Ależ ja nie mówie że same mięśnie i woda - ale w większośći Tak czy inaczej - za szybko utraciłeś te 5 kg żeby waga nie skoczyła Ci przynajmniej z 2-3 kg do góry po zastosowaniu normalnej diety - zaspokajającej Twoje zapotrzebowanie Ale tą dietą i forsownym treningiem zagłodzieś nieco organizm - co do tego nie mam wątpliwości Daj sobie spokój z [...]
Jasne ta waga i ten wzrost i ty chcesz sie odchudzać?? Ty lepiej zacznij budować mase mięśniową, to będzie lepsze rozwiązanie w twoim porzypadku prawdopodobnie masz "zwiotczałe" mięśnie poćwicz je to od razu bedzie lepiej. Pozdro
Sorry, zapomnialem; mam 19 lat, waga 81kg, wzrost 183cm. Diete mam dobrze ulozana, zjadam ok 40% weglowodanow, 40-50% bialka i ok 20-10% tluszczy. Do tego staram sie nie spozywac cukru. Hmm, a nie lepiej by bylo teraz wszystko na mase przypakowac tak przez rok, a pozniej zrzucic tluszcz i to wsyztsko wyrzezbic? Dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam.
Hej Madcat! Nie bylo Cie na treningach, jastaram sie wrocic do0 systematycznych...trzeba bylo startowac-bylyby lepsze miejsca! Lukasz (na 100% nie wiem) ale chyba waga do 75. Pogratulujemy mu osobiscie, jeszcze go nie widzialem Francesco, dzieki...moze jeszcze rozpoznasz sie na jakiejs
do ****master: Tak 1. mam 17 lat waga 85 kilo 180cm 2. chce dopiero rozpoczac trening 3 jw. 5. zredukowanie tkanki tluszczowej poprawienie figury i ogulnie poprawienie sily i wytrzymalosci organizmu 6. wszystkie dni z wyjatkiem piatku godziny rednio do 3 godzin dzienie we wtorek ok. 2 z gory kazdemu dziekuje za pomoc:)
witam, a dieta moze byc taka? 170cm wzrost17lat 55kg waga dieta na mase oczywiscie;) 1 sniadanie mleko 0,5l 1,5% platki kukurydziane 100gram 2sniadanie(w szkole) 4bulki z szynka lub z serem +jablko OBIAD (kotletlubudko z kurczaka lub kakaron z serem, PODWIECZOREK 125gram ryzu ze smietana plus 18%smietana kolacja 4jajka w majonezie lus 2 banany
[...] 1,9g Quarcie ;D ty mowisz tak a na opakowaniu pisze inaczej : *w ilości 20-30 tabletek dziennie w porcjach po 5 tabletek w czasie pierwszych 5 dni, a nastepnie w ilości ok. 4-6 tabletek dziennie po treningu przez 2-3 tygodnie ... nie sugerowac sie tym? BTW mam 16 lat cwicze 10 miechow i to bedzie moj pierwszy cykl na odzywce wzrost177 waga 73
Miejsce urodzenia: Amsterdam (Holandia) Data urodzenia: 1 lipca 1976 Wzrost: 188 cm Waga: 84 kg Meczów w reprezentacji: 71 Debiut w FCB: 12 września 1998 Patrick Kluivert stał się częścią drużyny we wrześniu 1998 roku, zaraz przed jak zamknięte miało zostać letnie okno transferowe. Joan Gaspart poleciał do Mediolanu, aby tam negocjować z [...]
siemka! czytałem wasze posty.. no i sobie zrobiłem taki jakby test czy cuś.. z jednego linku.. no i mi wyszło: Wiek: 17 Wzrost: 183 Waga: 73 Aktywnosc: srednia Ilosc dni treningowych: 0 Intensywnosc treningu : niska Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 1 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 30 minut Intensywnosc wysilku aerobowego: srednia Body [...]
[...] wam ze kovacs chcial udowodbic ze moz elepiej wygladac tak mi muwil jak z nim rozmawialem no lepiej wyglada jak pare lat temu startowal ale mu to dalej nic nie pomoglo jego waga byla teraz jakies okolo 150kg ale zaduzo spadl duzo mu wisialo dlatego nie zajol dobrego miejsca ma podobno prubowac w strongmanach za rok zomabaczymy co bedzie
Słuchaj nie sądze by byli mi wstanie coś zrobić ? jego waga ok 50 kg mój wzrost i się ledwo na nogach trzymał a w gębe to na sto by mie nie trafił , cóż jak ciedzi tyle chłopa a jakiś ham zaczepia dziewczyny a oni nic , to nawet 17 latek moim zdanie lepszy, jeszcze sobie przypomniałem ze innych to nawet bawiło
Miejsce urodzenia: Gijón (Hiszpania) Data urodzenia 8 Maja 1970 Wzrost: 180 cm Waga: 73 kg Meczów w reprezentacji 62 Debiut w Barcelonie: 29 lipca 1996 Luis Enrique trafił do Barcelony w 1996 roku po 5pięciu latach gry dla Realu Madryt. Z wiadomych względów stało się to kolejnym pretekstem do pogłębiania katalońsko - madryckiej nienawiści, jak [...]
Reçber Rüstü Miejsce urodzenia: Antalya (Turcja) Data urodzenia: 10 maja 1973 Wzrost: 186 cm Waga: 82 kg Meczy w reprezentacji: 83 Debiut w Barcelonie 27 lipca 2003 Rüstü przyszedł na świat 10 maja 1973 roku. Wychowanek Antalyaspor. Już w wieku 20 lat dostał niepowtarzalną szansę, szansę na przejście do Fenerbahce [...]
Michael Reiziger Miejsce urodzenia: Amstelveev (Holamdia) Data urodzenia: 3 Maja 1973 Wzrost: 178 cm Waga: 74 kg Meczów w prezentacji: 61 Debiut w FCB: 25 lipca 1997 Michael Reiziger stał się zawodnikiem Barcelony 4 lipca 1997 roku. Na Camp Nou sprowadził go ówczesny trener Katalończyków, Louis van Gaal. Wcześniej holenderski obrońca nie święcił [...]
Marc Overmars Miejsce urodzenia: Emst (Holland) Data urodzenia: 29 marca 1973 Wzrost: 175 cm Waga: 72 kg Meczów w reprezentacji: 75 Debiut w FCB: 20 lipca 2000 Marc Overmars przeszedł do Barcelony w sezonie 00/01, z opinią bardzo dobrego lewego pomocnika. Swoje pierwsze piłkarskiego kroki stawiał w Go Ahead Eagles, następnie przeszedł do Willem [...]
Patrick Jonas Andersson Miejsce urodzenia: Borgeby (Szwecja) Data urodzenia : 18 sierpnia 1971 Wzrost: 185 cm Waga: 86 kg Meczy w reprezentacji: 96 Debiut w Barcelonie 28 lipca 2001 Patrick Andersson został zawodnikiem Barcelony przed sezonem 2001/2002 i miał być znaczącym wzmocnieniem defensywy klubu z Katalonii. Swoją karierę zaczynał w [...]
Javier Pedro Saviola Miejsce urodzenia: Capital Federal (Argentyna) Data urodzenia: 11 grudnia 1981 Wzrost: 168 cm Waga: 61 kg Meczów w reprezentacji: 9 Debiut w FCB: 28 lipca 2001 Saviola zawitał na Camp Nou w lecie 2001 roku. Na lotnisku w Barcelonie witały go rzesze kibiców, Pibito był bowiem wówczas gwiazdą numer jeden w Argentynie. Mimo iż [...]
Giovanni van Bronckhorst Miejsce urodzenia: Rotterdam (Holandia) Data urodzenia: 5 lutego 1975 Wzrost: 176 cm Waga: 72 kg Meczów w reprezentacji: 30 Giovanni jest wychowankiem Feyenordu Rotterdam. Ostatnio grał w Arsenalu Londyn skąd został wypożyczony do Barcelony. Swoją profesjonalną karierę GvB zaczynał w RKC Wallwijk 1993-94, gdzie grał [...]
Philip John William Cocu Miejsce urodzenia: Eindhoven (Holandia) Data urodzenia: 29 października 1970 Wzrost: 182 cm Waga: 76 kg Meczów w reprezentacji 68 Debiut w Barcelonie 19 sierpnia 1998 Philip Cocu dołączył do ekipy Barcelony w sezonie 98/99 na zasadzie wolnego transferu. Urodził się w Eindhoven. Swoje pierwsze piłkarskiego kroki stawiał w [...]
zawody BJJ w poznaniu 6.03
