waga

Wiek: 17 Wzrost: 175 Waga: 70 BF: 20+ Typ: Mesomorph

Wgl nie widzialem tego wiosla ciagle mi go brakowalo ale choy od nastepnego tyg bede robil 8-) Ćwiczenie na siłe i dynamike: Wiosłowanie lub Pendlay rows(wiosło z zatrzymaniem na ziemi cięzaru) 6 sets of 3 reps with 65-70% of normal 3-5 rep max (chodzi o to aby wyrabiać w tym ćwiczeniu dynamike należy robić te powtórzenia bardzo szybko [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rysiekkk1 PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: całkowity z 10 lat, nieprzerwany z 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 101 [...]

Jakieś inne propozycje, bo zrobiłem 2 dniowego cheata i waga poszła 1 kg do góry ale pewno to woda

o.o dobre pytanie.. nie wiem czemu tam pisze 73 :D .. mniejsza o to waga to napewno 74

waga: 64 a zmiana wagi z 52,5 na 54? coś tu nie gra

W sensie ta waga ciągle spada z tygodnia na tydzień, czy tylko 'jednodniowe sobotnie' spadki? Bo 0,6 kg to nie jest nic czym można by się przejmować. 184 wzrostu i 82kg wagi, a zapotrzebowanie ci wyszło tylko 2700 dla utrzymania wagi? Trochę mało prawdopodobne jak dla mnie, nawet jak na endo.

będzie dobrze. Mam nadzieję że wyjdę z moją maksymalną wagą czyli 83kg, ale przy lepszym docięciu niż rok temu.

ups ;) Wiek : 23 Waga : 52 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 47 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biorda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Wiek 27lat Waga 85kg Wzrost 174cm Zapotrzebowanie : Ilość białka 170g Ilość węglowodanów 340g Ilość tłuszczu 42,5g Czy to wystarczy ?

a ja chyba zbyt intensywny trening bo zamiast rosnac waga mi maleje:(

Nie bierz tak wszystkiego do siebie. Nie o to chodzi. Raz. Sprawdź pierwszy post. Autor pisze o Szpilce. I o nim tu właśnie dyskutujemy. Dwa. To nie jest kwestia szacunku do wylewających pot na treningach. Czy też braku szacunku. To jest raczej - "po owocach ich poznacie". A jakie są ostatnio osiągnięcia polskiego boksu? Trzy. Kolejna sprawa to [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 175 Staż treningowy: ponad rok Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pilka nozna codziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, pilka [...]

Obwody 11 tydzień WAGA CIAŁA: 89,0--->89,8 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32,0--->32,0 OBWÓD BICEPSA: 41,0--->41,0 OBWÓD ŁYDKI: 39,0--->39,0 OBWÓD BIODER: 95,0--->96,0 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 82,0--->83,0 OBWÓD WOKÓŁ PASA: 87,0--->87,0 Jako, że wszystko stanęło dodaje kcal. Będzie to wyglądać mniej więcej tak: Dnt: 2900-3100kcal Dt: Nogi/Plecy 4400-4500kcal DT: [...]

Ochota na słodycze jest mega wielka, ale muszę się w końcu zredukować żeby wejść na masę i planuje do tego lutego skończyć redukcje. Waga nie spada i się denerwuje

nie próbowałem nigdy słodzików żadnych :-D ja zaraz sobie też herbe zrobię. waga 78kg na mojej wadze, czyli coś koło 82-83.

07.12.2013 DT sobota Waga 81kg, rano na czczo. Dziś musiałem iść do pracy. Trening zrobiłem w okrojonej trochę wersji z racji przerwy. Przetestowałem nowy klub 5 min. od mojej pracy. W przyszłym tygodniu będę tam trenował rano o 6.30 przed pracą bo Żonka mam 2 zmianę. Trochę ubogo z wolnymi ciężarami ale jest dużo maszyn typu hammer także wszystko [...]

dzieki za komentarze, waga 100kg, redukcje już kończe(nie spinam się,aczkolwiek dojdzie wiecej aktywnosci fizycznej w grudniu bo mma dołoże), od nowego roku masówa, nie moge sie doczekac :)

[...] na tym planie co wypisalem wyzej w tym poście ale niektorzy mi mowią ze ten plan jest na mase a ja niechce robic masy tylko schudnąć jak zaczynalem cwiczyc w styczniu wazylem z 100 i z 10 kg schudlem pewno i potem nie cwiczylem do wrzesnia od kwietnai i teraz od wrzesnia do dzis caly czas 4 razy w tyg to co mam na planie i waga caly czas 102...

od środy zmieniłem rozkład makroskładników i prezentuje się to mniej wiecej tak 30% białka, 20% tłuszczy i 50% węglowodanów. W środe waga pokazała 81.7 kg a dzisiaj ( po dwóch posiłkach, około godziny 14 ) aż 84 kg. Przejmować się tym jakoś i coś pozmieniać czy poczekać do środy/czwartu i zrobić pomiary?