waga do

[...] biegu być gotowym na wszystko możliwe że ta moja aktywność podkręciła metabolizm i dlatego takie akcje trening wg garmina - http://connect.garmin.com/activity/489111286 waga tłuszczu poniżej 17kg, zaczyna w cyferkach iść w dół, potwierdza to lustro, cieszy fakt że w tamtym roku 4'ki zaczęły mi się przebijać dopiero w okolicach 12kg tłuszczu [...]

[...] plery odechciało mi się eksperymentować (może spróbuję na następny raz je zrobić) dwugłowy zrobiony dość dobrze podobnie brzuch generalnie nogi zrobione konkretnie mimo że waga idzie do góry, obwód w pasie trzyma się cały czas na tym samym poziomie, zarówno pasek do spodni jak i pas treningowy zapinany na ostatnie dziurki, więc kg nie są tylko [...]

  2016-05-01 niedziela - DT            IF v1 / dzień - 182        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,9            BF             20,2            Zapotrzebowanie             2 907           Dieta             2 652           Bilans             -255         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 8,5h     MAKRO   [...]

[...] samo jak wygląda - czyli mega ;-) /SFD/2017/4/11/f01e1368d4754b6e9a2a6886e23854d6.jpg Tym samym padnięty ale szczęśliwy, zaraz kładę się spać.Jestem ciekaw ile pokaże jutro waga , pas udało mi się mierzyć bo wziałem ze sobą centymetr ;) i dzisiaj miałem najmniej w tym roku 83.7 cm (wczoraj 84.5 cm ale po śnaidaniu bo zapomniałem na czczo [...]

[...] jak na mnie to dość spore wyniki, szczególnie cieszy powrót do formy w obwodzie bicepsa, 41 cm na czczo to sobie nie przypominam przed operacją, no ale swoje robi też waga ciała. Pas dla mnie nieakceptowalny %) do lata minimum 10-12 cm mniej musi być i taki jest cel, aktualnie czyszczenie miski i pierwszy tydzień według makro. W niedzielę [...]

[...] powyjmować ogniwa z bransoletek w zegarkach). Pomiar tkanki tłuszczowej. Sam w sobie mało wiarygodny, bo z wagi, a nie z grubości fałd, ale widać trend, to wkleję. Ponoć ta waga lekko zawyża, więc może de facto jest mniej? SFD/Images/2015/7/25/7dd4a067728c4861b7b619500e8a8985.jpg WYKRES SPADKÓW: [...]

[...] że zejdą ;p no ale moim zdaniem to od ilości jedzenia te bebechy rozwalone ;p Też właśnie chciałbym tak optymalnie 1kg tygodniowo ale coś nie wychodzi :d hehe Ale w sumie waga wagą, gdzieś się więcej wody naciągnie gdzieś mniej i ta waga jest różna, czym więcej na tej wadze tym większe wahania xD Wow a wlaśnie te takie duże skoki wagi to [...]

16.09.2021 3 dni do startu NPC  Waga: 97,2kg Cardio: off  Woda: 9-10L Sól: 18g Dzisiaj waga jak wczoraj. Wody próbuje dobic do tych 9l i raczej dobiję, soli 18g :P Trening dzisiaj super siadł, fajnie przyjemnie pompa żyły powychodziły ;p ogólnie kozak ;) Dzisiaj również więcej węgli mniej białka :) Pierwszy dzień ładowania ;)    Trening: [...]

25.09.2021 Waga: 101,9kg Cardio: OFF Siemka Waga cały czas w górę i nie widać żeby chciała się zatrzymać xD  No ale dzisiaj pospane lekko dłużej, dzień bez cardio a na treningu ręce :) Dziwnie tak bo trening mega lekki jakby nie było. nie jestem jakos przyzwyczajony do takich treningów no ale jakoś te ręce trzeba pociągnąć w górę ;)  Ogólnie [...]

27.09.2021 1 Tydzień Masy Waga: 104kg Cardio: 30min na czczo Siemka Waga dzisiaj pokazał aż 104kg xD rosnie to bez końca xD no ale mam nadzieję że w końcu się ustabilizuje. Szczerze to sie nie spodziewałem że aż tak pójdzie w górę ;p  Dobra dzisiaj cardio 30min z rana na czczo a po pracy trening nóg :) Siady poszły na 180kg x9p i druga seria na [...]

27.10.2021 5 Tydzień Masy Waga: 111,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj z rana waga 111,5kg więc chyba już się powoli stabilizuje chociaz kto tam wie co będzie dalej. Ja dzisiaj mam dzień off od siłowego i cardio. Rano pojechałem znów do lekarza oczywiście znów dostałem jakieś leki... już to gardło mnie denerwuje, niby lekko przechodzi bo ból już [...]

[...] jeszcze potrwa masa, ile kg wpadnie? szczerze nie wiem i nie interesuje mnie to teraz, interesuje mnie progress i to jak widzę się w lustrze, tutaj ma wszystko grac a to czy waga idzie w górę czy spada czy co tam z nia będzie sie działo to mało co mnie interesuje bo przy takiej wadze te waha nia są różne a ja już się nauczyłem że nie warto [...]

03.11.2021 6 Tydzień Masy Waga: 110,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc kolejny dzień, kolejne cardio już trzecie więc na jutro zostało ostatnie ;p hehe  Waga z dzisiaj 110,5kg i jak zawsze do roboty ;)  Po pracy trening pleców z racji tego że zerwałem ostatnio linki wyciągu i pewnie znów na wyciąg sie obrażę na jakiś czas to zrobiłem podciagania [...]

07.01.2022 15 Tydzień Masy Waga: 120,2kg Cardio: 4x 25min ew Hej Waga rekordowa bo 120,2kg jakość przy tej wadze mimo wszystko też wydaje mi się że "rekordowa" mimo tego że w tym tygodniu pociągnąłem tej wody strasznie ;) Jutro zrobie foty z rana to wszystko będzie widać ;) A tak jak wspominałem tylko po 5g białka do każdego poziłku było dodane na [...]

[...] nie mogę wstawić bo niestety mają po 12 do 15 mega a tutaj tylko osiem można załadować więc lipa Jak coś to Instagram WinterR91 Przysiady 207kg x5p 180kg x9p Hak squat (waga samego obciążenia) 150kg x11p 150kg x9p 130kg x10p Wypychanie nogami na suwnicy (waga samego obciążenia) 4 oczko 270kg x15p 270kg x11p 270kg x10p Wyprosty nóg 35g x14p [...]

https://youtube.com/shorts/-lHWPjHEGcM https://youtu.be/OpzeYDAbTbA Przysiady 210kg x5p 180kg x9p Hak squat (waga samego obciążenia) 160kg x9p 160kg x7p 130kg x8p Wypychanie nogami na suwnicy (waga samego obciążenia) 4 oczko 280kg x11p 280kg x10p 280kg x9p Wyprosty nóg 40kg x16p 40kg x13p 40kg x13p 40kg x10+3+2+2p Uginania nóg stojąc 30kg x15p [...]

[...] 10g eaa + 20g ww Intra: 20g EAA + 40g ww 5: 55b, 0t, 160ww 6: 55b, 10t, 80ww 330g Białka, 25g Tłuszczy, 700g Węglowodanów Trening Przysiady 217kg x6p 182kg x10p Hak squat (waga samego obciążenia) 170kg x9p 150kg x8p 130kg x8+2p Wypychanie nogami na suwnicy (waga samego obciążenia) 4 oczko 285kg x14p 285kg x10p 285kg x10+2p Wyprosty nóg 50kg [...]

[...] 10g eaa + 20g ww Intra: 20g EAA + 40g ww 5: 55b, 0t, 160ww 6: 55b, 10t, 80ww 330g Białka, 25g Tłuszczy, 740g Węglowodanów Trening Przysiady 222kg x4p 185kg x8p Hak squat (waga samego obciążenia) 180kg x10p 150kg x8p 130kg x7+3p Wypychanie nogami na suwnicy (waga samego obciążenia) 4 oczko 295kg x15p 295kg x13p 295kg x11+4p Wyprosty nóg [...]

2013-07-22 poniedziałek odpoczynek/regeneracja waga - 89,9kg waga tłuszczu ?!?!? odpoczynku (tak go nazwijmy) ciąg dalszy cały czas czuję strasznie mocne zmęczenie w nogach, uda napierniczają równo, w sumie z ostrym treningiem góry mógłbym zacząć, ale wolę dać sobie chwilkę luzu waga waga po wczorajszym dniu poszła 3kg do góry - masakra jakaś, [...]

2013-07-26 piątek - DT (luźno) cykl 8 - dzień 3 waga - 87,3kg waga tłuszczu - 12,1kg obolałość w mięśniach już praktycznie nieodczuwalna, czuję delikatnie kolana, ale to od tego codziennego porannego biegania waga waga już na odpowiednim poziomie, tłuszcz pokazuje trochę duży dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70 W - 157 Kcal [...]