waga

ta waga to troll, moge sobie ustawić 40kg i tez uwierzysz? prosze cie, poza tym co ma jakieś forum dla 16 latków do stażu, brain on please

Jak pas leci, a waga nie spada to nie pozostaje Ci nic innego jak się z tego cieszyć. Pewnie trochę suchej masy doszło.

waga 67 , wzrost 170

to jest dział odżywianie, jak chcesz pomocy opisz o sobie coś więcej np ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 90 Wzrost : 187 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

ze strony potreningu.pl ? Jaka waga aktualna?

dobra, bo cienko ta redukcja idzie, niby fajnie, bo jem dużo, często cheaty a waga stoi, ale plan był trochę inny. Ucinam parę kcal. Przy najbliżej okazji -50g manny do śniadania, za 5/6 dni, jak wyjem zapasy sera, to 100g żółtego zamieni się w 125 chudego twarogu. Podkręcam ilość cardio-sesja wieczorna spokojnego marszu ed, chyba, że pogoda [...]

juz kapke poniżej 74 takze wreszcie przekroczyłem granice 74.4 jaka mialem 2tyg temu i nei chcialo pojsc dalej a nawet waga wzrastała. Było to głownie spowodowane tym ze w poprzednim miesiacu duzo dni mialem takich gdzie nie jadlem - problemy zoladkowe - przez co pewnei metabolizm wariował. Niestety nie mam miarki ostatnio by zmierzyć pas musze [...]

Witam chciałbym zgłosić się do naboru. Na wstępie podam parę informacji o mnie + moje cele - wiek 21 lat -wzrost 180 -waga 89 kg - cel zapewne wielu osobom wyda się nieosiągalny dla mnie ale ja i tak podejme to wyzwanie są to Mistrzostwa Polski Juniorów na jesień tego roku w kategorii męska sylwetka - jestem w trakcie 5 tygodniu redukcji dieta [...]

Wiek : 18 Waga : 75/76 Wzrost : 180 Staż treningowy: 6 miechów Obwód pasa: 84 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna 2 razy w tygodniu. Czasami ze znajomymi w soboty i niedziele. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

jak waga z profilu waktualna tj 80 kg to zacznij od tych 3000-3100

zadnych suplementow nie potrzebujesz przestrzegaj 10 wskazowek zywieniowych i staraj sie jesc wiecej niz potrzebujesz tylko wtedy ruszysz z waga te 4x 2h pilki noznej musisz uwzglednic w bilansie to co spaliles na treningu pilki trzeba uzupelnic

[...] kieruje do tych którzy udzielali się od początku, skończyłem npp (trwało jakieś 5-6 tyg) zmiany dalej na plus, tłuszczu coraz mniej, zjechałem z pasem na 86-87 cm rano. waga coś koło 97, ramie 44-45. Coraz więcej żył, coraz lepsza definicja. Od początku coś miedzy redukcją a rekompozycja. Na npp był spadek libido, zbiłem prolke w tej [...]

Dzięki wielkie! :) Aktualnie 2gi tydzień reverse diet, obecnie 1900kcal, podbijam na razie białka i tł. Białko podciągnę na razie do 2g na kg a tł tak do 50g później węgle w górę. Waga spadła, 71,5kg wczoraj pokazało mi po śniadaniu także prawdopodobnie jest jeszcze mniej. Nabicie lepsze, tłuszczu mniej, samopoczucie bardzo dobre jednym słowem [...]

Waga na czczo tylko 98.7kg, dzisiaj poszedł taki trening: - Wyciskanie na suwnicy 60x20 100x15 140x10 180x10 260x10 300x10 340x10 380x10 - Prostowanie nóg siedząc 20x20 40x15 60x15 - Uginanie nóg leżąc 20x15 45x15 70x15 95x15 - Wiosłowanie siedząc 50x10 70x10 90x10 - Jakieś ściąganie na maszynie 4 serie po 15 powtórzeń %-) - Wyciskanie na maszynie [...]

napisz co chcesz osiągnąć, napisz podstawowe informacje o sobie, waga, wzrost itp. ile masz czasu na trening, wklej foto najlepiej, a potem doradzimy :)

tł 0,5 ? a jak waga bedzie stała w miejscu to dac ww na 4 ? czy najpierw z tłuszczy ?

Gryfiki ,waga 3,3 kg. 2 szt. średnica 25 mm, dł. 35 cm.

Siemanko, waga spada przy 2700kcal ale fat na dole brzucha zostaje.. ucinac kcal czy moze zwiekszyc aktywnosc? a moze dodac kcal i zwiekszyc aktywnosc?

[...] forma chyba jest OK i nie narzekam. W tej chwili mocno już podbiłem kcal (w porównaniu z końcówką redukcji), jem 2500kcal w DNT i 3000kcal w DT. Gdy kończyłem redukcję, to waga pokazała mi 72kg, po tygodniu było 74 (pomimo tego, że nie podbiłem jeszcze kcal) więc to pewnie kwestia wahania ilości wody w organizmie. Pech chciał, że 2 dni po [...]