waga

58 dzień Siemka dzisiaj off od treningu a waga pokazała 84,1 kg (0) sen 9 godzin

63 dzień Siemka dzisiaj waga pokazała 85,2 kg (+1,1) Cardio 30 min 124ud/min W planie dzisiaj nogi

64 dzień Siemka waga dzisiaj pokazała 84,9 kg (0,7) Raport tygodniowy już wysłany zdjęcia z rana były zrobione a po pracy trening pleców :D /SFD/2021/5/22/1c404dccce594a4eb3162a15516df37a.jpg

71 dzień Siemka dzisiaj moja waga to 85kg (+0,1) Zdjęcia do raportu zrobione i wysłane Teraz jedzonko i na trening pleców /SFD/2021/5/29/cd1ac4a9cba54bc8b989a09cf35b218b.jpg

75 dzień Siemka waga dzisiaj pokazała 86,3 kg (+1,3) dzisiaj off od siłowego a teraz leci cardio 25 min

76 dzień Siemka dzisiaj waga pokazała 85,7 kg (+0,6) O 8 wlatuje trening klatki barków i tricepsów

86 dzień Siemka dzisiaj waga podskoczyła i pokazała 86,9 kg (+0,2) Off od siłowego

87 dzień Siemka waga dość mocno idzie do góry dzisiaj pokazało na wadze 87,3 kg (+1,1) Teraz kręcę cardio 25 min a po pracy o 16 wleci trening siłowy góry

89 dzień Siemka waga u mnie to 87,5 kg (+1) Cardio 25 min teraz jest robione I dzisiaj off od siłowego

92 dzień Siemka waga pokazała 87,4 kg (+1,5) Raport tygodniowy wysłany A po pracy będą robione plecy

102 dzień Siemka waga pokazała u mnie 87,9 kg (+0,7) Po pracy będą leciały siłowo nogi

107 dzień Siemka dzisiaj waga pokazała 88,3 kg (+1) W planie trening siłowy góra i o 8 będzie robiony

111 dzień Siemka dzisiaj z rana waga pokazała 88,3kg (+1,1) Cardio 30 min na rowerku A o 8:00 trening klatki ,barków i tricepsów

118 dzień Siemka waga u mnie pokazała 88,5 kg (+0,2) W planie dzisiaj klata barki i triceps , mam nadzieję że aż takiej duchoty na strychu nie będzie

120 dzień Siemka waga u mnie pokazała 89,4 kg (+0,6) Wczoraj nie robiłem treningu A dzisiaj mam w planie plecy Po pracy wyślę raport i zdjecia

121 dzień Siemka waga pokazała u mnie 88,8 kg tyle samo co tydzień temu . Dzisiaj jest off od siłowni

122 dzień Siemka , waga pokazała 88 kg (-0,7) Od dzisiaj mam deload 20 % mniej ciężaru A w planie siłowo góra

123 dzień Siemka waga u mnie 88,2 kg (-0,8) W planie deload silowo nogi

128 dzień Siemka waga u mnie 88,3 kg (-0,5) Dzisiaj off od siłowego

132 dzień Siemka waga u mnie 88,1 kg (-0,2) W planie dzisiaj klata barki i triceps