wafle

[...] zwiedzanie terenów leśnych :-PP Dieta tak jak zawsze. Na wyjazdach nie zabieram ze sobą pojemników, bo w takich upałach nie zamierzam zatruć się zepsutym mięsem. Więc wcinam wafle z odżywką białkową. Pomiędzy posiłkami wpierdzielam batony białkowe, jakieś lody i gofry :)) |-) Brzuch mi już nie wywala, w ciąży nie jestem, nie zalewa mnie jak po [...]

Czasami mi się zdarza %-) A tak serio to jem praktycznie codziennie to samo. Nie wydziwiam }:-( Kurczak i ryż lub kurczak i wafle :P reszta też tak jak zawsze.

[...] wersja posiłku na słodko czyli platki owsiane albo jaglane z wpc/izolatem i orzechami. Orzechy włoskie daje tez często zamiast oleju do posiłków :-) Bardzo często też jem wafle ryzowe. Jakos lubie proste jedzenie no i przygotowanie takiego żarcia bez udziwnien nie zajmuje dużo czasu :-) I śniadanie z racji że jajka nabierają kosmicznych cen [...]

[...] przy wyciągu x4 8. Wyciskanie francuskie sztangielkami leżąc x3 9. Prostowanie przy wyciągu prostu uchwyt x3 I planowany cheat. Wjechało robione w domu sushi, czekolada, wafle ryżowe z masłem orzechowym i trochę jakiś słodkich poerdol :-) /SFD/2018/1/22/1ed2182425e946fcae3591474eb52e65.jpg /SFD/2018/1/22/35ca8d47a88141c28895163a94d02171.jpg [...]

Z konkretów sushi i własno ręcznie zrobione burgerki. Na deser miałem ochotę na wafle ryżowe z masłem orzechowym i nie potrzebnie odpaliłem słodycze bo skończyło się na dopchaniu czekoladą, mikolajami syna ze świat itp %-) I po raz kolejny nauczyłem się na błędzie że trzeba dac na luz ze słodyczami bo samopoczucie na drugi dzień rano mam wtedy [...]

[...] planowo, czysto. Wczoraj nawet kontrolnie 100g ryżu przyciete. Rano jajka, w ciągu dnia 3x 125g ryżu + 200g piersi przyprawionych wędzoną papryką. Ostatni będzie na słodko wafle ryżowe z twarogiem z wpc, do tego galaretka zero sfd. Glutamina, bcaa, kreatyna mono - rano Wit C, magnez z potasem, ashwa - na noc [...]

Łososiek,wafle,warzywa /SFD/Images/2016/2/19/deb3b287efa04754a3db84d21c78792f.jpg

Śniadanko weszlo elegancko :) jajòweczka plus serek wiejski,wafle /SFD/Images/2016/1/26/f31a9a32cfb643239c578cd9114eba81.jpg

Łosoś,szpinak,wafle ;) /SFD/Images/2016/2/18/a5a2b8856094498bbf6c701482f839e7.jpg

Łososiek,wafle,warzywa /SFD/Images/2016/2/19/deb3b287efa04754a3db84d21c78792f.jpg oj ja moje danie };-)

[...] https://a.aliexpress.com/_B0nVkv 13.01 1. Bułka, masło, skyr 2. Mielone, sos pomidorowy, makaron kukurydziany 3. Naleśniki, jelly sfd 4. Jajecznica, bułka +Banan, dwa wafle ryżowe Byłam u fizjo na kontroli MDM. Jeszcze trzeba popracować z blizną zarówno w środku jak i na zewnątrz. Robiła mi też szyję, bo odezwała się znowu, niestety mocno [...]

Night- wczoraj byłam w Biedronce i tę spody do pizzy były koło pieczywa, tam gdzie wafle ryżowe i pakowane chleby :-D nie wiem czy w tym miejscu patrzyłeś Julietta- oby tak było :-D na tą chwilę chciałabym chociaż normalnie móc funkcjonować, bo o treningach to na razie nawet nie myślę. To prawda, też tak robię z nim i od razu lepiej :-)

Ja wczoraj te wafle widziałam koło tortill i tego pakowanego pieczywa ;)

Nie mogłam zedytowac miałam na myśli spody nie wafle xd już chyba byłam myślami przy jedzeniu pisząc to ;) Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-09-05 16:26:30

[...] OK 1. Gofry, polewa z białka, maliny 2. Dorsz, pieczone ziemniaki, papryka 3. Napój proteinowy, płatki, orzechy 4. Placki twarogowe, polewa z białka +2 kostki czekolady, 2 wafle ryżowe+skyr waniliowy Dziś: Rower 30 min Kroki: na tą chwilę 9573 Dieta: jak nic nie wpadnie poza założenie to ok hehe 1. Owsianka, orzechy, ciniminis 2. Pierogi z [...]

[...] +Tofifee Kroki: ok 14 tys Dieta: ok Trening: rower stacjonarny 30 min 29.01 1. Owsianka, białko, orzechy, ciniminis 2. Kurczak, ryż, warzywa z patelni 3. Bulka z łososiem, wafle ryżowe, jelly sfd 4. Pizza ryzowo-gryczana, mozarella light, szynka, warzywa + Lampka wina, tofifee Dieta: ok Kroki: ok 14 tys Trening: siłowy 30.01 1. Gofry, pewna z [...]

18.01 1. Gofry, polewa białko, truskawki 2. Kurczak w sosie sojowym, makaron ryżowy, warzywa 3. Rogal maślany, dżem domowy brzoskwinia 4. Pancakes, wiśnie, polewa białko + Dwa wafle ryżowe z jelly sfd, Tydzień drugi: Trening: 1 Dieta: 1 Aktywność dodatkowa: 1 /SFD/2021/1/19/4736c06c95b14b45b38ad28e214a948e.jpg

[...] kroki ponad 11 tys. 1. Jajecznica, bułka, masło 2. Kurczak, ryż, warzywa 3. napój proteinowy, płatki 4. Pizza ryzowo-gryczana, mozarella light, szynka, warzywa + Dwa wafle z jelly sfd, lampka wina białego U mnie raczej nie będzie efektów po tych trzech tyg, ale nie jestem gotowa żeby przyciąć kcal. Jem 2000, a czuje się ciągle głodna, [...]

[...] dni. 26.01 1. Owsianka, orzechy, białko, cini minis 2. pulpety z indyka, ryż, warzywa 3. Omlet, skyr, dżem 4. pizza na gotowym spodzie, grana padano, warzywa + tofifee, dwa wafle z jelly sfd dieta:ok kroki: ok 12 tys trening: siłowy 1 27.01 1. Bułka, skyr, masło 2. pierogi z serem, skyr 3. Napój proteinowy, płatki, orzechy 4. Sałatka z gruszką, [...]

[...] etapem typu raczkowanie, siadanie itp będzie się trochę poprawiać. 1. Jajecznica, bułka, masło 2. Pstrąg łososiowy, ziemniaki, papryka 3. Kawałek ciasta drożdżowego, dwa wafle ryżowe z 4. Pizza ryżowo-gryczana, mozarella light, szynka, warzywa +tofifee, małe piwo 0, lampka wina Dieta:ok kroki: ok 9 tys Podsumowanie tyg: dieta:1 aktywność [...]