdzie [...]