wady

Witam serdecznie! Kończy mi się karnet na siłownię ale się ostatnio zastanawiałem czy nie warto kupić po prostu zwykłej ławeczki do domu i ćwiczyć na niej. Moim priorytetem jest brzuch, chcę mieć ładnie wyrzeźbiony 6 pack i siłownia do tego raczej nie jest bardzo potrzebna. Owszem, jest przydatna ale chyba efekty nie są adekwatne do wkładanych [...]

[...] rok treningu), ale przerwałem. Generalnie dlatego, że się przemieszczam i nie zawsze mam dostęp do siłowni, ale też obawiam się trochę o kręgosłup, chociaż jakiejś wielkiej wady postawy nie mam, to wydaje mi się, że bezpieczniejszy i może nawet efektywniejszy będzie dla mnie trening kalisteniczny. Mam problemy zdrowotne, jestem w kiepskiej [...]

[...] 1/2 w tygodniu Odżywianie: staram się trzymać dietę ale nie zawsze mi się to udaje Ograniczenia żywieniowe: nie lubię tuńczyka:p Stan zdrowia: zdrowy jak byk nie licząc wady wzroku Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak [...]

[...] to, iż jedna strona mostka wystaje bardziej od drugiej. Ćwiczę systematycznie od ponad roku, więc mięśnie klatki piersiowej są już na tyle rozwinięte iż mogę stwierdzić, że wady tej nie zakryję tradycyjnym planem. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia można wykonywać, aby zaangażować w szczególności środek klatki piersiowej, ponieważ nie [...]

[...] kreatyny w plynie. i teraz panuje opinia ze w proszku jest beeee ze wytraca sie osad w nerkach ze wiekszosc jest wydala z organizmu itp itd w reklamie wytyka sie wszystkie wady tej klasycznej kreatyny w proszku natomiast w plynie ukazana w samych superlatywach czy testowaliscie to juz na sobie? dziala lepiej, gorzej? czy w ogole dziala??? [...]

[...] jeść moge tylko ugotowane nie przetworzone produkty typu : Kurczak, rybka jakies kasze kus kus ,warzywka, i moja wiedza kończy się tutaj ... DOBRA DO SEDNA. Nie chce tracić wady przez jakieś bzdety i czy moglibyscie mi doradzić co konsumować żeby waga nie spadała w dół? Nie prosze tutaj o dietę jakąś, tylko co powiniem dodać do jadospisu żeby [...]

[...] 2 Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full bez wyciągów, Dieta: amatorska Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): zaokrąglone plecy Zażywane suplementy: MassUp AnimalPump Ostatnio przerabiany plan: w temacie Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] rękoma, chciałbym też brać udział w zawodach i mieć już to jako pasje. Chcę również aby to był choć trochę podobne do wierzeń Bruca Lee wiem że uważał że każdy styl ma swoje wady i zalety. Jeśli znacie styl podobny do moich zainteresowań to proszę abyście mi napisali ja sprawdzę czy jest u nas w mieście;) @edit chciałbym również ćwiczyć jak moi [...]

[...] żebrowy, co nadaje klatce wygląd lekko beczkowaty. To wszystko sprawia, że nawet jeżeli ćwiczę klatkę i poprawiam jej masę to i tak nie jest ona widoczna z powodu tej małej wady. Stwierdziłem, że w tym wypadku konieczne jest intensywne i częste ćwiczenie mięśni brzucha, aby ściągały łuk żebrowy. Jednak nie ma to specjalnego wpływu na to. Nie [...]

[...] 15 miesięcy trening na siłwoni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : 180b 530ww 100t 3700kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono Ostatnio przerabiany plan : push pull Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

[...] "plecy wklesle" szukam po internecie i szukam odpowiednich cwiczen korekcyjnych ale nie umie znalesc i z wiazku z tym mam do was bardzo wielka prozbe, czy moglibyscie mi ustalicplan cwiczen karekcyjnych na wade "plecy wklesle"(najlepiej by moglem cwiczyc codziennie) by moglem sie tej wady szybko pozbyc , poniewarz to bardzo brzydo wyglada :(

[...] zaczalem trenowac shotokan karate i przegladajac forum nie widze nikogo, kto by je trenowal. Nawet chyba nikt ostatnio o nim nie wspominal... dlaczego? Czyzby mialo same wady? Z tego co wiem to praktycznie nie mam w nim dzwigni, a walka polega na 'uszkodliwieniu' przeciwnika jednym skutecznym ciosem - chocby to mogloby zachecic osoby, ktore [...]

Cześć, planuje kupić taką ławkę http://allegro.pl/profesjonalna-lawka-kulturystyczna-thorn-7828-i2536937135.html. Widziałem kilka tematów o niej, ale mam parę pytań, więc zakładam własny. Mam 189 wzrostu, będzie ona odpowiednia dla mnie ? Martwi mnie też dopuszczalne obciążenie: Maks. waga ćwiczącego: 100kg, Maks. waga sztangi na stojaku: 100kg, [...]

Krutko o mnie wiek - 19 bf- 15 waga 95 ssa- nie gen - mezo endo wymiary - profil odzywki czy byly - tak czy wprowadze ? - nie wiem szkoda mi kasy cel - "chyba" zejscie do bf 8 - 10 i potem robienie masy która nie zaleje mnie zbyt mocno .(w miare niski bf caly rok ) MOJE WADY -Brak systematycznosci i koncekwencji - cholernie chce to zmienic - [...]

cel masa + zredukowaniw róznicy w wielkości mięśni klatki i niedopuszczenie do pogłębiania się tej wady robiłem juz przez 1 mc atc mam 15 lat i nie zamierzam odpuszczeć dieta to 10 wskazówek żywieniowych Poniedziałek Klata -wyciskanie sztangielek na ławce prostej -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w góre -rozpietki ze sztangielkami [...]

cel masa + zredukowaniw róznicy w wielkości mięśni klatki i niedopuszczenie do pogłębiania się tej wady robiłem juz przez 1 mc atc mam 15 lat i nie zamierzam odpuszczeć dieta to 10 wskazówek żywieniowych Poniedziałek Klata -wyciskanie sztangielek na ławce prostej -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w góre -rozpietki ze sztangielkami na [...]

[...] na zewnetrznej stronie. Chodze na silownie juz troche czasu, i teraz zastanawiam sie czy ja przypadkiem przez takie cwiczenia jak MC czy przysiady nie pogarszam swojej wady. Na ortopede czekam juz hmm... 4 miesiace? Bo co raz lekarz chory, to go nie bylo i wizyta sie przeciaga.... Moze wy mi cos doradzicie, jakich cwiczen mam unikac i czy [...]

[...] Wzrost: 185cm Cel treningowy: siła i rzeźba Staż treningowy na siłowni: 5lat z przerwami Dostęp do sprzętu: miejska siłownia Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dwa hantelki po 12 kg max Dieta: Nie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: Witam. Planuje się zabrać za siłownie jakiś rok, ale mi coś nie szło... Ostatnio poczytałem trochę i ułożyłem [...]

[...] w warunkach domowych Uprawiane inne sporty: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: narazie brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]