waga

[...] nie bede miała... najmocniej przepraszam, hurtem uzupełniałem :-) Zostaje przy 105, jak sie zmieni do konca miesiaca to wtedy zrobie reset :) to wstawiam 104,5 - poprzednia waga (105) była przepisana z tabelki Fanssa, a nie była zgodna z dokumentacją w każdym razie możesz wielokrotne robić 102,5 [...]

Witam, nadal redukcja czy masa? aktualnie około 1800kcal 60 min cardio x7 , trening 4 tyg, 18k kroków a waga schodzi 0,2 na tydzien. Ważę 70kg około 15bf. Stosuje yohe. Nastawiony na sylwetke zdj: https://drive.google.com/file/d/1Ipa20VPNxk1UijxhMbrDqw6mMOV7Pbs-/view?usp=sharing film z sylwet: [...]

Kolejny tydzień lecimy bez zmian , po tygodniu waga w górę o 1.2kg :)

Niedziela-03.11.2019 Mini Cut tydz.3 Z rana raport do Przemka,waga 87kg,w pasie 76cm.Później śniadanko,kawka+1 caps kofeiny i na trening. Bo jednak trenowałem u siebie. Trening mega fajny,na siłce nie było zimno to trenowało się przyjemnie :-) W większości ćwiczeń dołożyłem,pompka mega %-) /SFD/2019/11/3/652ae1dff150492ea8ce69f4eea3b9b2.jpg [...]

Dzisiaj poszła klata zmniejszyłem ciężar robiłem 130kg ale niestety tyle ludu dowaliło że wziąłem inną sztangę i jakoś dziwnie mi się wyciskało poszło 6x130kg :/ Reszta ćwiczeń spoko, ale to po prostu nie był mój dzień. Jutro lecę nogi Waga 94,3kg

[...] tak być nie będzie !!! moja jest racja i jest najmojsza !!! 1 niech wyjdzie i dostanie od Beterbijewa ... należy mu się za wałki 2 a niby jaką modą np. GGG ma skakać po wagach , walczy w jakiej mu pasuje najbardziej , jakaś moda zrobiła się na to skakanie a i tych kategorii się namnożyło , jak zawodnik rozwija się fizycznie i waga rośnie to [...]

Witam, istnieje coś co działa na redukcje tkanki tłuszczowej? aktualnie około 1800kcal 60 min cardio x7 , trening 4 tyg, 18k kroków a waga schodzi 0,2 na tydzien. Ważę 70kg około 15bf. Stosuje yohe.

1. WIEK: 43 2. WAGA: 118 aktualnie 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 130 -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 28 lat 6. DIETA: -białko: 2.5 gr -węglowodany: rotacja -tłuszcz: ok 1 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: chyba wszystko co jest dostępne 8. TRENING: Splitt większa część roku 9. CEL CYKLU: poprawa/utrzymanie [...]

WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata w tym 9 salka 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ponad pół roku tylko teść 8. TRENING: intensywny 9. CEL CYKLU:Lepsza wyniki w sporcie nabranie masy do 90 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Witam,  trening z dzisiaj, 03.11.19r. Ok. 55minut Wl 8x20 4x50 4x65 4x75 4x85 4x95 4x105 4x115 Podciaganie podchwytem +porecze  6 + 12 4x5kg + 8x10kg 4x8kg + 8x16kg 5 + 10 Wznosy w bok +Wznosy w przód  8x8 + 8x8 8x10 + 8x10 8x12 8x14 8x16 Biceps Modlitewnik hantle+triceps francuz jednorącz 12x20 +10x20 15x16 + 15x16 15x12 + 20x12 Rozpoczalem [...]

Waga 94 Wzrost 182 Obwód ramienia 45 Obwód klatki 128 Obwód uda 71 Obwód talii 89 Staż na siłowni Staż Ponad 10 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Dieta B.328 / T.41 / W. 564 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Duzo tegeo bylo Opisz swój plan treningowy Obecnie FBW / partia 2 x w tyg Cel cyklu Masa jakościowa [...]

tak przy niedzieli znaczy ze waga stoi , i tu będzie wieczny dylemat :redu czy nie redu bo masa jest cały czas |-) /SFD/2019/11/3/ac9d2874f86c423f931c27ea4383c700.jpg /SFD/2019/11/3/6ae5497d3c39462998452da4598e212a.jpg

WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata w tym 9 salka 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ponad pół roku tylko teść 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Lepsza wyniki w sporcie nabranie masy do 90 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Wczoraj off Waga dzis po dniu off 121.1kg Popołudniu PULL /SFD/2019/11/3/a9fb65a5e47647c09c0c10cb224722c5.jpg

[...] Od dziecka trenowałem piłkę nożną, później jakieś 3-4 lata przerwy w treningach. Jakieś pół roku temu zapisałem się na siłownię, gdzie chodziłem 2 miesiące, progres był, ale waga stała w miejscu. Od jakiś 4 miesięcy mam przerwę od siłowni, ze względu na obowiązki i obecny tryb życia zawodowego. Trenuje prawie codziennie, ale są to raczej treningi [...]

Chciałbym zaczerpnąć waszej opinii nt temat wg mnie już mógłbym Spokojnie masować ale chce mieć ta jak najlepsza wrażliwość insulinowa myślicie ze coś tu jeszcze warto palić czy nie za bardzo 22 lata 166cm waga ~62kg I tak btw na ile % oceniacie tutaj mój bf ? https://iv.pl/image/GrwyCLT https://iv.pl/image/GrwySwU https://iv.pl/image/Grwyhxn

Panie Panowie spokojnie dziś ruszymy z głosowaniem i pozostałymi nagrodami.Mialem problem z Internetem A dziś specjalnie jadę do Mc Donald bo tam dobrze chodzi A poza tym trochę muszę się posmarować bo waga spada ;) /SFD/2019/11/3/dbeb3dcb3e954b7382911d7e30e0ebc9.jpg

WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata w tym 9 salka 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ponad pół roku tylko teść 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Lepsza wyniki w sporcie nabranie masy do 90 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] Łada wygrał co zreszta mu się należało bo formę miał dzisiaj najlepszą :-) Jutro z rana leci raport do Przemka i zobaczymy czy koniec mini cut'a czy lecimy kolejny tydzień.A masa zapowiada się fajnie bo z taką wagą jeszcze nie kończyłem mini cut'a (najwyższa waga to było 84kg a teraz mam ok.87kg) i wleci coś nowego więc może być ciekawie :-D

Obecny! I też jestem na redukcji! Przez 1,5 tygodnia prawie 3 kg w dół :-D (po rozpoczęciu redukcji waga poszła o 1 kg w górę). 02.11.19 Wczoraj bez siłowego, przed odwiedzinami grobów zrobiłem 2h lekko na szosie. Pierwszy trening przy ujemnej temperaturze, -2. Jeszcze kisiel w bidonach się nie robi, ale będę musiał kupić jakieś termiczne. A [...]