niewiem jak sie takie cos oblicza o ku.wa ten klient lepszy prawie pol kilo ryzu w jednym posilku haha ;] chce chce 4 g bialka na kg masy ciala a ww podwojnie ale niewiem jak to shit obliczyc
sluchaj widze 2,2 ale kazdy mowi inaczej jedni podaja rowne 2 a inni tak jak ty 2,2 a jeszcze inni przeliczaja 3g bialka dla osob ciezko lapiacych mase wiec kur.wa z laski swojej powiedz spokojnie to co chcesz powiedziec i nie rzucaj sie bo to ci nic nie da tylko spokoj cie uratuje dzieki za odpowiedzi i zeby nie zakladac nowego postu wiem ze to [...]
BIAŁKO Wielkość dziennego spożycia białka może wa¬hać się w dość szerokim zakresie. Niektórzy kul¬turyści spożywają tylko 80-100 g białka dziennie przez okrągły rok i stale zwiększają masę mięśniową. Inni kulturyści spożywają 150-200 g białka dziennie. Jeśli białko pochodzi z głównych jego źródeł, uważam, że możecie spożywać [...]
Jak masz dietę ch***wą, to odżywka nic nie zmieni, więc najpierw zacznij od porządnej diety i treningu. Odżywki i dodatkowe suplementy sobie zostaw na koniec, jak już nabierzesz odpowiedniej wiedzy i świadomości do czego one są i kiedy warto zacząć je stosować.
No wlasnie bol w tym, ze wszystkie sekcje KB, ktorych widzialem plakaty tez maja tylko po 2 treningi w tygodniu. Zreszta uwazam, ze wiele zalezy od sekcji do jakiej sie chodzi. Mam kumpla ktory trenowal Kicka i jedyne co wyniosl z niego, to chwalenie sie znajomosciami Tak wiec wiele zalezy od trenera. Zreszta podobnie jest w kravce, jest u nas [...]
Ok Jodan. Dyscypliny budo wchodzące w skład Yoseikan Aiki jujutsu Daito Ryu Aiki jujutsu (Sokaku Takeda): suwari waza - na kolanach, w seiza Aikikai Aikido (Morihei Ueshiba/Hirokazu Kobayashi): wa no seishin (kokyu nage), kanalizacja, techniki z bronią bokken waza, jo waza, tanto waza, tambo waza - techniki z aikido, głownie dźwignie Yoseikan [...]
wiesz, niezłe jazdy były z mietkiem, w pewnym momencie się wystraszyłem, potem wiesz impry, dragi itp, spadło sporo. Ale tylko mietka waliłęm i w sumie go zjadłem z 500tabletek w przeciągu tam jakieś dłuższego czasu. ale jak teraz zacząłem ćwiczyć to kurde wracaja wymiary i siła, a arytmia to przeez mietka, młody i głupi k..wa człowiek był, no ale [...]
Wiedziałem, ****a wiedziałem, że minie najdalej tydzień a kolejny zada to samo pytanie. ... wa mać, rozejrzyj się dzieciaku po forum, pytań takich jak twoje było już 8766575465454332. Wyważanie otwartych drzwi nie ma sensu. Zajrzyj na treningi i wybierz to co ci najbardziej trafi w gust, a rodzice niech pogadają z trenerem. Waga i wzrost nie [...]
[...] co się tak afiszujesz? miałem problem to go opisałem, żeby zobaczyć co mogą mi doradzić, a Ty mi tu QrFaa wypominasz tematy z przeszłości, dawno jest on już zamknięty. Zadałem pytanie, to oczekiwałem tylko na nie odp. a nie Qrwa zaraz poruszasz wszystkie byłe moje problemy z przeszłości.. PowtarzaM JeszcZe raz.... Nic Ci Q.wa nie do Tego!!!!!
czesc Olo baka znaczy glupek :) domo arigato- dziekuje bardzo domo arigato gozaimasu/shita (nie pamietam jak dokladnie) to jest podziekowanie BARDZO grzeczne itd :) jeszcze z podstawowych zwrotow: gomenasai/sumimasen - przepraszam Ohayo gozaimasu - dzien dobry (rano) Konnichiwa - dzien dobry popoludniu Konbawna - dobry wieczor Sayonara - do [...]
"Kono kuruma wa atarashii desu ." Hontou desuka? Furui mitai desuyo! Do odczytywania znakow "Skownik zn. jap." jest bardzo dobry. Nauka z niego to juz inna sprawa. kazdy znak pisze sie wg. okreslonej kolejnosci kresek, ktora tam nie jest podana.
Wlasnie widzialem ta laweczke na allegro i mi sie podobno, wlasnie czegos takiego szukam..ale tu jeszcze dojdzie dosc sporo koszt transportu...nie wiecie moze gdzie mozna znalesc taka wlasnie lawke za jak najmniejsze pieniadze w w-wa ?
Fubu co ty kur.wa taki nerwowy ostatnio w postach jesteś ? Fajna mina na 3 fotce, Soga dam bo wiem ile trzeba żreć aby przy takim wzroście coś szło. pozdro
[...] a potem ewentualnie ćwicz dolne partie ale jeżeli wcześniej robiłeś jakieś wyciskani - nie rób już potem, wyciskania głową w dół, lepiej jest zastąpić to cwiczenie pompkami na poręczach lub krzyżowaniem linek wyciągu górnego. Sokrates: "To be is to do" Sartre: "To do is to be" Sinarta: "Doo be, doo be doo wa"
wez się kur.wa ogarnij wiozłem do Irlandii 50 ampułek enana z normy bez opakowań i 400 metki wszystko w podręcznym i zawsze na luzno ! a ty się pier.dolisz z głupim clomidem
PAKEROZZO kur.wa jestem cierpliwy ale jak ty cos napiszesz to juz mnie krew zalewa... niedawno pisales te same brednie w poscie Najlepszy fighter na ziemi... Po pierwsze k-1 nie jest turniejem bez regol... JEst to polaczenie roznych sztuk walki i wieksza swoboda dzialania ale reguly ma... Mylisz z IFC i PRIDEM.... A wracajac do tematy to pomysl [...]
trzeba jechac dalej takie życie taki sport :) a do tego jeszcze jakis pier...ny wirus mnie złapał k...wa zawsze po górę. trzeba sie przezucić na lipsukcje i synthol a nie sie meczyć :)