waga do

1. WIEK: 21 2. WAGA: 104 3. WZROST: 183 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata sam test zejscie - badania wszystko ok i 2 msc temu wszedlem na test i tren i chce zejsc calkowicie narazie. 8. TRENING: BOKS ,cross siłownia 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK

waga słaba 56 kg :) ale powoli idzie do przodu Zmieniony przez - roman221 w dniu 2016-01-30 13:39:32

1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2x w dlugim odstepie ok 3 miesiecy. Meta 100 tabsow 10mg 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia

Zostaw cherriosy, jedz jak najwięcej, nie przejmuj się zbytnio dietą gdyż jesteś ekto :) Zostaw dla siebie takie rady i nie sugeruj takich głupot na tym forum. Do autora, nie podałeś nic o sobie, na jakiej podstawie mamy Ci pomóc? Wiek, Waga, Wzrost, Cel, Zapotrzebowanie kcal, Aktywność fizyczna. Białko w maksie 2-2.5g/kg masy ciała, tłuszcze [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 15 Waga : 52 kg Wzrost : 167cm Cel treningowy : Masa,masa i jeszcze raz masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : Pilka Nozna/Siatkówka rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, Hantle, laweczka Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie ma [...]

Dieta była czasowo dopięta , lecz zazwyczaj jem zdrowe jedzenie do przejdzenia , wkoncu waga ładnie skoczyła , dlatego chciałbym info co na 3 cykl bo wiem , że moje jedzenie wystarczy

Dieta była czasowo dopięta , lecz zazwyczaj jem zdrowe jedzenie do przejdzenia , wkoncu waga ładnie skoczyła , dlatego chciałbym info co na 3 cykl bo wiem , że moje jedzenie wystarczy Jakiekolwiek badania robiłeś czy tak na pałę wszystko lecisz?

Zawczesnie na ph/saa, jeszcze nie ten staz i waga, wroc tu do dzialu za rok solidnych treningow

1.WIEK:24 2.WAGA:87 3.WZROST:196 4.WYMIARY: -Biceps:42 -Klata:? -Udo:? -Talia:? 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI:przyrost masy 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna białko przedtreningówki 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

Joker, ogólnie wporzo, z tym że nie nadaje się do trzaskania o ziemię. Sam producent to profesjonalista, bdb kontakt przed sprzedażą, waga się zgadza prawie idealnie

Dieta w tej formie + ankieta działu http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Cel:redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 182 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 77 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : [...]

wiek 30 wzrost 197 waga 105 biceps 44 klata 128 udo 65 tendencja do tycia na brzuchu staz nz silce 13 miechow ciagu pozatym kilku miesieczne zrywy od 3 lat dieta postaram sie zeby bylaodpowiednia mam znajomego dietetyka 6 miechow temu 4 strzaly susty roslo az szumialo hehe

uzywałem tego kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wyszło mi 3396 dodałem do tego 500 i tyle mi wyszło :) chce ważyć około 86 kg przy wzroscie 186 mysle ze taka waga mi wystarczy dopiero zaczynam ćwiczyć od tygodnia

1. WIEK: 22 2. WAGA: 73 3. WZROST: 175 4. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka 200 caps (jakieś 5 msc temu) 8. TRENING: 5-6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa mięśniowa 10. POZIOM BF%: 7 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcie 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry Zmieniony przez - Piter__tt w dniu [...]

Nie mam brakow w diecie bialkowych, tylko troche tluszczy za malo ... moze na to tran ? staz : dopiero zaczynam z silka ( ale bralem juz HMB ) waga :78 kg a kasa do 200 zl

Płeć : facet Wiek : 23 Waga : 77 Wzrost : 178 Cel treningowy : 85cm w pasie Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : w tej chwili tworzona Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : magnez, omega 3 [...]

Pany jak jeszcze nie zaczął ćwiczyc a juz ma dobrą dietke to gdy zacznie ćwiczyć to choćby nie chciał to waga mu pójdzie do góry przez kilka pierwszych miesięcy. Moim zdaniem Gainer mu w zupełności wystarczy a mono to niech pomysli za jakieś 10 msc

Mam wzrost 177 i waga 71 i zastanawiam sie do ilu by tu dobic, jak narazie dosc latwo mi to idzie (5kg w miecha) pierwotnie wazylem 66 i mniej wiecej zawsze utrzymywalem taka wage. I niech mi ktos powie kiedy sie ma niedowage bo slyszalem od kolesia ze teraz sie zmienily kryteria

wiek: 16 waga: 55 wzrost: 158 wymiary: -biceps: 26 -klata: 85 -udo: 55 -talia: 72 cel suplementacji: zredukowanie tłuszczu dotychczas stosowane suplementy: cla kwota którą mogę przeznaczyć: około 150 zł tendencja do tycia: baaardzo duża, w miesiąc przytyłam 7 kg i nie mogę zrzucić wyniki siłowe: -klata 40 (pierwszy raz) -przysiad 30 nie mam [...]

mam 195 cm wzrostu waga to 85 kg, na siłowni trenuje 8 miecięcy ale raczej taki trening lekki bo gram w kosza i wszystko było temu podporzxądkowane a w kosza grzm 3 lata. Mam do dyspozycji 3 dni w tygodniu( poniedziałek, środa i piątek)na treningi na siłowni.