w terenie

nawet wycieczka nad morskie była piesza :-) cardio w terenie :-D

[...] i najważniejszy a dodatkowa forma aktywności zależna od upodobań osobiście preferuję interwały bo aero to nuda i strata czasu chyba, że człowiek ma możliwość pobiegać w terenie to od czasu do czasu dlaczego nie. Wiec roznica miedzy interwalami a aerobami to tylko indywidualne preferencje? Mi osobiscie wygodniej aeroby bo nie musze wychodzic [...]

Tylko gdzie ten kurier z jedzeniem by szukał lodzianina po mieście, jak po "jedzeniu na mieście" widać, że w domu ciężko go zastać, bo ciągle w terenie :-P

[...] 3-ogólne odczucia: 10/10 powiem szczerze jestem troche w szoku jak dobrze to zadzialalo, nie wystrzelilo mnie, powolutku sie wkrecalo po okolo 25min, trening cardio w terenie bardzo przyjemny, cisnienie ok serce ok zero problemow takze po treningu, posilek troche wcisnalem ale dalo rade, caly czas krecilem i krecilem na dobrej energi i [...]

[...] 30min i zaczynam o 18.00 tak mi odpowiada bo jak koncze to jeszcze cos widze i mnie widza ( bieg koncze na ulicy bez latarni wiec wiadomo ) w sumie to moj bieg to jest 90% w terenie i to po bardzo nie rownym i wybralem sobie trase ze biegla polnymi drogami po trawie, wczesniej biegalem po twardej nawierzchi i strasznie bolaly mnie lydki, a [...]

[...] House of Asia z tygodnia azjatyckiego w Lidlu, bo fajny żeby wrzucić do plecaka jak idziemy w las, bo mało miejsca zajmuje, a sporo kcal i spoko makro jak na przekąskę w terenie...ale jednak nie polecam. Ciekawostka na miarę wyborów w Rosji z ponad 100 % liczbą wyborców. Kto pierwszy ogarnie co w tym produkcie się nie zgadza łapie SOGa ;-) [...]

nie da się porównać biegu w miejscu do biegu w terenie, całkowicie inaczej ciało pracuje, w biegu biegniesz a w miejscu jedynie unosisz nogi do góry.

[...] miesiące treningu na siłowni. Jest to obóz śląskiej kadry wojewódzkiej judo. Chciałem wykorzystać fakt że tam jest po prostu rzeźnia: rano rozruch (biegi minimum 45 minut w terenie), trening siłowy na powietrzu/sali, trening techniczny - na macie , trening siłowy i jw. sala, bądź teren, wieczorem sala do wolnej dyspozycji ( liny, drabinki [...]

[...] do 30 minut biegu w tempie 5 min na kilometr i szybszym (min. 12-km/h) można próbować treningu interwałowego. Wnioskując na badaniach naukowych można przyjąć iż: bieganie w terenie >= pływanie >= jazda na rowerze, w terenie >= maszyny aerobowe MIEJSCE 1: najcięższa praca, najlepsze efekty, zarezerwowane dla elity (wymagają wielomiesięcznej [...]

cześć. Chcialbym zapytać jak to w koncu jest bo każdy mowi inaczej. Mam zamiar do ćwiczen na siłowni 3 x w tyg właczyć bieganie w terenie (bedzie to tradycyjne kardio ze zwiekszaniem minut biegu, lub interwały w strefie tlenowej). Lepiej robić je w dni bez siłowni, czy PRZED, czy PO siłowni? Trening na silowni trwa około godzinke i 10 minut razem [...]

cześć. Chcialbym zapytać jak to w koncu jest bo każdy mowi inaczej. Mam zamiar do ćwiczen na siłowni 3 x w tyg właczyć bieganie w terenie (bedzie to tradycyjne kardio ze zwiekszaniem minut biegu, lub interwały w strefie tlenowej). Lepiej robić je w dni bez siłowni, czy PRZED, czy PO siłowni? Trening na silowni trwa około godzinke i 10 minut razem [...]

[...] i najważniejszy a dodatkowa forma aktywności zależna od upodobań osobiście preferuję interwały bo aero to nuda i strata czasu chyba, że człowiek ma możliwość pobiegać w terenie to od czasu do czasu dlaczego nie. Wiec roznica miedzy interwalami a aerobami to tylko indywidualne preferencje? Mi osobiscie wygodniej aeroby bo nie musze wychodzic [...]

Czy interwaly moga przebiegac w taki sposob i czy da takie same efekty jak w terenie : bieg w miejscu 15 s, 15 s przerwy i tak 10 - 15 razy w zaleznosci od mojego wytrenowania

[...] sportem. W różnych kalkulatorach znajdziemy informacje, że podczas 60 minutowej jazdy z prędkością 10km/h spalimy ok. 250-300 kcal. Trzeba by jednak ustalić po jakim terenie jedziemy, z jakim oporem i czy przez całą drogę tak samo co w terenie jest trudne do określenia. Gdy zależy nam jednak na takich danych to z pomocą przyjdzie [...]

[...] jezdze rowerem tez sa zaangazowane miesnie grzbietu w dolnej czesci,miesnie brzucha,barkow tricepsow i bicepsow no i karku...-latwo to sprawdzic-przejedzcie sie 2 godziny w terenie-zobaczycie co boli:) kwestia rozbudowy nog: bylem maniakiem przysiadow i duzych ciezarow.po paru kontuzjach kolan,kregoslupa- nie robie przysiadow od ponad 10 lat,na [...]

[...] mi się chce. No ale nie prawie tu kazań o filmach. Co do jednostek,to nie można powiedzieć która jest najleprza. Ale legia jest uniwersalna,i w końcu są szkoleni do walki w terenie. Dla tego nie brali udziału w odbijaniu tych dzieci. Ale te jednostki o których wspominałeś zostały by starte w proch w terenie,ponieważ ich specjalność jest [...]

[...] dolu, odwrotnie raczej rzadko bywa, a korzenie stresu biegna zazwyczaj KGP>KSPi/lubKWP>KPP>KP. A na koncu po garbie i tak dostaje ten biedny szary glina tyrajacy w terenie. Ale jedno sie nie zmienia, ze pchajac sie do gory mimowolnie musisz popychac tych co masz nad soba. Czasami mozna przeskoczyc o pare miejsc w szeregu, sa na to [...]

Ze mnie kiepski biegacz, ale całkiem lubiłam biegać po regularnej bieżni lekkoatletycznej, dookoła boiska. Podobało mi się, bo mogłam zawsze zrobić a to o pół okrążenia więcej, a to o całe itd. A w terenie to mam zawsze stracha. Wiem, ze mało kto poluje na stare baby, ale mimo wszystko stracha mam...

W terenie, tym bardziej tak malowniczym jak Twoje okolice, te 70 minut przestanie mieć znaczenie :-)

Z wysiłku... W terenie to sobie trochę podbiegnę, trochę podejdę - jak już krwią pluję. I jakoś tą godzinę bym wyciągnęła. A tu właśnie przez to stałe tempo po prostu bym nie dała rady. Idę pod górkę 20 min i nie wyobrażam sobie przyspieszyć do biegu...