waga

To ma byc moj pierwszy cykl. Mam 250 mety ,15 deki , 20 tescia prolongatum,pregnyl na odblok.Wiek : 21 , waga: 66 , wzrost:174 , staz: 3,5 roku , biceps: 38 , klata okolo : 100 cm. Mialem zamiar to rozpisac na 10 tygodni ale teraz sam juz niewiem.Im wiecej czytam na ten temat tym wiekszy mam metlik w glowie:/ Co wogole po tym cyklu na odblok i jak [...]

17 lat waga 62 wyciskanie 100 kilo wczorajszy rekord ;D

Witam. Sytuacja przedstawia sie tak: Waga 87kg Wzrost 184cm Staż 1 rok Bic 40cm pas 87cm łydka 43cm Dieta-prosta ale jak dotąd działa w 100% 1.150g płatków,200g jogurtu,40g wpc 2.100g ryzu,piers,fasolka 3.100g ryzu,piers (przed treningiem) 4.100g ryzu,piers lub tunczyk 5.100g ryzu piers lub tunczyk,10g oliwy z oliwek 6.200g twarogu białego,10g [...]

To ma byc moj pierwszy cykl. Mam 250 mety ,15 deki , 20 tescia prolongatum,pregnyl na odblok.Wiek : 21 , waga: 66 , wzrost:174 , staz: 3,5 roku , biceps: 38 , klata okolo : 100 cm. nie wiem czy taki zestaw koksu Ci wystarczy -------->>>>>

[...] ) Ogolnie na wyjezdzie jadlem nie najlepiej (bez tragedii, ale troche malo) i kilka razy zdarzylo sie poimprezowac z alkoholem (w rozsadnych ilosciach), wiec koniec koncow waga pokazuje teraz 75kg. Spadki sa, ale mysle, ze to raczej kwestia tygodni, zeby powrocic do dobrej formy. Od poniedzialku smigam na boks, a wczoraj zrobilem juz pierwszy [...]

Ostatnio sledze co sie dzieje w tym dzale i zauwazylem ze odradzacie branie sterydow ludziom z niewielka waga czemu ?? waze niecale 75 kg i planuje metke 1-4 15 ed. Nie jestem pasjonatem tego sportu ani nie chce sie zbytnio napocic a przydalo by sie kilka dodatkowych kilogramow aha mam 22 lata

Staż treningowy (lata) 12 Wzrost (cm) 183 Waga (kg) 62 Obwód Bicepsa (cm) 32 Obwód Klatki (cm) 89 Obwód Pasa (cm) 77 Wyciskanie leżąc (kg) 68 cos wasm to mowi? hallo czy ktos to czytal ?

[...] narzadow ruchy.silniej tez strongmani narazeni sa na skutki uboczne dopingu,bo nie ma tu wlasciwie zadnych kontroli i ograniczen wagowych.duzym zagrozeniem jest tez ogromna waga zwiazane przewaznie z bardzo duzym otluszczeniem-ma to zdecydowany wplyw na zdrowie calego organizmu.sylwetka czesto nie przypomina sylwetki sportowca tylko grubasa z [...]

Jak to jest z tym zapotrzebowaniem w końcu. Bo obliczając waga * 24h * 0,9 * współczynnik aktywności wychodzi coś powyżej 1400kcal. Z kolei na innej stronie wyliczyło mi aż 2800kcal. Może przyjmuję za niski współcz. aktywności (1,2 przy 3 treningach w tygodniu po ok. 2h, a tak to raczej praca siedząca lub drobne prace domowe)???

Witam! Przejdę od razu do rzeczy, ułożyłem sobie trening po przeczytaniu artykułów na forum i prosiłbym o ocenę. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc i jakiekolwiek wskazówki. Zacznę od najważniejszych informacji: Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 186cm Typowy ektomorfik Staż: W wakacje ćwiczyłem robiąć ACT- czyli staż niecałe 2 miesiące Cel: Zwiększenie [...]

jeżeli ważysz 54kg to twoje zapotrzebowanie wynosi 1400kcal. jeżeli nie ważysz 54kg to znaczy, że nie umiesz liczyć :D zależy jeszcze jaki masz cel. u kobiety masa ? podejrzane - a z wagą 54kg to chyba nie ma czego redukować !

witam moje przygoda z silownia trwa juz sporo bo 33miesiac idzie teraz... mam juz za soba okolo 6-7kg gainera 3xmono 1xtcm 1cp kilka patrzek aminokwasow. Po dlugim namysle doszlem do wniosku ze chciałbym sprobowac czegos z ssa. Czytalem troche o tym, wiekosz mowi ze na 1cykl jest dobry Tesc lub meta. Prosze o porade Lat:22 Wzrost:178 Waga:82kg

[...] wypowiada w tym temacie. Obok wymiarow prosze podac w nawiasie slowo "tak" jesli ktos trenuje rece w przypadku nadgarstkow, nog w przypadku nog przynajmniej rok. Jesli nie ma takiego stazu na te partie prosze wpisac "nie" Przykladowa odp w tym temacie: wiek: 25 waga: 75 wzrost: 180 nadgarstek: 17 (tak) noga: 20 (nie) Z gory dzieki za szczerosc.

Siemka for all prosiłbym o sprawdzenie mojej dietki ,Dodam ze cwicze 3 razy w tygodniu .Typ budowy ektomorfik waga ok 60 :(1 posiłek ok 6 30 płatki owsiane ok 100 g + jajka (ok 4)+jakies rodzyny badz orzech badz wiórki, oraz gainer mass xxl 2 Posiłek ok 9 30 ryz ok 100 g kurczak 150 g 3 posiłek ok 12 30 tunczyk ok 150 g + ryz 100 g 4 posiłek 14 30 [...]

Wiek 24 Waga 68 (będzie lepiej) Wzrost 178 cm Nadgarstek 15.5 (tak) Noga 23.5 (nie)

wiek 22 waga nie wiem jakies 70 nie cale staz 2 lata reka 17 noga 20,5 uwazam ze te obwody przekladaja sie na obwody bicepsa klaty i innych czesci ciala... normalna rzecza jest ze endomorfik bedzie mial w nadgarstu duzo duzo wiecej i to samo w nodze !!! nawet nie cwiczac moze miec w lapie z jakies 35 ;) ma mase od siebie... wiec wszystko zalezy [...]

wiek 18 wzrost 189 waga 80 noga 23 nie reka 17 nie zaczynam dopiero zabawe z silownia:)

Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 182 Nadgarstek: 17,5 (tak) Noga: 23 (tak)

wiek: 18 <1989> waga: 67 wzrost: 170 nadgarstek: 17 (nie) noga: nie wiem gdzie zmierzyc 25 nad kostka a na kostce 27 (nie)

1.WIEK: 26 2.WAGA: 100 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: 66 TALIA: 94 5.STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie ok6 lat 6.DIETA BIAŁKO: WEGLOWDANY: TŁUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jako małolat standardowo (bez wiedzy jakiejkolwiek o czymkolwiek kilka razy po 100 metki i cykl na testosteronie i omce. ostatnio po powrocie na [...]