waga

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 169 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : - Obwód talii : 107 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35-40% Aktywność w ciągu dnia : studia (więc właściwie brak) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : poniedziałek FBW, wtorek HIIT (na rowerku stacjonarnym), [...]

Miałem dziś baaardzo ch**owy dzień i szukam przyczyny. Wychodzi mi na to że ja tak zareagowałem na HCG. W poniedziałek przybiłem 1666 wieczorem i rano wstałem już zmęczony i miałem nie ciekawy dzień w pracy, ciężki kontakt z ludźmi itd. W ogóle nie powiązałem tego z HCG. W środę było w sumie to samo. Jaja nie puchły i myśleliśmy że to wałek dla [...]

waga dzisiaj 80,2kg już mam zapas, no i przetrwałem nieszczęsną depilacje.. a żeby było mało zaczął nawalać mnie ząb, oby nie było żadnego stanu zapalnego..

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 179 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 103 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 38% Aktywność w ciągu dnia : Praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Na razie brak Odżywianie : przeskoczyłem z coli na colę zero, ale nie umiem [...]

[...] co wezmiecie. Biorę w dawce 20mg już 3 miesiąc. Masa mi wróciła prawie jak na koksie nie widać różnicy w klacie na koksie było 128 teraz 124cm bicek był 49 teraz 37,5 cm waga tali 84cm...jak bierzecie ostaryne to kreatyne ,cynk w dawce 30-50 mg by was nie blokowalo i potas ...zrobiłem próby watrobowe wszystko mieści się w normie...idzie [...]

Siema posiadam takie suple jak HMB beta alanina i kreatyna noi jak to mogę brać? postanawiam na nich ćwiczyć od maja bo narazie przerwę robiłem no i czy brać wszystko razem czy np 1.5 miesiąca kreatyna i 2 miesiące hmb+beta alanina czy jak mógłby ktoś napisać prosze Wiek: 13 lat Waga: 53 kg Wzrost: 163 cm

Nie znam się na tym kompletnie. Wczoraj zjadłem mało ze względu na to, że nie miałem za co jeść, dzisiaj wszedłem do sklepu zobaczyłem banany i po prostu MUSIAŁEM także wiem, ze śniadanie wygląda śmiesznie, ale to efekt głodu. Zjadłem więc dzisiaj takie śniadanie, taki obiadek. No i kolację chcę taką a nie inną, no bo to kupiłem, to mam w lodówce. [...]

[...] potraktowałem je jako spalanie 7 kcal/min TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT - zapotrzebowanie liczyłem tym wzorem. 1. BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 BMR = (9,99 x 86 kg)) + (6,25 x 192 cm) - (4,92 x 19 lat) + 5 = 1971kcal 2.Kalorię spalone podczas aktywności [...]

WTOREK-CZWARTEK Troszkę rollercoaster teraz, wtorek dzień mega. Wczoraj było bardzo ciężko, złe samopoczucie i po prostu brak energii, dziś znowu bardzo dobrze. Przyczyną oczywiście praca, wczoraj od 6 do 22, z przerwą na trening/pozowanie/cardio, więc po prostu padłem. Więcej tego błędu nie popełnie. Pracy będzie dużo mniej, aż do MP. [...]

04.04.2019 Czwartek (1 tydzień mini cut) Dziś więcej snu to i więcej energii i chęci do treningu ;-D Mini cut idzie pełną parą, waga fajnie spada, zobaczymy co się uda z tego wyciągnąć Trening: Plecy + dwugłowe 1 Tył barków z hantlami w opadzie (rozgrzewka 15x5kg) 15x7kg | 15x7kg | 15x7kg | 15x7kg | 15x7kg 2 Podciąganie szeroki nachwyt [...]

jak nie maszspadkow sily ochota na trening jest morywacja do podejmowania wysilku masz waga i obwody ida caly czas to nie wchodzilbym narazie na odpoczynek tylko jechal dalej :-)

Ja mam tak, że dalej chce mi się ćwiczyć i w miarę okey się czuję.Zobaczę w poniedziałek jak tam waga i samopoczucie i wtedy ocenię czy dalej ciągnąć czy zrobić przerwę ;] Jedyne co mam to trochę senny jestem ;] Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2019-04-04 12:55:11 Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2019-04-04 13:00:52

Miarka nie jest Ci potrzebna. Wystarczy waga kuchenna.

[...] jest sezonowcem to walenie koksu nie ma sensu, ale jeśli latami poświęcasz czas na treningi, jeśli ci to się nie nudzi i jest pasją, to raczej nie przestaniesz trenować gdy waga po cyklu pokaże -3. Na mnie to akurat działa motywująco. Wtedy, na sucho, zaczynam kombinować z dietą, treningiem, jakoś te straty odrabiam, potem pracuję nad jakością [...]

Aaa, byłbym zapomniał. Przepisałem blondi ciągi, 65 x amrap, myśląc, że 3...no może 5. A tu kurde 10 z dobra techniką}:-( (waga ciała) I jestem w kropce....bo planowałem zejść z ciężarem i powoli budować siłę, ale tu na razie nie ma z czego schodzić...zobaczę jeszcze siady w piątek, amrapa na 62 rozpisałem...

[...] trochę do wakacji, pytanie, czy wspomniane 2640kcal w diecie wystarczy/nie będzie przesadą tj. za dużym ucięciem kalorii? Czy może jednak powinienem dalej masować z tymi 3300kcal (a może więcej)? Odstawiłem kreatynę aby sprawdzić jak zachowa się waga/obwody, dam znać jak się to zmienia. Zmieniony przez - ipchanger w dniu 2019-04-03 23:49:10

ŚRODA - wirus się rozpędził....przymusowy odpoczynek 2 dni , bez sensu katować organizm w takim stanie. Jednak niedożywienie robi swoje...waga rano 112,6 kg

1. WIEK: 27 2. WAGA: 104 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerami 6. DIETA: -białko: zalezy od celu -węglowodany: jw -tłuszcz: jw 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na cypionate + boldek 8. TRENING: silowy 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja poprawa definicji 10. [...]

Witam, od ponad roku staram walczyć z otyłością bardzo długo ćwiczyłem bez diety bo nie umiałem przestrzegać jadłospisów ( oczywiście unikałem cukru co było już dla mnie dużym wyzwaniem) ale udało się zrzucić koło 13 kg i zbudować trochę mięśni, lecz nie jest to zbyt dobry wynik. Postanowiłem więc, że spróbuje się trzymać wyznaczonego jadłospisu, [...]

[...] podnoszony wzrósł 2 krotnie albo nawet 3 krotnie. W roku 2017 osiągnąłem formę życia w czerwcu, ponieważ miałem wagę 96 kg (koncowka 2014 124 kg), niestety aktualna moja waga to 123 kg bardzo dużo kilogramów przybyłem wskutek stresu życia codziennego, a biorąc pod uwagę to, że jestem endomorfikiem to tycie mi przychodzi bardzo łatwo i teraz [...]