waga

Przed wejściem na cykl miałem takie wymiary: waga:72kg biceps:38cm klata:105cm Po cyklu(z najlepszą metą na świecie-argentina THE BEST): waga:81kg biceps:41,5cm klata:112cm

Witam Wiek: 19 lat (za parę dni ) Waga: 64kg Wzrost: 178cm Cel: Przyrost masy mięśniowej ŚNIADANIE: - godz: 6:30 - Rodzynki suszone 25g - Płatki owsiane 100g - Mleko 0,5% 400g - Jajecznica (z 2óch jajek) 120g dodaj warzywa Dostarczone: Białko: 38g // Tłuszcz: 20g // Węgle: 108g // kcal: 734 2-GIE ŚNIADANIE: - godz: 12:00 - Chleb żytni razowy (3 [...]

17pawel90 cel: zwiekszenie masy wiek:18 waga:64kg wzrost:176cm zapotrzebowanie probowalem obliczyc ale sie nie udalo I mam jeszcze pytanie czy na kazdy dzien mam ulozyc sobie inna diete. Bo cos takiego tutaj wyczytalem I czym mogl bym zastapic oliwe z oliwek? Diete powinno się urozmaicać, żeby się nie znudziła. Oliwe można zastąpić olejem lnianym/ [...]

przywor Dietka ok. Źródła T też są dobre Narazie z obcinaj WW tylko obserwuj organizm, jeśli waga nie ruszy wtedy obetnij

Przemyślana redukcja polega głównie na wyrobieniu sobie zdrowych nawyków żywieniowych. Dokładne liczenie kalorii z reguły jest tylko na początku. Potem już wie się dokładnie co, kiedy w jakich ilościach powinno się spożywać. Ważne jest tylko odpowiednie dostosowanie wartości odżywczych do posiłków. Jeśli chodzi o sam trening to najskuteczniejszym [...]

zamierzam zaczac cykl ze stanazololem, moj pierwszy cykl wiec tylko to, w tabletkach i chcialbym zeby to byl cykl krotki prosze o pomoc w rozplanowaniu. wiek 20 lat waga obecnie 74kg przy wzroscie 175 staz w treningach od 14 roku zycia przez 5.5roku kolarstwo zaawansowane i sezonowo silownia regularnie ale nie na mase itd. od ok 6 mies silownia [...]

Najpierw to to popracuj nad ortografia - "żeżba" Opisz się konkretniej. Wiek, staż, waga, jakieś wymiary? To czy zacząć wycinkę określisz sam jak zobaczysz w lustrze, że pod tłuszczykiem kształtują się ładne mięśnie. Zrozum, że trening masowy od treningu "na rzeźbę" różni się bilansem kalorycznym (dieta). Zmieniony przez - [...]

[...] odzywek i okreslonej diety mozna wogóle coś urosnąc..Po treningach oczywiscie starałem sie dostarczac białka i węglowodanów ale jak juz wczesniej napisałem nie mam diety ponieważ nie bardzo mnie na nia stac.. Dysponuje ławka do brzuszków,hantelkami 16 kg i 4 kg oraz drazkiem. Czy mozna cos osiagnac z tym sprzętem.?? Mam 15 lat waga 62 kg

wiek 16 waga 67 staż 1 rok dieta-brak w bicepsie 34 cm

wiek 16 waga 67 staż 1 rok dieta-brak w bicepsie 34 cm

spalenie tkanki tłuszczowej + suplementy Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 81 Wzrost: 172 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: praca na 3 zmiany Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 4 razy w tygodniu [...]

jestem w 2 tygodniu 1-5 metka15-20Ed 1-10 deca 200Ewk 1-11 enan 250Ewk czy od 3 tygodnia jest sens dac enana 375Ew oraz czy dodac wino 9-12-30mgEd -pierwszy cykl "na iglach" bylo kilka razy metka i stanazol waga 98 wiek 25 dzisiaj:)

wiek 20 lat na silowni hmm z przrwami 2 lata ale wiecej przerw jak samego cwiczenia regularnie zaczolem od 15 lutego... waga 67 wwztrost 173 DIETy zadnej nie bylo :)

mój wiek to 20 lat,waga 70 kg,wzrost 175 cm.Pomóz mi ułożyć coś leprzego więdząc,ze do dyspozycji mam te suple co podałem.Problemem jest to,ze od godziny 7:30 do 15:30 jestem w szkole,zaś trening rozpoczynam o 18 a kończe o 19:30.Mojim celem jest czysta masa mięśniowa,bez przybywania tkanki tłuszczowej.Chciałbym wiedzieć co jeść po treningu(w [...]

Staż treningowy (lata) 1,5l boks 2l. siłownia Wzrost (cm) 182 Waga (kg) 94 Obwód Bicepsa (cm) 42 Obwód Klatki (cm) 116 Obwód Pasa (cm) 94

A wiec tak fotek bedzie 7 i nie pisac dopoki nie skoncze A teraz cos o mnie: Staz: 12 miesiecy i w tym 3 miesiace przerwy czyli 9 miesiecy. Chociaz poczatek to nie wiem czy mozna nazwac treningiem bo co 2 dzien byla tylko klata. Waga: 77 zaczynalem od 53 Biceps lewy: 40 zaczynalem od 32 Biceps prawy: 39,5 zaczynalem od 32 Zmieniony przez - [...]

mam problem ze zgubieniem wagi niewiem od czego sie zabrac jak ulozyc sobie plan treningowy. kiedys ze zgubieniem kilogramow nie bylo problemow troche diety samozaparcia i waga szla ale tez niewiem co mam zrobic by ubytek mojej tkanki miesniowej byl jak najmniejszy. mam mocno koscista budowe . jak wykonywac pomiary ..codziennie czy dieta [...]

Bf naprawde nie jest tragiczny tylko flesz tak działa i co dziwne wcale mocno nie skacze teraz przy robieniu masy. Banany przed treningiem jem tylko i po treningu ewentualnie ale teraz jestem zalatany to nie mam jak. Czasem trzeba coś odpuścic w diecie bo kurczak traci smak :D Ale w sumie to unikam słodkiego itp bo nawet czasem nie ma kiedy tego [...]

17 lat, waga ok 100kg 200kg z zapasem, siady robię tylko gdy jakąś kreatynkę jem. aha...ćwiczę na plażę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-19 19:37:01

1.WIEK:22 2.WAGA:93 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:43,5 KLATA:? UDO:66 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.DIETA BIALKO:2,5g na kmc WEGLOWDANY:4-5 TLUSZCZ:nie wiem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. 1-5 metanabol 1-8 test prolongatum 100mg e3d 8.TRENING:siła i masa 9.CEL CYKLU:masa dobrej jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok [...]