Ćwiczenia odpuszczam oczywiście, szkoda mi bardzo, ale trudno... Długie spacery też odpuszczam. Jedyne co to zostawiam krótkie spacery wkoło komina. Acha no i rozciąganie na macie, bo tego moje ciało potrzebuje, mam wszystko strasznie pospinane... Mam nadzieję, że bardzo nie przywalę wagą z tego braku ruchu :-( [...]
[...] z naciskiem na barki :D Wiec też nie daje konkretnej wpiski. Ogólnie rano jakoś cieżej się wstawało, ale potem z górki, sam trening w sobie ok. Nabicie fajnie było czuć więc mam nadzieje ze coś się dzieje, waga bez zmian. Micha bez zmian. Jutro pull z naciksiem na sciągania, ale z rana na 95% skocze na badania, bo lab mi w koncu otworzyli ;)
ja bym powiedziała, że tu raczej problemem nie jest nadmierna waga, a sporo stresu,jaki miałaś możliwe też że za dużo naraz, ciećie kalorii, trening, cardio to kolejne stresory ścinka kalorii, podkrcenie neat i treningi regularne wystraczyć powinny Twój brzuch nie jest gruby,a raczej wypchnięty, poszukała bym przyczyn w sresie, hormonach, [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77.5kg Wzrost : 175 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Duża, treningi. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy w tygodniu treningi siłowe, [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77.5kg Wzrost : 175 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Duża, treningi. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy w tygodniu treningi siłowe, [...]
Większość modnych diet jest „skuteczna”, tj. przynosi wyraźny spadek masy ciała. Skąd więc ta ironia? Bo ocenianie samego spadku masy ciała jest bezsensowne. Może się okazać, iż z tych 5, 10 czy 15 kg większość stanowi masa mięśni, a wcale nie tkanka tłuszczowa. Jak uniknąć efektu jojo? Aby utrzymać masę ciała po redukcji, należy… odchudzać się [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:95 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: Low Carbo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatni cykl tren + teść 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:tren i teść pod koniec roku zakończyłem cykl 11. POZIOM [...]
[...] Jeśli wprowadzisz umiarkowaną aktywność fizyczną, będziesz odżywiała się zdrowo, kalorie będą trzymane w ryzach, a nie grubo ponad zapotrzebowanie, to waga z pewnością zacznie wracać do normy. Problemem z wagą po ciąży nie jest to, że z jakiegoś szczególnego powodu waga nie chce spadać, tylko to że jemy ponad [...]
11 Tydzień Masy Środa 29.04.2020r 73 Dzień Masy Dzisiaj waga 107,9kg (+0,7kg). Cardio z rana na czczo 30min. No i na dzisiaj tyle. Praca, później ta msza za dziadka i pewnie coś jak zawsze do ogarnięcia w domu :) W szamie też zmiany +40g WW i +5g T a przy tym jeszcze roszada tłuszczami w ciągu dnia :) Wszystko niżej. Szama 1. B: 55g W:60g T:15g [...]
[...] do kolejnego endo który zlecił podanie jakiegoś leku w szpitalu aby przysadka ruszyła. Problem nabrzmiałych sutków mam odkąd pamiętam, dodam że kiedyś byłem otyły. Aktualna waga to 64 kg 174 cm i 1,5 roku stażu na siłowni. Cała sylwetka wygląda bardzo dobrze ale psują ją powiekszone sutki które robią się normalne w zimnie lub po ściśnięciu. [...]
[...] dietę elastyczną niż taką w której jem to samo, oczywiście skrupulatnie, ważę jedzenie i liczę kalorie, a jeśli chodzi o zastój to tak jest lekki ponieważ od około 1.5 tyg waga stoi w miejscu. Dodam, że retencja wody obecnie nie występuje, tak mi się wydaje, nie jestem ospały, po przebudzeniu nie mam odcisków od kołdry na całym ciele itd. Przy [...]
@artley12 tak, ciut większe, ale naprawdę ciut, ważyłem 131kg i już mówię pier.... schodzę z tej wagi bo sam fat był... od 8 tygodni jestem na diecie + cały czas cardio i waga aktualnie 108kg do końca czerwca chce zejść do 90kg i ponownie zadzwonić do doktora, ale się boje że znowu mi odmówi.
Przede wszystkim skupimy się na tym, co jest istotne, czyli diecie i treningu siłowym. Jak podstawy będą ogarnięte, to można będzie pomyśleć o szczegółach. Suplemeny to tak jak szczypiorek w jajecznicy. Można dodać, ale niekoniecznie do jajecznicy na zbukach. Zacznij więc od wypełnienia ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek [...]
Wczorajsza waga 102.8 jedynie to można wytłumaczyć że dzień wcześniej ważyłem się o 7 a teraz o 5. Samopoczucie do bani jak coś niby ogarnąłem przez znajomości.. wyszło że mieszkamy na w innym regionie danej placówki.. Zrobiłem plecy+ tył barków ale strasznie ch**owo .. dzisiaj nie zważyłem się, hospicjum powoli do przodu to mnie jedynie cieszy- [...]
Wygląda na pewno niecodziennie, czy stojąc czy w ruchu. Waga to o ile się nie mylę 9700g. Lekki nie jest ale w triathlonie nie jest to tak istotny parametr jak w kolarstwie. Trasy wyścigów są raczej płaskie a z uwagi na to iż triathlon to raczej sport indywidualny najważniejszym czynnikiem jest aerodynamika. Nie ma szybkich akcji, sprintów, [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 69 Wzrost : 170 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-17% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzącą Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : stawianie na tłuszcze nasycone, ogarniczone [...]
Ogolnie jadlem sporo wiecej przez te km na rowerze ssalo mnie mocno. Dopiero tydzień na wyższych kaloriach i nie wiele się zmieniało waga ta sama. Myślę ze przez te wycieczki kolarskie do konca czerwca zejdę poniżej 120kg przy conajmniej utrzymaniu sily w glonwych bojach na silowni. Teraz nie bede w stanie liczyc wszystkich kalori bo bedzie sie [...]
Pytam, bo miałem przerwę od kreatyny z miesiąc i od treningów 2 tygodnie, więc woda i glikogen zdążyły zejść. Waga unormowała się wtedy na 88 kg. Teraz cisnę na tych kółkach gimnastycznych, całkiem nowy bodziec i praktycznie w 2 tygodnie dobiłem do 90,5 kg i faktycznie widzę po górze ciała że masa ładnie poszła (ofc nie wybitnie czysta) i tak się [...]
Dziennik ciążowy- cod123
