wafle

[...] nie poddając się emocjom i wsiadając do auta do Częstochowy :-D JEDZENIE Szczerze mówiąc nie pamiętam za bardzo co jadłam w dniu zawodów.. na pewno 50g ryżu z 30g miodu, wafle ryżowe z miodem, wafle z masłem orzechowym... I po tym słodkim nie uwierzycie, ale nie potrafiłam po zawodach zjeść niczego słodkiego }:-( Reszta relacji później hehe

[...] Na redukcji zwykly makaron dobrze toleruje i moge go jesc duzo, za to jak kcal idą w górę to ostatnim czasy nie najlpiej też było po zwyklym makaronie. Ale za to mega wafle ryzowe w niemieckim Lidlu (nie wiem czy w PL są) , paczuszki po 40g 6 sztuk, sprasowane, chrupkie, wchodzą migiem, zwykle wafle tez lubie i wchodzą dobrze ale w [...]

Aniu jak Ci się trenuje na takiej ilości jedzenia ? Śniadanie Ci wystarcza ? Zamienia wafle na płatki lub cokolwiek innego ? Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-02-11 23:04:17

Iccana mam nadzieję, że Tobie nic się nie stało?! A mój dzień wyglądał dziś następująco: DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 25g płatków owsianych + 30g odżywki białkowej + 5g kakaa + 2 wafle ryżowe 2. 100g kurczaka + warzywa 3. 100g łososia + warzywa 4. 100g łososia + warzywa 5. 100g steka wołowego + 5g masła klarowanego TRENING 13/02/2015 1. uginanie [...]

[...] nad lekami bez dodatku cukru, które by mi pomogły, aż w końcu udało się dojść nam do kompromisu. DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 25g płatków owsianych + 30g odżywki białkowej + 2 wafle ryżowe + 10g masła orzechowego 2. 100g gotowanej piersi z kurczaka + warzywa + 10g oleju lnianego 3. 100g gotowanej piersi z kurczaka + warzywa 4. 125g łososia + [...]

[...] 2. 7,5 wafla ryżowego + 100g tuńczyka 3. 100g kurczaka w marynacie z jogurtu naturalnego i sosu sojowego (pyszne!) grillowanego 4. jw. + 20g orzechów 5. 100g łososia + 3 wafle ryżowe No i długo wyczekiwany pierwszy nowy (ale ten bardziej lightowy) TRENING 1. Wykroki w miejscu na stepie z "wykopem" z obciążeniem 4s po 12p na nogę 2. Unoszenie [...]

[...] nasycone, chociaz jak tylko zobacze objawy insulinoodporności to pewnie zwiększe podaż o3. węgle - skrobia ziemniaczana, ryż, owoce, płatki ryżowe, owsiane, kukurydziane(min 90% kukurydzy i to raczej jako dodatek), ziemniaki, wafle ryżowe, chlebki wasa itp., + to co dochodzi np z nabiału(kefir, jogurt nat.). Dzieki, chłopaki za dobre słowa! :-))

Carbo/glukoza/miód/wafle ryżowe po treningu Gainera lepiej daj przed

Jest to dziennik treningowy, więc czas w końcu na konkrety. dzisiejszy zestaw posiłków 1. 4 wafle ryżowe + 30g odżywki białkowej + 10g masła orzechowego 2, 3, 4 i 5 posiłek wyglądały tak samo, 100g gotowanej piersi z kurczaka + warzywa + 20g migdałów /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68244873873040dfa046b262b8f0958b.JPG TRENING 11/02/15 1. [...]

[...] na siłowni Progress Bytom :-) dzień bez treningu natomiast nie jest dniem luźnym i wolnym od diety! DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 25g płatków owsianych + 30g odżywki białkowej + 2 wafle ryżowe 2. 125g łososia - na szybko u fryzjera, więc bez dodatków 3. 100g gotowanej piersi z kurczaka + warzywa + 20g masła orzechowego 4. 100g kurczaka + warzywa + [...]

[...] za to po 12 godzinach pracy biegnę na siłownię na cardio DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 30g płatków owsianych + 30g odżywki białkowej + 30g masła orzechowego :D :D 2. 100g kury + 2 wafle ryżowe + 20g masła orzechowego 3. 100g kotlecika z indyka + 25g kaszy jaglanej + warzywa 4. 100g indyka + 25g kaszy jaglanej + warzywa 5. 100g kury + warzywa +10g masła [...]

A ja zawsze zapomnę o makaronie i wiecznie jest rozgotowany %-) I dlatego wolę wafle :-D

Wafli zawsze jakoś tak mało mi się wydaje, ale nie ukrywam, że wafle z masłem orzechowym są omomom pyszne :-P

Po weryfikacjach. Smaruje się, jem wafle z masłem i spadam spać :-P trzymać kciuki! /SFD/Images/2015/4/11/974609fa140344b6bb1591b075050c7f.jpg

[...] się mega ciekawie. W związku z tym kolejny trening będzie z pewnością w poniedziałek. A no i dieta weekendowa, będzie.... weekendowa }:-( Dziś się trzymam twardo %-) DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 100g kury + 10g oliwy + warzywa 2. 220g serek wiejski + 4 wafle ryżowe 3. 100g kury + 10g oliwy + warzywa 4,5. 100g kury + warzywa Udanego weekendu Koksy! };-)

Wczoraj to już chcialam jechać na pogotowie. Bo wymiotowalam kilka razy i ból był straszny. No ale nie miał mnie kto zawieźć. W końcu przeszło i zasnelam. Dzisiaj został tylko ból głowy, siedze w przychodni ale kazali mi czekac do 13 na wizytę :/ no i nie wiem czy isc kupić jakieś wafle ryżowe czy banana czy lepiej nic nie jeść...

Uff juz chyba najgorsze za mna. Wczoraj poza rosolem z miesem i warzywami z rosolu zjadlam banana, na kolacje wafle ryzowe i jajka i pare kostek czekolady od tz na wzmocnienie i uzupelnienie magnezu %-) Wszystko sie przyjelo. No i caly dzien pilam wody i herbaty mietowej. Dzisiaj juz menu wg normalnego rozkladu, trening odkladam do soboty albo [...]

Co to chopki? %-) tak z ciekawości tylko i wyłącznie - w jakim celu masz takie dziwne źródła węglowodanów? Tak czujesz, że to się u Ciebie sprawdza czy jakiś szczególny powód? Bo widzę w sumie same płatki śniadaniowe i wafle :-) a skrobia w jakiej postaci?

[...] - w jakim celu masz takie dziwne źródła węglowodanów? Tak czujesz, że to się u Ciebie sprawdza czy jakiś szczególny powód? Bo widzę w sumie same płatki śniadaniowe i wafle :-) a skrobia w jakiej postaci? ryżu nie jadam to póki mam sporo ww to korzystam z tego co lubię :-) Ja się tam nie znam, ale coś mi się wydaje że to chodzi głównie o [...]

moja lista takich produktów to: wafle ryżowe (można jeśc i jeść i ich nie poczuć), makaron, chleb