wady

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): choroba tarczycy, kontuzja obu kolan, wyklucza trening na nogi " konsultacja medyczna i podstawowe badania o braku przeciw wskazań do treningu siłowego . skoro masz chore kolana i będziesz nabierał masy nie wzmacniając w żaden sposób partii odpowiedzialnych za ich odciążanie to jedynie [...]

[...] plan treningowy ? masa=siła siła=masa . Dieta: brak jak chcesz masę budować , powietrzem ? odpowiednia ilość makro składników DIETA to podstawa ? "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): coś z dyskami,ale nie dyskopatia " zdrowie to skarb , konsultacja medyczna , podstawowe badania przed wykonywaniem treningu siłowego ?

"Ostatnio przerabiany plan: od zawsze split 3 dniowy." i dlaczego zmieniasz metodę ? skoro się na niej rozwijasz ? skakanie z systemu na system może cię tylko doprowadzić do stagnacji . "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Lekka skolioza." konsultowałeś to z lekarzem ?

Każdy testuje na sobie, ogółem cała organoleptyka to już kwestia indywidualna. Równie dobrze można porównywać 1,3d biorąc pod uwagę wady i zalety każdego użytkownika z osobna. Dygresji można się naprawdę sporo doszukiwać.

[...] gryf za 2-4tyś zł (bo to jest ten rząd wielkości), no to raczej wie dlaczego. (np. chromowanie/goła stal, rodzaj ryflowania, oznaczenia, użyte łożyska). Zła wiadomość jest taka, że 95% gryfów "olimpijskich" (vide allegro) się nie nadaje ani do tego, ani do tego, w tym sensie, że nie ma zalet ani jednego, ani drugiego typu, za to wady przeróżne.

[...] Przy tej wadze i wynikach nie ma zastojów.Jeżeli coś nie idzie-albo kaleczysz technikę albo dieta leży.Innej opcji nie ma:-) Możemy się zagłębiać w problemy hormonalne,wady postawy..itd. Ale Imho u ciebie leży coś z 2 ww. rzeczy. Po co rzucać się na takiego treningowego molocha skoro nie wypracowałeś podstaw? Uważasz że nagle pójdziesz do [...]

Szczerze to wątpie by ktokolwiek sprawdzał jakie masz wady%-)

Mozesz zjesc banana przed treningiem zeby dodac energii. Po treningu zeby ja troche uzupelnic - zanim zjesz pelnowartosciowy posilek. Nie boj sie bananow ,ale nie jedz duzo bo maja takze wady.

[...] w przypadku Traktora- on ma rację i jest ślepy na argumenty. Sam ćwiczyłem długo fbw, więc mogę z małego, ale z własnego doświadczenia powiedzieć jakie to ma zalety, a jakie wady. Niestety- Traktor nie jest w stanie przyznać, że 5 x 5 (bo inne fbw są nic nie warte- tylko trójbój jest fajny) ma jakąkolwiek wadę. P Dla niego jest to system idealny, [...]

[...] zastąpić ławką rzymską. 3. możesz na ławce, leżąc. 4. Spróbuj na małych obciążeniach, mocno spinając pośladki, a nie po prostu podnosząc. Jeśli wykonywałeś MC mimo swej wady i było ok, to nie sądze by Ci to zaszkodziło. Znaj tylko umiar. 5. tak, po kolei:) 6. jeśli chcesz z podwyższenia - OK, możesz ale nie przeginaj z ciężarem, nie oszukuj [...]

[...] "Ostatnie 2 miesiące robiłem fbw, które miało służyć bardziej rehabilitacji niż robieniu jako takiej masy mięśniowej" słaby wybór FBW jako program pomagający w korekcie wady . "(mam lekką skoliozę boczną i rotacyjną kręgosłupa w ogcinku lędźwiowym)" skupiłbym się osobiście na specjalistycznych ćwiczeniach takich partii jak dwugłowy, [...]

[...] Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga , Sztangielki Dieta : tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Astma Zażywane suplementy : żadnych Ostatnio przerabiany plan : to mój pierwszy plan Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Kittie - lewatywa + głodówka, dużo pseudoefedryny - nie będziesz głodna. I broń boże nie pij. Pół szklaneczki wody dziennie max. Pamiętaj, że od wady się puchnie, więc im mniej tym lepiej%-)

Staw ma wady w budowie głowy kości i ograniczoną ruchomość. Lekarz nie zalecał żadnych ćwiczeń. W jaki sposób mogłabym go wzmocnić?

Nie mam wady postawy, nie wiem czemu zaraz takie pytanie. Po prostu przygarbiłem sie do zdjęcia i tyle. Co do brzucha... nie wiem co mam ci odpowiedzieć. Przy mojej wadze nie wiem co byś chciał... zrobić brzuch i zgubić centy w pasie... Pewnie, mógłbym wrzucić bieżnie więcej aerobów ipt. ale jak dla mnie było by to równoznaczne ze stratą masy [...]

[...] ale nie obciążać kręgosłupa na siłowni" i to jest bardzo dobra rada , basen , Gimnastyka , i konkretne założenia fizjoterapeuty . nie tyle chodzi o całkowite zniwelowanie wady postawy a odpowiednie wzmocnienie partii mięśniowych . na trening siłowy przyjdzie czas . na własną rękę możesz jedynie pogorszyć swój stan i oddalić się o sprawności [...]

A masz jakieś wady postawy?

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): kontuzja odcinka ledzwiowego, dyskopatia " konsultowałeś się z lekarzem ? wykonywałeś podstawowe badania przed chęcią wykonywania treningu siłowego ? "Staż treningowy na siłowni: 2 miesiace " Jesteś wstanie określić " obciążenie robocze " w podstawowych ćwiczeniach przysiad -? martwy - [...]

Ja nie chce usunąć wady tylko poprostu zacząć ćwiczyć i nabrać trochę masy...

[...] ją. Częste dawkowanie mniejszych ilosci zmniejszy aromatyzacje i nie bedziesz musiał stosować inhibitorów. Wybacz szczerość ale podejrzewam że Tój problem wynika z jakiejs wady hormonalnej a my jesteśmy w dopingu.Manipulowanie na własna ręke środkami hormonalnymi , blokerami, inhibitorami moze przynieść więcej szkód niz pożytku.Obniżenie E2 [...]