waga

waga na czczo 119,4kg aeroby 35 minut zwieszkam do 3x35 minut dieta bez zmian 1 szejk 2 makaron wołowina warzywa lniany 3 j. w 4 ryz parabiliczny wołowina, kawa z mlekiem i olejem kokosowym tosty z dżemem pestki dyni 5 szejk po treningu 6 frytki wątróbka warzywa lniany keczup orzechy włoskie 7 sernik orzechy laskowe Plecy podciaganie na [...]

CZWARTEK-WEEKEND Jest chwila czasu, by napisać. Teraz miodobranie, więc w każdej wolnej chwili z treningów, pomagam tam, czy gotuje. Treningi bardzo fajnie, waga około 90 kg, trochę za dużo, ale też troszkę wody trzymam. W sobotę ustawka, która organizował Banan ( Kuba ). Nie było, tyle osób co rok temu, ale czas bardzo szybko zleciał. [...]

Musisz pamiętać, że sama waga to nie wszystko. Ważne jest również ocena sylwetki w lustrze lub pomiar fałd tłuszczowych. Bo czasem dzieję się tak, że trenujemy jemy zdrowo i waga się nam nie zmienia. Wzrasta nam masa mięśniowa, a zmniejsza się masa tłuszczowa. Zapotrzebowanie wyliczasz z uwzględnieniem określonej aktywności fizycznej więc tę [...]

Waga wskazuję najmniej od 2 lat. Czas na zasłużony cheat meal :-) 400g wołowiny.. /SFD/2019/6/16/7ce451f7facc46a1ad62fa2dbbb5aad5.jpg 400g woła to nie czit %-)

Panowie chce zamienić ena na t400 tylko nie wiem jak to zrobić biorę lekka dawkę ena 250mg e5d i chce po 8 tyg zwiększyć dawke tygodniowa na około 400mg i teraz nie wiem jak to zrobić czy walić 250mg ena i za 3 dni 0.5ml t400? Czy walić ena e3d po 250mg aż do wyczerpania zapasów i później przejść na t400 e5d? Dlaczego chce zamienić ena bo [...]

Rozwalone gardło pomaga w redukcji. Zdecydowanie mniej sporzylem ale lecimy dalej. Nie masz pojęcia jak pozytywnie wpływa na redukcję np. wyrwanie zęba. Dentysta -> ósemka out -> tydzień na płynach i koktajlach. :-> Do tego 30+ za oknem i waga leci sama. %-)

Waga wskazuję najmniej od 2 lat. Czas na zasłużony cheat meal :-) 400g wołowiny.. /SFD/2019/6/16/7ce451f7facc46a1ad62fa2dbbb5aad5.jpg

Dzięki za opinie :D Przez nie dopiętą diete mam na myśli to że nie jest ona prosto liniowa, nie mam stałej rozpiski, ale trzymam sie makroskładników i staram sie mieć czystą i w miarę zilansowaną miche. Waga idzie w góre także węgle i tłuszcze są ok, białka tez raczej nie brakuje bo nie schodzę poniżej 2g/kgmc. Na co dzień praca i studia także [...]

Najniższa waga od dwóch lat. 101kg /SFD/2019/6/16/c7f30a8ca4dd427482c3823e31359038.jpg /SFD/2019/6/16/3c2d1f3a03914dee9621611e9bdabef8.jpg /SFD/2019/6/16/5376bb0a704b4b9683b82f9fbabf3cee.jpg

Najniższa waga od dwóch lat. Połowa cyklu na S4. Waga 101kg. /SFD/2019/6/16/5488579c7c624152837b134652d630dd.jpg /SFD/2019/6/16/446165392f294fe4aa6ceee9aee032d9.jpg /SFD/2019/6/16/b793912d4e264a74b067072e2204ead9.jpg

Ponowie pytanie: Okej a jak z wagą? Czy waga "spada" w obydwoch przypadkach: 1) ćwiczenia siłowe + cardio 2) same ćwiczenia silowe Mięśnie trochę ważą a przy redukcji masy ciała też wykonuje się ćwiczenia siłowe jak wiec waga ma spadać? Chyba tylko dlatego ze tłuszcz się spala nie? + czy jeśli np moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2500kcal (juz [...]

Siemka Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl. Mój staż na siłowni to 3,5 roku. Najpierw byłem tłusty(14lat, 170cm wzrostu i 95kg tłuszczu), później schudłem do 70kg po ponad 1 roku samego treningu siłowego, następnie okres masowy do 83kg i redukcja do 74kg. Obecnie skończyłem okres masowy z wagą 90kg. Dodam, że jedyne co chciałbym bić to testosteron [...]

[...] treningu Waga 95,5kg Cardio 25min https://www.youtube.com/watch?v=rHIz8L2qOY4 Odczucia: Wczoraj opisałem jak jadłem, czyli zjadłem 4 posiłki z diety + jeden z chłopakami a waga skoczyła mega… nie kumam tego ale za bardzo tego nie będę rozkminiał bo nabicie dobre, siła na plus oraz pompa xD Na następnej sesji dodam już więcej kg do podciągania, [...]

Wiek 27 Waga 69 Wzrost 171 Obwód ramienia 38 Obwód klatki 109 Obwód uda 54 Obwód talii 88 Staż na siłowni 6lat z dlugimi przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 450wegli, 130bialka, 120g tluszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Zero Opisz swój plan treningowy 5dni w tygodniu, solo partie badz laczone Cel [...]

Tak, wrzucając nowy bodziec w tym przypadku treningi siłowy waga nie powinna spaść z racji tego że mięsień nabierze na objętości przez złapanie glikogenu/wody. Tłuszcz poleci ale waga zostanie na stałym poziomie, ale musisz wcelować się w odpowiednią kalorykę ;)

Witam. U mnie mija pierwszy tydzień na Mk 677 30mg ed Lgd 7mg ed Pierwsze co poczułem to zdecydowanie lepszy apetyt mimo upałów i lepszy sen. Zazwyczaj budziłem się w nocy 1-2 razy, a w tym tygodniu wstawalem razem z budzikiem. Może to placebo ale zdecydowanie więcej energii na treningach, pompa również lepsza. Silowo coś tam poszło, ale to może [...]

Witam. U mnie mija pierwszy tydzień na Mk 677 30mg ed Lgd 7mg ed Pierwsze co poczułem to zdecydowanie lepszy apetyt mimo upałów i lepszy sen. Zazwyczaj budziłem się w nocy 1-2 razy, a w tym tygodniu wstawalem razem z budzikiem. Może to placebo ale zdecydowanie więcej energii na treningach, pompa również lepsza. Silowo coś tam poszło, ale to może [...]

Waga na ten moment: 99.4kg Forma póki co za mgłą, ale myślę że szybko po zmianie kaloryki i wejściu na ujemny bilans zacznie się to poprawiać. /SFD/2019/6/16/01fce9341f0e434bb03d8ab4126ac332.jpg

[...] czyli bardzo słabo rozwinięte mięśnie z redu przeszedłem na reverse diet, potem na 3.2 kcal a aktualnie siedzę na 3.400, problem jest taki, że jest to mój 3 miesiąc masy a waga skoczyła zaledwie o 2kg, w sylwetce nie widzę żadnych zmian ani też nie czuję progresu siłowego. Jestem pod okiem jednego z zespołów dietetycznych od samego początku, [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 97,00 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 67 -pas: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -kcal: 2850 -białko: 203g -węglowodany: 330g -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x enan solo 15 tyg. bez problemów, po odbloku testosteron 4,62 (norma 1,42 - 9,23) 8. TRENING: 5x w [...]