waga

Nie czuję się za pewnie z moją waga dlatego chciałbym tak mniej więcej do 80kg dobić i zobaczyć jak to będzie. Żadnych walk zawodowych nie planuje, raczej starty amatorskie. We wrześniu też będę odbywał sluzbe przygptowawcza w wojsku.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: 87cm -biceps: 39.5P/39L -klatka: 111cm (na luzie) -udo: 64cm -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat (wcześniej kilka bieganie i SW od 7r do 17r.ż 6. DIETA: -białko: 3.5g -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od sierpnia 2017 pierwszy jeszcze nie skończony, teść enan [...]

[...] Wyprosty jednonoz 3x30 5 szt Brzuch, łydka Jeden z lepszych treningów. Tempo 10 min lepsze niż zwykle ciężary minimalnie na +. Do tego zawroty głowy i zbierało się na wymioty. Dzisiaj jak to po poniedziałkowych nogach waga +1.5 kg. A najlepsze jest to ze po piątkowych nogach gdzie tez mam hc waga jest zazwyczaj najniższa z całego tygodnia.

[...] problem zeby "dobic" do tych 2500 kalorii. Do slodyczy i fast foodow nie ciagnie mnie wogole (moje najwieksze zaskoczenie). Myslalem nawet zeby uciac 100 kalorii. Wiem ze waga to nie jest wyrocznia ale musze przyznac ze myslalem ze startujac z takiego poziomu %BF waga pojdzie na poczatku (pierwsze 2-3 tygodnie) szybciej w dol. Zmieniony przez [...]

w porównaniu do tych fotek wyżej, masz teraz wypukły pępek - czyli pewnie niewielka przepuklina gdzieś lekko przeszkadza Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-03-05 21:46:16 dokładnie tak, ale wcześniejsze fotek też waga była około 5kg mniejsza

[...] sędziów i kierowników ekip odbędzie się na Hali, bezpośrednio po zakończeniu weryfikacji, około godz. 20:15, na której ogłoszony zostaje ostateczny program zawodów. Uwaga: Kulturyści niepełnosprawni na wózkach, nie muszą stawiać się na weryfikację w piątek. Weryfikacja dla nich odbędzie się w sobotę, 21 kwietnia 2018 r. do godziny 14:00, [...]

... przybrałem znowu na wadze /-) Odeśpię, podjem i powinno być ok. Chyba nie chcesz przez to powiedzieć, że jak pośpisz i podjesz to waga spadnie? Próbowałem, ta metoda nie działa ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 3/5/2018 9:16:16 PM

Przez ostatnie 2 tygodnie wyeliminowalem crunchy i biale pieczywo. W sumie na redukcji jestem 5 tygodni i poki co waga w dol 2 kg i na obwodach tez jest postep. Obecna diete zalaczam ponizej. Czym zbalansowac posilek 2 i 5 - weglami zlozonymi? Z bialkiem mam problem zeby dociagnac do 180 dlatego doalem odzywke bialkowa raz dziennie [...]

Plecy: 1.Podciąganie neutralne 13/12/9/9/8 15/13/10/9/9 16/14/12/9/9 17/14/11/10/9 2.Wiosłowanie nachwytem 20x60kg 15x70g 12x80kg 12x85kg 12x85kg + 20x60kg 15x70kg 12x90kgx3+ 20x60kg 15x80kg 12x95kg x3+ 20x60kg 15x80kg 100kg x 10/10/8 3A. Wiosłowanie półsztangą 12x45kg 12x45kg 12x50kgx3+ 12x50kgx5+ 12x55kgx5+ 12x60kg x5 3B. Ściąganie [...]

Tak jak koleżanka dietę nalezy wrzucić wg schematu na forum a nie jakiegoś tam innego. I pełna ankieta bo sam wzrost i waga nic nie mówią

Powinno być ok 5g, ale niestety miarka miarce nie równa. Jak ubijesz to wejdzie pewnie z 7-8g, a jak weźmiesz tak 'luźno' to będzie ze 3g. Dlatego waga kuchenna to taki must have ;-)

A więc, moi mili, od 2 tygodni ciągle zastanawiam się w jakim kierunku iść. Efektem tego jest 0 kaloryczne, przez ten czas moja waga i sylwetka stoi w miejscu więc postanowiłem w końcu podjąc decyzje przy Waszej pomocy. Mój staż treningowy to niecały rok z przerwami, bez diety więc i efekty marne. Aktualnie wg Tanity mój BF wynosi 21% i ogólnie [...]

Witam panowie Chciałbym zaczac cykl test enan + meta Prosiłbym was o pomoc co do rozpisania takiego cyklu Ile muszę tego kupic Cykl: 8-12 tyg (masa) Wzrost: 192 cm Waga : 90 kg

05.03.18 Wczoraj wieczorem jeszcze do filmu odpaliliśmy do wina chipsy z pieca, orzeszki z pieca, M&M’sy, popcorn i kabanosy %-) Dzisiaj waga 83,4kg, czyli dokładnie tak samo jak wczoraj. Na starcie tygodnia jestem 2,8kg do przodu w stosunku do zeszłego tygodnia, ale w środku tygodnia wyjazd trochę krzyżuje plany. Aczkolwiek żarcie na bank będzie [...]

Pewnie koło 5g jest w takiej miarce, ale waga kuchenna będzie lepszym rozwiązaniem niż oko ;-)

1. WIEK: 35 2. WAGA: obecnie 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 122 -udo: 68 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 11 6. DIETA redukcja Białko 2,5-3 gr/kg Wegle 2,5gr/kg tłuszcze 1,5 gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta test wino 8. TRENING: split co drugi dzień 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] x5 x5 x5 105kg x4 C. Wykroki ze sztangą 65kg x8 x8 67,5kg x8 x8 (na nogę) D. Wiosłowanie Pendlay'a 42,5kgkg x10 x10 45kg x10 x10 E1. Martwy ciąg 1-nóż 24kgx8 x8 25kg x8 x8 (waga hantli/ powtórzeń na nogę) E2. Glute bridge 80kg x12 85kg x12 x12 90kg x12 F1. Kółko na brzuch 3x10 F2. RKC Plank x7 x7 x7 x7 x7 (oddechów) Wszędzie dołożone, jednak [...]

waga 97 + dawno tyle nie ważyłem i nie jest okrutnie tłustowato

Może po tym koniaku waga spadła? HK Pan nie zamawiał? Postawiłby Pana na nogi chociaż na treningu.Zamówię je teraz. Do zawodów 40 dni }:-( Pańskie barki to zadanie dla doktora House'a. Ciężka sprawa. Ja chyba już bym odpuścił. Ma Pan ducha walki :-)

Może po tym koniaku waga spadła? HK Pan nie zamawiał? Postawiłby Pana na nogi chociaż na treningu.Zamówię je teraz. Do zawodów 40 dni }:-(