waga do

W takim razie sądzę, że odpowiedziałem na większość pytań? Płeć : M Wiek : 20 Waga : 65 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : futbol amerykański Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany 140/150 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 porp 100 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Wiem gdzie znajdę ankietę ale dzięki :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 84-85 Wzrost : 184cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 lat Uprawiane inne sporty : hokej na lodzie, aktualnie sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Jest :) ale oczywiście odpowiednio skoryguje do [...]

Dobra poj**ało mi się }:-(}:-(}:-( WIEK: 2. WAGA: 84-85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: x -udo: x -talia: x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

potrzebuje planu i diety tylko kurde każdy mi daje jakieś lini ja nie chce linkow ja sie nei znam na tym a czzasu tyle nie mam do czytaniaa zręsztą i tak połowy bym nie skumał......jakie dane są potrzbne do diety chce na mase mam182 wzrostu.... waga 75kg...........co jeszcze

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

białko zwiększ do miniumum 2,5 jeśli zależy Ci na swoich mieśniach.pozatym ok.obswerwuj się ,jeśli waga nie będzie lecieć to tni węgle.

wzrost 176 waga 71 kg wiek 24 lata. bialka dalem 2g na 1kg bmc. Wiem ze to moze byc troche malo tylko staram sie oszczedzac nerki bo mam tendencje do kamieni. Hmm, tez mi sie wydawalo ze takie zmiany co tydzien nie byly by dobre. W sumie na rankach i nocach czas moglbym miec ten sam gorzej z popoludniami bo okno akurat wypadalo by mi w trakcie [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :21 Waga :110kg Wzrost :189cm Cel treningowy :redukcja tkanki tłuszczowej,polepszenie sprawności fizycznej Staż treningowy na siłowni :2tyg xD Uprawiane inne sporty :siatkówka 2-3 razy w tygodniu,rowerek 5-6/tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga,ławka z [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 miesiecy 6. DIETA: -białko: dobra,zdrowa dieta+massXL -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 0 11. POZIOM [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:105 -udo: -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:13msc 6. DIETA:Zastanawiam sie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Nic 8. TRENING:Split Niedziela Wtorek Czwartek i moze Piatek lub Sobota. 9. CEL CYKLU:Siła Masa lub rzeźba z masą 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:76 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:105 -udo: -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:13msc 6. DIETA:Zastanawiam sie -białko:2g -węglowodany:4.5 -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Nic 8. TRENING:Split Niedziela Wtorek Czwartek i moze Piatek lub Sobota. 9. CEL CYKLU:Siła Masa lub rzeźba z masą 10. OSTATNI CYKL I [...]

Ja zeszłam realnie z BF 25 do 20% a cudowna waga pokazała mi pomiar minus 0.5% |-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-23 20:07:59

Wzrost: 186 Waga: ok. 85 na czczo. Cel: masa,92-95 kg,teraz myślę,że około 13% BF z kawałkiem, może 14%. BMR: 3300 około TDEE: 3500+, ale wszedłem na 3700-3800 bo troszkę szybciej tyje i nie zauważam żebym się zalewał Dzisiaj: 3763 kcal B:165.8 (18%) T:133.6 (32 %) Węgle:466 (50%) Cukry: 162g Śniadanie: Serek wiejski 50g płatków owsianych 2 [...]

[...] do każdego posiłku dać troszkę cukru prostego w postaci "chudego batona" niż pakować na kolację całą tabliczkę czkolady. Lepiej więcej cukrów prostych przed i po treningu niż napchać się prostymi jak wiesz że będziesz zalegać przy biurku przez najbliższe 3h. Jakie masz wymiary pasa, wzrost, waga, klata ? Skoro piszesz że nie ulany jesteś? :-)

Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 179 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 2x kickboxing Odżywianie : duzo bialka(serki wiejskie,jajka,kurczak)ryz,makarony,mam slabosc do kebabow i chinczyka Cel : masa Ograniczenia [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 94 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:124 -udo:66 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 6. DIETA: Aktualnie -białko:240 -węglowodany:400 w dni bez treningu 300 -tłuszcz:50 w dni bez treningu 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka na wiekszosci srodków. Aktualnie Test 300 tydzien , 8. TRENING: P/P/L 9. CEL [...]

Witajcie Przed założeniem nowego tematu z pytaniem dotyczącym ułożenia cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. Ankietę obowiązkowo należy wypełnić w całości. Aby dodac ankiete do nowo zakladanego tematu wystarczy kliknac-Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Doping (opcja oznaczona czerwoną strzałką) [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 78 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 117 UDO: 55 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA różna BIALKO:różnie WEGLOWDANY:różnie TLUSZCZ:różnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma+meta , deka+wino ale od 3 lat na czysto 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: dobra masa (dobra [...]

Waga poszła do góry moze to stąd. Bolą praktycznie tylko kolana i to nie ze jakiś uraz ale całe do okoła są nawet jakby bardziej ciepłe niewiem moze jakiś stan zapalny. Ok dziekuje, wezmę tego animala moze cos da.