waga do

Jak waga stoi w miejscu, dodaj po łyżce oliwy do dwóch lub trzech posiłków.

pozwoliłem sobie na małe porównanie, jezlei będziesz chciał to skasujesz. Nie ruszyło sie za duzo do przodu, ale to nawet nie 1/2 cyklu. Jedz więcej i więcej oliwy dodaj bo inaczej nie ruszy sie waga na pewno

[...] Według niej jem za mało. Oczywiście mam obserwować wagę. zobaczymy co z tego wyjdzie. :-) Z jednej strony jestem zaskoczona swoim organizmem. Całe życie miałam problem z waga, wiecznie wahania, trochę więcej zjadłam to już na drugi dzień duży skok wagi. Jak trenowałam ergometr to miałam kłopot z wagą. wiecznie musiałam przed zawodami mocno [...]

[...] głównie kapusty, marchewki, cebule i brokuły, jednak nie przepadam za warzywami więc jem ich tylko tyle ile muszę Liczyłem z kalkulatora vitalmaxa, ruch dałem 1.3, wiek 17 waga teraz 74 kilo i wszystko wychodzi tak jak mam wyliczone. Ale tabatę na keto można robić - jak zrobi się mini ładowanie przed nią Jednak jak nie tabata to co? HIITy [...]

[...] plecki, bo jutro nie będę miał czasu na trening. Dzisiaj, po tygodniu podwójnego offa ( %-) ), ale można powiedzieć trzymaniu diety (małe czity, tylko sporo owoców szło) waga -1kg, łapka -0,5cm, reszty nie chce mi się mierzyć :-P Ogólnie nie ma tragedii, nastawiałem się na większą lipę. Jedynie nie wiem czemu ale klata się wchvy płaska [...]

[...] reklamowanych w tym przedziale cenowym ( tak naprawdę to 1 sztuka :) ) 2. Przedział 2 - do 500 zł: http://www.sport-market.pl/rower-magnetyczny-one-fitness-m0409.html Duża waga, solidna konstrukcja. 3. Przedział 3 - do 1000 zł: http://www.sport-market.pl/rower-montana.html Max. waga użytkownika 130kg oraz idealny serwis gwarancyjny - w tym [...]

Zapotrzebowanie 2600 kcal (takie mam wyliczone z formuły i takie samo wskazuje mi moja waga Zelmer), na razie nie planuję żadnego deficytu kalorycznego. Nie planuję również żadnego liczenia kalorii, chcę zdrowo jeść min. 5 posiłków dziennie i do tego włączyć trening siłowy i aeroby. Długa droga przede mną, ale mam nadzieję, że dam radę

jak reszta, za***iste żarcie pracy przed Toba sporo, dieta - przez niektore dodatki - jakos niesamowicie redykcyjna nie jest, ale to pozwala przystosowac sie do zdrowego jedzenia waga leci w dol, wiec tak trzymaj powodzenia

PODSUMOWANIE: Moje dane z dnia 30.05.09 WAGA: 103,00 spadek wagi -5,50 kg (03.05.09 - 108,50 kg) BMI: 30,20 (BMI - 1,70) (03.05.09 - 31,90) MIĘŚNIE: 29,30 + 1,00 (03.05.09 - 28,30) WODA: 47,00 (+ 1,50) (03.05.09 - 45,50) METABOLIZM: 2750 kcal +135 kcal (03.05.09 - 2615 kcal) WYMIARY: PAS: 111 cm (- 6 cm) 117 cm [...]

Moje dane z dnia 14.06.09 (03.05.09) WAGA: 102,80 kg - 5,70 kg 108,50 kg (03.05.09) BMI: 29,80 - 2,10 31,90 (03.05.09) MIĘŚNIE: 29,50 + 1,20 28,30 (03.05.09) WODA: 47,30 + 1,80 45,50 (03.05.09) METABOLIZM: 2726 kcal + 111 kcal 2615 kcal (03.05.09) Trochę się poprawiło od 3 maja Dzisiaj byłem w sklepie i kupiłem sobie 2 koszulki o wiele lepiej na [...]

Witam serdecznie !! PODSUMOWANIE: WAGA: przed 108,50 kg teraz 100,10 kg -->> - 8,40 kg PAS: przed 117 cm teraz 107 cm -->> - 10 cm BIODRA: przed 110 cm teraz 103 cm -->> - 7 cm BICEPSY: przed 41 cm, 36 cm teraz 42 cm, 37 cm -->> + 1 cm, + 1 cm PRZEDRAMIONA: przed 33 cm teraz 34 cm -->> + 1 cm KLATKA 120 cm -- > [...]

SILCE Ja te pyszne dżemiki kupuję w Realu, kosztują 10 zł za słoiczek baton_91 Stoję w miejscu, waga 98,99 kg. Od jutra znowu zaczynam na 100 % dieta i treningi demolub Dziękuje za życzenia Jeszcze tylko 6 kg indyka do kupienia Teraz w tym okresie był problem z kupieniem jakiegokolwiek mięsa

[...] b 246 g (w tym 218 g pełnowartościowego ) t 79 g w 247 g kcal 2579 + dodatkowe kcal i w będą z warzyw, do diety nie wliczam, bo nie wiem co w dany dzień będę jadł. obecna waga 98 kg BTW na kg masy ciała b 2,5 g ( w tym 2,20 g pełnowartościowego) t 0,8 g w 2,4 g Koszt dzienny diety: Filety z indyka: 650 g dziennie * 16,90 zł (cena za kg) = [...]

witam przejrzałem cały twój temat i jestem pod wrażeniem tak mnie zmowywowal ze sam od tygodnia jade redukcje moja waga to 118 teraz juz 116 mam pytanie bo stażu na siłowni nie miałem i ćwiczę od 1 tygodnia czy twój plan który tak ładnie rozpisałeś ja mogę stosowac ? i kolejne pytanie ja bede na silke chodzil wieczorem raczej czy po silowni zaraz [...]

widac ze nie przeczytales dokladnie artu Seba napisal ze poleca aeroby w postaci biegania - najlepiej. a rowerek po silowni max. 15 min. ja bym osobie z duza waga polecil sam rowerek na poczatek albo rower+krotkie brzebiezki zeby kolana powoli przystosowac do takiego obciazenia.

[...] weekendach. Jednak starałam się dzielnie trzymać. Przez 12 tygodni miałam rozkład 1700/127/75/125. Trening z piłką ściągnięty z dziennika Maviki. data 2.01 5.02 4.03 26.03 waga 53 51,5 51 50,5 talia 71 68 68 68 pępek 84 85 82 82 biodra 88 86,5 86 86 udo 51 51 50 50 Plan na REGENERACJIĘ i 2 ETAP REDUKCJI ( oczywiście ułożyłam go podpatrując inne [...]

[...] centymetrów. Masakra... Nie nadaję się na redukcję, nie nadaję się do liczenia kalorii, nie mam JUŻ tak silnej woli jak kiedyś. Wiecznie czekam na efekty, nie ma ich, waga wręcz wyższa...oszukuje...to jakaś dziecinada. Nie przyszłam się tłumaczyć, ale chcę być szczera SAMA ze SOBĄ ;-) Mam 3 wyjścia. 1. Jeść czysto, nie liczyć, ćwiczyć 2. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:inks PŁEĆ:facet WIEK:24 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4lata ( z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:44 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] kawa z mlekiem 3. wielkie udo z kurczaka w bułce tartej, 2 porcje sałatki warzywnej /wielkość pięścix2/ Wymiary jako że rodzice nie posiadają centymetra, dam jutro rano. Ale waga u 75 co mnie generalnie totalnie z rana zdołowało + nasuwają się pytania: - czy w ogole dam rade schudnąć? - czy płat okalający mój brzuch to efekt stresów, kortyzol? [...]

Dziś robiłem mięśnie wypychające. Za tydzień będę musiał trochę zwiększyć ciężary, bo pomimo zrobionych pięciu serii na ławeczce, z ciekawości usiadłem do szóstej i na tych samych obciążeniach zrobiłem ją bez trudu. Dzisiaj niestety nie mogłem zrezygnować z wędliny i żółtego sera i zrobiłem sobie z nimi kanapki do szkoły. Ale jutro idę na [...]