[...] jakoś mi z głowy wyleciało, żeby machnąć wczoraj wpis :-D na drążku już praktycznie na styk, ale jeszcze coś tam powalczę, ciężar dowieszony jest większy, ale i moja waga także, mimo, że to tylko parę kg różnicy to jednak idzie do odczuć :-) ogólnie cały trening pozytywnie na plus, wrzucam jeszcze jak się aktualnie kopyto prezentuje prócz [...]
[...] mniej wody siedziało, no ale taki już urok, a myślę, że gdyby bf był na ten moment kiepski to nie ciągnęlibyśmy dalej masy tylko wcześniej zacząłbym min cuta dzisiaj waga pokazała równo 88kg, więc od ostatniej podbitki raptem 40g ww skoczyło na momencie praktycznie 1,5kg, podejrzewam, że przez te ostatnie 4tyg już naprawdę niewiele [...]
[...] szału dzisiaj nie było nawet zbytnio nie ma się co rozpisywać :-) dodam jeszcze, żeby nie było tak "sucho", że ostatnio wpadły w niedługim czasie dwie podbitki kcal, waga cały czas oscyluje w granicach 89kg i zbytnio nie chce nawet drgnąć :-D do końca tej masy nie będzie już na pewno nic dokładać, mini cuta zaczniemy, albo za 1,5 albo za [...]
[...] żeby chwilę poleżeć i momentalnie mnie odcina, chyba już organizm łapie lekkie przemęczenie z mini cutem na 99% ruszamy już od tego poniedziałku, jeszcze niech się ta waga tylko ustabilizuje, bo jak zrobiłem tego szota w piątek w udo tak momentalnie skoczyła o 3kg tyle wody naciągnałem przez stan zapalny, ale powinno to się powoli normować [...]
[...] na cyckach nie miałem, może też przez to, że jednak zacząłem z nieco zaniżonymi ciężarami i bardziej skupiłem się tutaj na technice, czuciu, odpowiedniej długości ruchu itd waga dzisiaj pokazała 87,4kg także od ostatniego pomiaru uciekł prawie kilogram, jeszcze dwa tygodnie i zaczniemy dalej dokładać, bo jak to Wojtek dzisiaj stwierdził "musimy [...]
[...] poprzedniego, do tego fajnie nabicie, aż sam się zdziwiłem, że jakoś to nawet wygląda %-) dzisiaj sprawdziłem wagę i tak jak przewidywałem mimo podbicia ww tydzień temu waga nawet nie drgnęła, teraz utniemy nieco cardio, od jutra jeszcze odpalę to na co czekałem... więc powinno coś bujnąć :-D jeszcze takie pytanie - ma ktoś z Was możliwość [...]
Czasmi na zdj mozna sie zaskoczyć;) u mnie teraz po 4tyg po zaowdach jak w piątek robiłem zdj to jak by teraz lepiej niz tydzie po zaowdach a waga taka sama. Jak będziesz do raportu robił Zdj to tutaj tez wrzucę;)
[...] dalej i nie zaprzątać sobie niepotrzebnie głowy rzeczami, na które nie mam wpływu, w praniu natomiast wychodzi tak, że łatwo się mówi, a ciężej zrobić :-D czekam aż to wszystko się ustabilizuje, bo na tej kaloryce jestem już z miesiąc, dawno byśmy podbijali pewnie, gdyby nie ciągłe problemy, oby teraz już było lepiej, waga cały czas rzędu 90kg
[...] są lepsze i gorsze dni, ale wkurvvienie jest dobre, jeszcze jak wchodzi na łeb rozkmina, że przez to nie notuje progresu, bo waga cały czas bez zmian, żarcia nie podbijamy, bo nie ma sensu, przyswajanie jest słabe itd a, żeby nie było za nudno to jeszcze wczoraj Wojtka przeyebało, sraka od samego [...]
[...] no i wczorajsza wypiska :-) poszło całkiem dobrze, w siadach jak będę dalej progresował to może koło tych 200 się zakręcę jak w końcu będę mógł dodawać jedzenia i waga ruszy, w totalu najwięcej siadłem 190x4, więc można powiedzieć, że już rekord, za to w city 200x4 ale tam łatwiej jest %-) ogólnie od niedawna pojawił się lekki problem [...]
[...] / 25x110kg / 25x110kg 25x120kg / 25x120kg / 25x120kg ok i wpis z dzisiaj, ten u góry jest z piątku :-) ogólnie tak jak pisałem dwa posty wyżej apetyt zdecydowanie na plus, waga cały czas idealnie 90kg, nawet żadnych wahań praktycznie nie ma, od dzisiaj dodaliśmy nieco kcal, w MC na ten moment będzie 580g ww, a w HC 720 :-D oba trening poszły [...]
[...] jest różnica, może 5powt bym wywalczył, ale o 6 mógłbym pomarzyć ogólnie sam trening jak najbardziej udany, wszystko poszło jak trzeba, nogi popuchnięte jak balony :-D jutro leci raport do Wojtka, bo już niestety kontakt face2face możliwy nie jest, wprowadzimy na pewno jakieś zmiany i zobaczymy jak to bujnie dalej, póki co waga w graniach 87kg
[...] leżałem już w łóżku, jest ciut lepiej dzis, ale największy problem sprawia gardło - boli tak mocno, ze nawet mówienie sprawia problem, o piciu czy jedzeniu nie wspomnę :-( macie może jakieś domowe patenty na to? zaraz poleci raport do Wojtka, sylwetka znowu sporo na plus, ale i waga leci jak szalona, w ciągu ostatnich 2tyg zyebało prawie 4kg %-)
[...] z czegoś rezygnować, jedynie dla spokojnej głowy odpuściłem dzis te siady oczywiście bania już świruje, ze naciągnąłem wodę, ze względu na stan zapalny w tej nodze i ze waga przez to będzie przy raporcie zawyżona :-D separacji na niej praktycznie w ogóle nie ma, nie mogę zbytnio jej napiąć nawet, ale na szczęście tak jak napisałem wyżej [...]
[...] poprawiło się nabicie, nawet pojawiła się delikatna pompa podczas treningu :-D wydaje mi się, ze wody również ciut podeszło, ale wyglądało to moim zdanie bardzo dobrze :-) waga na ten moment jest praktycznie taka sama jak pod koniec poprzedniej redukcji, jednak zdecydowanie optycznie jestem znacznie większy :-) cyferki tez są sporym [...]
[...] ale po lekkim podbiciu jest znacznie lepiej, w ciągu ostatnich 2-3tyg mocno odżyłem :-) co do planów na masie to na pewno wyznacznikiem nie będzie jakaś konkretna waga, a lustro, chociaż nie ukrywam, ze fajnie byłoby się zakręcić w późniejszym etapie gdzieś koło 100 i poprzerzucac porządne klamoty %-) wstępny plan od Wojtka już mam, ww [...]
tymczasem standardowo jak co sobotę poleciał raport do Wojtka i zobaczymy co dalej :-D waga na ten moment oscyluje w granicach 80kg, wiec od końca redukcji mimo znacznej podbitki wpadło lekko ponad 2kg, myśle ze nie jest to jakiś duży skok :-)
[...] chociaż pojęcia nie mam co, dzisiaj na dwójce byłem już chyba z 6 razy, chuy wie o co chodzi, ale przynajmniej ból już ustąpił :-) co do zdjęć to w zasadzie minęły 4tyg, waga jest wyższa o jakieś 2,5kg i jako tako dużych zmian, a tym bardziej zauważalnych po zdjęciach nie będzie, wiec się wstrzymuje póki co z tym, ale na pewno za jakiś czas [...]
najniższa waga jaka zanotowałem to 77,5kg, wiec różnica to jakieś 8kg Przemek ciężko się nie zgodzić, szczególnie jeśli chodzi o brzuch, co do łap to tutaj masz racje, ale i tak mam wrażenie, ze lekko je nadgoniłem :-) I tak jak Witor napisał zdecydowanie najlepsze wyjście z redukcji jakie mi się udało zrobic :-D
Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023
