Zastanawiam się w jaki sposób 3500 kal nie wpłynie u Ciebie na zwiększenie wagi:-? ,skoro teraz przy dostarczaniu od 2200 do 2500kal Twoja waga przedstawia się jak wyżej Też się właśnie zaczynałem nad tym ostatnio zastanawiać, może trochę przesadziłem. Jednak z doświadczenia wiem, że zerówkę miałem gdzieś około 3200 kcal i aktywności 4 x w [...]
oj oj nie sadzilem ze Cie przegonie, u mnie w pasie okolo 92,5 cm ale czuje ze waga zaczyna stawac w miejscu. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-04-03 11:52:19
oj oj nie sadzilem ze Cie przegonieJestem sam sobie winien, po prostu odpuściłem i włączyło się znowu obżeranie. Chyba zbyt poważnie do tego podszedłem i pękłem }:-( u mnie w pasie okolo 92,5 cm ale czuje ze waga zaczyna stawac w miejscu.Stawaj do konkursu "krata na lato 2017", motywacja przełamie stagnację! :-)
[...] organizmie do poniżej 15%, a co za tym idzie skończenie się regularnie obżerać :-D Myślę, że to wystarczy w połączeniu z treningami, by w końcu wyglądać jakbym coś w ogóle ćwiczył ;-) Tak to wygląda na dzień dzisiejszy przy wzroście 186 cm: - waga na czczo: 102,1 kg - obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 97,5 cm - zdjęcie poglądowe na czczo:
[...] gdzie bez wiekszego celu nie ma ochoty do trzymania michy itp Waga cały czas oscyluje na 95kg, w sumie nie wiem czy to dobrze czy to źle, bo teoretycznie powinno spadac, a waga/wymiray stoją, wiadomo jakość nie ta co miesięc temu przy tej samej wadze....ale zastanawia mnie to jak jest czy to ze waga stoi a wyglad na minus świadczy o tym ze [...]
[...] jakiegos mega ładowania na początku nie było bo wiadomo zbijanie wagi do samego konca limit trzymał Ale w piatek poszłą osttania obwodówka na czczo, była jeszcze lekka nadwaga z rana ale juz po tej obwodówce co jakis czas szły wafle ryżowe z masłem orzechowym i miodem i tak było w piątek tylko to i nie wiele. W sobottę z rana waga była można [...]
[...] i póki co czitów nie planuje dopóki nie ogarne odbicia I teraz ta sytuacja micha przez te dni nie była najgorsza, a taka sytuacja ze a piątek jeszcze wygląd nie najgorszy i waga 84.3kg,(piątek było cysto, wczoraj do 18 też) a wczoraj już przez dzień jakbym z godziny na godzinę puchł...w sensie podchodził wodą. I to wląśnie ppowodował to ze [...]
[...] Gilotyny dawno nie robiłem więc ostrożnie, na dobicie superseria i stwierdziłem że styka. triceps ok. Co do formy to jakieś chyba dużej tragedii nie ma zalezy od dnia bo waga jeszcze skacze. Jak wspomniałem od ponad tyg doszło HyyyCyyyGyyy;d Waga dzis na czczo pokazała 86.7kg ;d Więc spory wzrost od zawodów a jakieś zyłki jeszcze przebijaja [...]
[...] sie inne smaki. /SFD/Images/2015/11/20/d7f6faed77594563b67deddfe6e72541.jpg /SFD/Images/2015/11/20/60d846746fa544dc9ea0a662a2b2ccc7.jpg Z ważniejszych info to to że dziś waga mi pokazała 89,4kg to w sumie sie zdziwiłem że tak dużo, moze troche więcej wody czy cóś, bo nawet po czicie po dwóch dniach waga mkasymalna była 88kg a teraz taki [...]
Tez własnie mam podobnie jak ty z waga a tylko 500kcal wiecej w DT mimo 12kg roznicy. Waga po czicie +2kg minie tydzien i jest mniejsza albo taka sama jak przed wiec znowu wpada czit z czystym sumieniem Ale wlasnie zastanawiam sie czy by calkowocie nie zrezygnowac z czitow a w zamian podbic czyste kcal, jednak takie ograniczanie kcal na codzien [...]
U mnie tydzień temu w piątek na czczo waga była 108,5kg, a w poniedziałek po tym naszym weekendzie 107 %-) Dzisiaj już 109, więc jest git %-) I akurat Marian to nie ma co sie obawiać świąt, bf i tak jest mega. Co innego ja - tak na zakończenie masy się nawpyerdalać i jeszcze dotłuścić %-) Przemo bo mało podjadłes a potem kolejny zien bez wegli czy [...]
[...] sie nie zj**ala;) Luki ale sam widzisz na filmiku ze to juz nie ta forma co jakis tydz wstecz. Chyba za bardzo jestem przyzwyczajony do niskoego bf hahah ale tez nie ta waga zeby bf byl niziutki bo dzis jak wszedlem na wage to mnie zamurowalo....myslalem ze bedzie mniej niz wczoraj a tu wiecej;) ale faktycznie Lukasz moze masz racje ze idzie [...]
na masie to troche inaczej wygląda niż na redu :-P na redu kosa, a teraz juz przy tricepsie zanika, noga juz nie tak pocięta, klatka też , ale brzuch nadal fajnie a waga spora..Ja waga ta sama i bf dużo wyższy. Mam wrażenie że gorzej będę wyglądał po tej redu niż po wczesniejszej 8-) %-)
[...] to przemysle, ale jak nie dzis to pewno jutro, znaczysie napewno;-) włąsnie wrociłem z trening, zrobiłem go u siebie w mordowni dam małe powrównanie zdj 7 grudzien 2014 waga 95kg i z dziś 12 grudzien 2015 waga 90kg szłau nie ma ale tragedii chyba tez, przez to lipne samopoczucie tez trening kiepski, ogólnie cały dzien na nogach nogi jakos [...]
[...] przeskoczyło mi na kolejna strone to wczorajsze podsumowanie dam sobie jeszcze tutaj zeby miec wszytsko w jednym poscie, jak bede w przyszłosci szukał;d 7 grudzien 2014 waga 95kg i z dziś 12 grudzien 2015 waga 90kg szłau nie ma ale tragedii chyba tez, przez to lipne samopoczucie tez trening kiepski, ogólnie cały dzien na nogach nogi jakos [...]
[...] i mniej ciezaru ale za to czucie mega jak nigdy chyba. Te sciagania neutralem wchodza bosko czuje przy tym te plecy mega zayebiscie. drązek idzie tylko ciezko bo waga szybko wzrostła i nie ma rewelacji z podciąganiem;d Dziś waga pokazała 92,5kg ale to też zapewne sprawa sobotniego jedzenia. MICHA I SUPLE BEZ ZMIAN;-) film z jakiegoś [...]
[...] po 15, ale żeby nie było bcaa poszło, co by katabolizm nie dopadł %-) A potem po treningu no cóż uległem dziewczyną, poszliśmy na burgera...taki 400g wołowiny a ogólem waga 700g wszedł nosem...bo po treningu wypiłem tylko białeczko. A że nie mialem nic przy sobie do jedzenia to potem jeszcze kebab i lody;-) Ale ogólnie przez cał dzien tyle [...]
[...] 150g jabłka, kakao, słodzik, aromat waniliowy cykłem jakieś foto, jest totalnie bez szału...dodam tylko to co lepiej wyszło %-) żeby nie było ze tylko zdj na żyle były xD waga jak pisałem bez zmian 95kg, wymiary podobnie raczej bez zmian, sylwetka na minus pocieszenie takie ze z zwiazku ztym ze ta waga stabilna to moze miecha duzo nie ucieka [...]
Siemka;-) Tutaj tylko teraz od czasu do czasu pisze bo jak wspominałem za niedługo bedzie nowy dziennik, no chyba ze ewerntualnie ten bede prowadził. Po tyg raczej wiekszych zmian w wyglądzie nie ma, jedynie co wymiary wszystkie delikatnie na plus łącznie z pasem i wagą;d A niby redukcja ;-) Ten tydzien polece jeszcze rokład btw tak samo ale od [...]
JarekSFD trenuje
