waga

ze względu na bóle nóg.aeroby mysle ,ze byly by bez sensu bo jak na razie waga niby leciała , teraz dorzuce spalacz i mysle , ze zejdzie reszta . Mam zamiar cwiczyć tak: pon: bic,tric łącznie 8 cwiczeń , po 4 serie i minmum 12 pow , wtorek:klata (tak samo jak bic i tric , lecz tylko 5 cwiczeń) , czwartek: barki+plecy (tak jak bic, tric ...) mysle [...]

* Maksymalna waga osoby ćwiczącej 100 kg. dla samych ftnessów Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-11-08 08:06:00

Dane: Wzrost: 176 cm / 176 cm Waga ciała: 76,5 kg / 81,5 +5kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 82 / 84 +2cm Klatka: 107,5 / 113 +5,5cm Obręcz barkowa: 121 / 129 +8cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 37/38,5 / 38/39,5 +1cm Udo (środek)lewe/prawe: 55/55 / 57/57 +2cm Łydka lewa/prawa: 35/36 / 36/37 +1cm Fotki: -Przod luzem -Mięśnie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 94 Wzrost : 191 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 87 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : rok Ilość spożywanego białka : 2.2 - 2.4 Ilość spożywanych węglowodanów : 4-5 Ilość spożywanych tłuszczów : 0.7-1 Opis przebytych cykli sterydowych : Winstrol 100 tabletek. Trening : Masowy [...]

Na początek bieganie bym sobie darował - rozwalisz stawy, rowerek może być. Jakieś FBW 3x w tygodniu na początek proponowałbym zrobić coś w ten sposob: MC 4s Wiosłowanie sztangielką 3s Wyciskanie sztangi poziomo 3s Wyciskanie sztangielek siedzac 3s Uginanie ramion ze sztanga stojąc 2s Wyciskanie francuskie 2s Z dietą do działu [...]

doms wpadnij do nas na muay thai nie pożałujesz. (www.amnat.pl) Łokciami i kolanami można mocno zaatakować i wcale nie trzeba 100kg ważyć. Sam też 60 kg ważę i wcale mi ta waga nie przeszkadza by mocno atakować.

waga 70, Meżczyzna Wiek 22, wzrost 177, trening silowy Czas-40min, 4x w tygodniu. trening aerobowy czas-30 min, 1x w tyg. typ budowy, ektomorfik. cel diety, masa. aktywność fizyczna - mała. KALORIE 3200 NA KILOGRAM MASY CIALA BIAŁKO 1,7 TLUSZCZE 2,0 WEGLOWODANY 5,2 śDNIADANIE PŁATKI OWSIANE GÓRSKIE - 30g BANAN [...]

Treningi pilkrskie od poniedzialku do czwartku, silka sroda piatek niedziela Płeć :Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost :172 Cel treningowy : Redukcja tluszczyku Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty :Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia w piwnicy, ale praktycznie caly sprzet [...]

Wiek 15 Waga 93 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Zrzucić mase Staż troszeczkę Aktywność fizyczna - codziennie pływam i codziennie mogę zagospodarować 2h na trening

moje dane wzrost 172 waga 70kg

[...] wagi i obwodów, już tak nie panikuje ostatnio bardzo mile się zaskoczyłam, zauważyłam że w bardzo dużej mierze zmiknął mi celulit!!!, więc już mi "obojetnie" czy waga pokazuje 1kg w tą czy tamtą przecież powtarza się że na celulit dieta, ćwiczenia, potem kremiki, tablety itd., kurcze to działa! -bez żadnej chemii- niby logiczne, ale [...]

Za wczesnie . a wogole to jaka waga i staz trenigowy ?

waga 65 , staż 3 mc

waga 70 kg wzrost 184 wiek 16 lat

waga, typ budowy? ile czasu już tak jesz? musisz być twardym ekto jak na takiej diecie nie obrastasz w tłuszcz. Jest bardzo dużo błędów, ale na razie wstrzymam się od głosu. pzdr/

o suplech po diecie makaron mam durum, bezjajeczny mi sie wkleil z dziennika bilans kaloryczny tez mam wyliczony przez dziennik przy zalozeniach: waga 84, wiek 25, aktywnosc 1,2 (chociaz tutaj powinno byc chyba 1,3, a moze i 1,4) salatka z kurczaka? hm, musze znalezc jakis dobry przepis, zasadniczo to dla mnie wazne jest to zeby sie szybko [...]

2,5 b / 4ww / 1,3t ~ 225g b / 360ww / 120t ~ 3400Kcal (waga 90k) Cały ten olej (słonecznikowy) odsączam na wiór. Jakie moge dorzucic jeszcze zdrowe tłuszcze do posiłku ? Co proponujesz?

czy ten trening bedzie dobry dla dziewczyny nie cwiczacej nigdy na siłowni waga jej około 70kg

[...] 11/1/33 50g Białko 30g IV Kasza manna / Gryczana / Ryż / z warzywami 100g V Kanapki-Szynka kurczaka z serem / z tuńczykiem wędzonym / Szynka z indyka z serem No niewiem jaka waga ale no tak z 4. VI Jogurty naturalne z muesli / Ser twarogowy chudy / Tuńczyk konserwowy Jak ser albo jogurt to pestki z dyni. To czego nie wiedziałem B/T/W to nie [...]

Heh;) gratulacje z powodu powrotu ;p Mistrzu jak stoisz z waga? I jakie plany startowe?(pytanie oczywiscie do naszego dzialowego mistrza Rafała B.) Zmieniony przez - woojtalo w dniu 2010-11-09 15:48:00