waga

Siemka !! postanowiłem wkleic tutaj moj plan treningowy,ale njapierw troche o sobie napisze.Mam 15 lat waga 60 wzrost 178 na ławeczce wyciskam 55.Na poczatku cwiczyłem w domu ( machałem hantlami robiłem pompki,brzuszki itp.)Pozniej zrobiłem sobie z kumplem siłke w piwnicy na ktorej do dzisiaj cwicze ,sprzet: -ławeczka ( nie regulowana niestety) [...]

Prosze o ułożenie planu treningowego.Mam 16 lat wzrost 172 waga 61 kg.W związku z tym zę nadchodzą wakacje chce wyrobić sobie jako taką rzeźbe chociaż troszke Wyciskam około 60 kg.Z góry dziękuje dla tych któży mi najbardziej pomogli daje sogi Z GÓRY WSZYSTKIM DZIĘKUJE.

śniadani 10:00 25 g płatki owsiane 100 ml mleko 2% jędno jajo kurze 2 białka z jaj 13:00 prze treningiem 50 g ryz brązowy 100 g piersc z kurczaka 100 g pomidor 16:00 to samo co wyzeej kolacaj 20:00 50 g ser twarogowy chudy wiek 16 wzrost 170 waga 61 cel redukcja tkanki tłuszczowj na brzuchu

[...] 2% jedno jajo kurze całe 2 białka z jaj Rodzynki B:38,4 T:4 WW 20 Przed Treningiem 13:00 50 G Ryż brązowy 100 g piersc z kurczaka 100 g pomidor B25,9 T:2 WW: 42 Po Treningu 16:00 to samo co wyzej 20 kolacja 50 G ser twarpgowy chudzy B9,9 T 0,2 WW 1,7 Redukcaj tkanki tłuszczowej wiek 16 wzrost 170 waga 61 kg ocencie i poprawcie

[...] T:4 WW 20 Przed Treningiem 13:00 50 G Ryż brązowy - dalbym olej zamiast ryzu przed treningiem 100 g piersc z kurczaka 100 g pomidor B25,9 T:2 WW: 42 Po Treningu 16:00 to samo co wyzej 20 kolacja 50 G ser twarpgowy chudzy - nabialu unikaj B9,9 T 0,2 WW 1,7 Redukcaj tkanki tłuszczowej wiek 16 wzrost 170 waga 61 kg ocencie i poprawcie

Witam male pytanko hmm ostatnio duzo jem i waze 70 kg to niewiem bo jak patrze ze waze 70 kg i nawet jezeli jestem glodnny to nie jem bo nie chce przekroczyc tej wagi czy dobrze robie?? Mam 186 cm wzrostu...

[...] miesiące to spory okres i dużo można zrobić. Także licze na jakieś rady. Jak poprawić tą moją wydolność a taże szybkość.Chciałbym też zrzucić z 5- 6 kg, bo troche ta waga mi ciąży, obecnie 80-82 kg przy 177 cm wzrostu. Dobre rezultaty daje trening interwałowy , ale cały czas to chyba nie można tak trenować. No i dynamika to podstawa, [...]

w okresie szesciu miesiecy ... zostsowalem diete i regularnie chodzilem na silownie robilem aeroby!!! a teraz waga sie zatrzymala a mi sie marzy jeszcze jakies 5 kg :-d

IV tydzień waga 90,5kg pas 89cm biceps 45cm siła - brak przyrostów :/

[...] efektów. Właśnie wróciłem z siłowni spociłem się dosyć mocno także smierdze jak nie powiem co. Obiecałem podać wagę ale nie jestem przekonany za bardzo do tego pomiaru waga:95kg poziom bf 21 kg nie jestem przekonany dlatego że: zjadłem syty posiłek przed treningiem a dwa w czasie treningu wypiłem 1,5l wody. Jutro z rana skocze i zmierze [...]

[...] to najczęściej nie jest kwestia ilości dostarczanego pożywienia, ale jego jakości (czyt. zawartości potrzebnych składników pokarmowych). chociaż w twoim przypadku - masz niedowagę. sam zobacz - obliczanie BMI: waga(w kg) / wzrost(w metrach) * wzrost(w metrach) twoje to ok. 20 - stanowczo za mało (za optymalną wartosc przyjmuje się 18,5 - 24,9)

[...] juz wtedy jakis poziom reprezentowac na kulturyste niestety mam zbyt z***any kosciec, totez ladowanie na siebie duzej wagi bedzie wygladalo w moim przypadku smiesznie i nieproporcjonalnie na fitness jest bodajze ograniczenie (wzrost - 96)kg a to moja planowana waga na stale - jak $$ pozwola to postaram sie sprawdzic na debiutach za jakis czas

[...] lekko nie pokoii... bo mam juz za soba kilka roznych cykli kreatynowych 3 na mono i jeden jabłczan+mono i gainera 5kg i zawsze po tygodniu mialem juz jakies efekty albo waga poszla labo obowdy heh norma bylo ze po tygodniu cwiczen mialem w bicu centymetr wiecej... a teraz nic tak jak bylo tydzien temu tak jest teraz waga... siła... i [...]

Duda a waga jak?

Witam Wszystkich Proszę o Dietę na Mase Niemoge wbić się na wage ponad 65/66kg Nie mam apetytu. Moja Waga:66kg Wzrost:182cm Posiadam Odżywki Olimpa . T.J. Gainer MCT Creatyna - Mega Caps Dextro juice i HMB ludzie mówią że nie powinienem tego brać Pomóżcie bardzo Proszę. Dziękuję z góry i Pozdrawiam

Staż około roku , na razie ciągne na samej diecie, nie brałem żadnych suplemeentów. Wiek 18 lat, 181 cm wzrostu, waga 73 kg

siema mam 1 pytanko, cwicze 8 miesiecy wiek 17 lat waga 68kg wzrost 174, od tych 8 miesiecy cwiczylem 3 razy w tygodniu teraz chcialbym zaczac 2 razy i kazda partia cwiczona rowniez 2 razy i tu mam 1 pytanie, czy trening np. klatki w poniedzialek i w piatek ma byc taki sam czy pownienem robic inne cwiczenia ?? prosze o wypowiedzi pozdro (moim [...]

Bralem fat burnera i waga poszla w dol sporo ale ile w tym jego zaslugi to nie mam pojecia bo to dieta jest podstawa do sukcesu Jak ulozysz sobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym a do tego zapodasz tego spalacza to na pewno cos tam przyspieszy redukcje Ale jesli masz wysoki poziom otluszczenia to olej na poczatku spalacze bo przy dobrej [...]

to ja pisalem ale chodzilo mi o tego wydziaranego ale jezeli waga ponad 100kg i 88 w pasie to tez ładnie

No nie ale bez znania wymiarow nie okrdslisz czy waga poszla ci w fat czy w miesnie- fjane w ukladniu makrycykli ^_^ na oko nie okrelsisz czy 2 kg wagi poszlo w miesien czy w fat. a jak spadlo ci w pasie albo jest tyle samo a lapa poszla to wniosek logiczny ^_^ Aczkolwiek efekt wizualny tez jest wazny.