waga do

Mario: co do trenu to wlasnie teraz bd dłuzsza przerwa bo dzis dnt, jutro tren a potem 2 dni offu i w nd ruszam. pat: pompa na klatce byla jeszcze lepsza, tu juz schodziła bo to ost seria na młotkach była popuri: dzieki ;-D Waga na dzien dzisiejszy to 94kg wiec rosnie powoli, sylwetka mam wrazenie ze zmienia się na plus. Nie pamietam czy pisałem, [...]

Plecy + bicek -Sciąganie drazka wyc.gornego 4x12-8 + regres na 20p - Wioslo sztanga w opadzie 5x8, 2 ost seria na 140 i regres 20 x 100kg - Sciaganie drazka wyc górnego, chwyt V 5x15 - Wioslo jednorącz hantlą 3x15 - Pullover 3x20 - Wioslo z uzyciem drazka wyc.dolnego 3x20 -Uginanie mlotkowe jednoracz w opadzie tułowia 3x12 -Uginanie jednoracz na [...]

nie wiem jak będziesz chciał się zmieścić do 75kg :-P to samo sobie pomyślałem i nadal nie mam pojęcia, chyba mięso też będzie musiało zejść bo nie wygląda na faceta co ma w sobie 20kg fatu :D a jak dobrze pamiętam waga to gdzieś około 94?

E moze jakos to bd Panowie :-D waga juz 97 %-) Nieno kcal juz podbijac nie bede a skupiac sie bede raczej na jakosci, fatu tez troche jest ale.rano w dobrym swietle jakas przebijajaca sie zylka na 4cm na brzuchu idzie jeszcze przyobserwowac. Cardio teraz tez nie leci prawie wg. Od swieta moze cos zrobie ale powoli je zaczne wprowadzać. Co do kcal [...]

przypomnisz jaka waga aktualnie u Ciebie i ile masz tyg do startu? :-) ciekawy jestem jak te przygotowania pójdą, na pewno będę trzymał kciuki!

[...] jednoracz na bok 5x15 - Przyciaganie linki wyc.dolnego wzdluż tułowia 3x15 + odwrotne rozpiętki 3x15 - Spiecia lydek jednonóż stojac 3x45p Cardio bylo godzine rano na czczo ;-) z biezacych info: obcialem dzis kcal o 35-40ww (pol worka ryzu), forma sie poprawia a waga stoi, rozwazam opcje duzego czita w ost posilku, ale to do dogadania z Adamem

[...] sa fajnie zylki widoczne, raz nie. Tez nie wiem czemu ale Nogi mam bez podjazdu lepiej dociete niż rok temu, tu nie ma o czym nawet mówic. Brzuch tak samo i cala sylwetka, waga jest wyższa niż rok temu jak redu kończyłem o około 4kg (konczylem na 83-4kg,) ale do czego zmierzam. Mam wrażenie że brzuch sie wolniej docina niż nogi nie wiem czemu [...]

Siemano, ja juz po weryfikacjach. waga pokazała rowniutkie 75kg! wiec jestem w swojej kategorii, uslyszalem wiele pozytywnych komentarzy na miejscu odnosnie swojej sylwetki do tej katerogii co mnie mega mega podbudowały. Dzis juz zaczynam ładowanko :-)) Trzymac kciuki by nie sp******ic nic ! %-)

Mariusz o czym Ty do mnie k***a mowisz %-) ? ja tam po dyplom jade i jakieś fotki na pamiątke %-) To wszystko :-D Przeciez ja bede wazyl tam 75kg na wadze, i taka waga jest docelowa albo minimalnie niższa. Jakbym ważył MOZE 4kg więcej bo tyle moge mieć wiecej w klasyku to moze by było fajne miejsce, ale nawet z ostatniego bede zadowolony :-)) a [...]

Miał już teraz problem z wagą żeby się wbić a nie oszukujmy się że wygląda chudo jeszcze :-) Przy Tomku z całym szacunkiem, niestety zniknął by jak królik w kapeluszu :-/ A w klasyku może być całkiem ciekawie za juniora :-) A przyszłościowo extreme bo ma gdzie nakładać mięso :-) Szczerze to nie wiem skąd takie spekulacje, przy Tanwicu jakoś nie [...]

Miał już teraz problem z wagą żeby się wbić a nie oszukujmy się że wygląda chudo jeszcze :-) Przy Tomku z całym szacunkiem, niestety zniknął by jak królik w kapeluszu :-/ A w klasyku może być całkiem ciekawie za juniora :-) A przyszłościowo extreme bo ma gdzie nakładać mięso :-) Szczerze to nie wiem skąd takie spekulacje, przy Tanwicu jakoś nie [...]

nieno o tym nawet nie ma co mowic co do formy. Forma na bank bedzie lepsza. Waga dzis na cczo 85kg, zyly wszedzie, nie wiem po czym tak mnie nabiło %-)

Forma mniej wiecej tak sie prezetuje, waga na dzien dzis do 95kg czyli tyle co zaczynalem redukcje :-D https://www.youtube.com/watch?v=9GSTYS7QmuE to po treningu plecow

Siema siema :-D Sory za lekką nieobecnosc %-) Waga na dzien dzis wynosi 81.5kg w diecie nie zmieniałem nic na chwile obecną. Makro wyglada tak: 450 ww 50 t 260 - 300b + 40-50g bcaa ale bedzie go więcej Cardio leci obecnie codziennie 30 min ed + wprowadzam interwały po treningu Treningi tez inne bede robił. Cale ciało przetrenuje w 2 dni w [...]

Za bardzo mi te trening dawały w dupe i zamiast iść z przyjemnością to się lekko zmuszalem. Teraz też jest parę serii łączonych i duże zakresy powtórzeń. Nie ma też co kombinować, działam tak jak pod Fiwe bo już to sprawdzone mam. Kcal na chwile obecna też mam podobnie. Obcinam dziś fat z 20g do 10g Omegi3 i dodaje 20g białka więcej. Jest 10t. 260 [...]

komfortowa waga, set point etc. - taka waga, której Twój organizm chętnie się trzyma, łatwo się do niej schodzi... czyli komfort dla body, nie dla ego... To w moim przypadku, jeśli chodzi o taki set point, to organizm na pewno do tej wagi by nie schodził, a raczej wchodził %-)

No mi po kilku dniach zmagan i 2 dniach zastoju wkoncu udalo sie,a mysle ze moglo to byc nawet i 4,5kg do zrzucenia. Dzisiaj rano waga wskazala 74,9kg Postanowilem ze chyba lepiej bedzie drastyczniej ja zbijac do zawodow a nie w dzien zawodow jakies przeczyszczenia, bieganie i ogolne denerwowanie czy zdarze na czas! Podstawa bylo mniej wiecej [...]

[...] po tym 6 kg po zaledwie 150 kapsach, 2 mono efekt sredni, 3 znikomy, po CP 3 kg do przodu, niestety zlapala mnie choroba i 2 kg spadly 6) możliwości finansowe: 150 zł, moze dało by rade wycisnąć 200 zł 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) : nie było cyklów saa. Inne uwagi to wzrost 176 cm waga 67 kg .. Liczę na pomoc, z góry wielkie dzięki :)

[...] jeden z moich lepszych produktow) xpand, creapure ala+b1, creatine micronized 200 mesh, creapure monohydrate, cm3, horse power, x-plode -za duze pobudzenie, skonczylem cykl waga uciekla w dol) wiecej stakow nie pamietam 6) możliwości finansowe: chcialbym sie zmiescic w 250 im mniej tym lepiej, wydawalem juz sporo i efekt zawsze ten sam, wiec [...]

[...] zdrowych olejach i vit i bialeczku do diety i spokojnym, treningu pod treningi walki. Wiem, wiem, pewnie sie bedzie chcialo wiecej kg ale moze wytrzymam:) Z ciekawostek waga srednio 82, 2 lata temu ze wzgledu na pewne duze problemy wazylem 72... 7) uwagi (czy z kreatyna, czy w odpoczynku, bialko jako uzupelnienie diety, bcaa rano z 5g, przed [...]