[...] odzywke bialkowa przed aerobami ? Moim zdaniem to nienajlepsze zabezpieczenie przed zniszczeniem mesni. Stosujesz jakies antykataboliki przed/po ? 2 lata temu po 1 roku na silowni a co za tym idzie nienajlepszej diecie obfitej nie tylko w bialka ale takze w tluszcze mialem sporo "materialu zapasowego" i postanowilem [...]
[...] jest napisane ze w celu poprawienia jakosci umiesnienia biorac bialko najlepiej jest laczyc z Hmb. A co do kaski to chcialem zainwestowac wiecej w Hmb niz w bialko :)) Cwicze juz rok z 2 malymi przerwami (sesja , egzaminy itd..), nigdy nie jadlem zadnych odzywek bialkowych, a chce w po wakacjach zaczac brac. Wiec stad to pytanko :))
Czytaj dokładnie. przez pierwszy rok nic się nie zmieniło bo ćwiczyłem w kratkę, z przerwami, lipny plan, zero diety. Prosiłem o ocenę progresu po tych 6 miesiącach .
[...] test, czy chodzi Ci o to, ze lekarz zapisal 1 ampe omki i 1 apme prolki na tydzien, czyli lacznie 350mg??? Aromoek (letrozol) to faktycznie najmocniejszy kaliber (wczesniej jest exe i ari). Powinienes sie trzymyc zalecen lekarza i kozystac. Choc jak przepisal proviron to za bardzo w temacie nie jaet bo lek juz na pewno ponad rok nie produkowany.
No to jak wszystko do poprawy, to "Panie Mistrzu" pokaz mi poprawiony, poprawny plan. I mialem nadzieje, ze ktos bardziej rozgarniety mi pomoze. I ile Ty w ogole cwiczysz, ze moj plan jest beee i niedobry. Cwicze nim z jakis rok, coraz to jakies poprawki wprowadzam jezeli zauwazam, ze cos jest zle.
[...] przyjmuje uznanie z radościa Ale to wszystko bo pisałem wielokrotnie ze tytuły minie nie interesują A juz z pewnoscia nie interesuje mnie odwalanie roboty za Mateo który ma forum w dupie i zaglada tu raz na rok Ale teraz bedę twoim stronnikiem- jako zwykły człowiek jestem bardzo przekupny Ranking masz wygrany! członek-mafia.suple.hardcor.pl
Każdy to wlasnie mówi ze sie nie opłaca itp. ale moj kumpel ćwiczył rok byl chudy jadł wszystkie odżwyki jakie sie dało i wyrobił sie. Trening mam FBW napisany przez Bery89 ćwicze nim z jakies 2 tyg. i czuje lekką różnice a dopiero 2 tyd. ;P tak jak mówilem moja dieta to: Sniadanie: Płatki owsiane 100g i Mleko Obiad: To co mamuska ugotuje (zamiast [...]
[...] rozrost mięśnia sercowego. Powiedział że od tego mam puls wysoki i dał mi leki BEKO 50 tka rano i 50 wieczór. No i powiedział żeby nie ćwiczyć tak ostro i obserwować co pół roku. Nigdy nie robiłem echo wiec nie wiem czy to od koksów. GH leci pół roku a teść rok więc raczej mało możliwe. No i co ćwiczyć dalej? Nie ma powodów żeby podważać [...]
[...] dwóch miesiącach ćwiczyłam już po dwie godzinny dziennie 5 razy w tygodniu i to przeróżne formy od treningu interwałowego, po obwodówkę, trx. Po zrzuceniu 26 kg w niecały rok przeniosłam się na siłownie żeby troszkę nabrać mięśni bo już więcej schudnąć nie było potrzeby ;-) Od półtorej miesiąca musiałam zawiesić regularne treningi bo nie ma [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 81 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok i kilka msc 6. DIETA: -białko: 2g na 1kg -węglowodany: 4-5g na 1kg -tłuszcz: jest coś ok 120g w całej diecie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeszcze żadnego 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
Endomorfikiem zdecydowanie nie jestem bo: - mam chude kości, w nadgarstek 17 cm - do 22 roku ważyłem 65 - 67 kg (teraz ma 24) - zawsze miałem problemy z nabieraniem wagi, a jadłem naprawdę dużo, tyle tylko, że domowego żarcia - z budowy ( jak i z wyglądu) jestem bardzo podobny do ojca(dzieli nas tylko 17 cm wzrostu), a on ma 55 lat i przez cale [...]
[...] sie ty i 110 pffffffffff a potem sie sami przechwalaja jacy to oni niesa silni ehhh raz mi utkwilo jak zaczolem sie kolesiw smiac w twarz i odeszlem od niego bo niewytrzymalem probowal mi wmoic ze przy idealnych wsyztkich rzeczach mozna max 5kg na rok przytyc .... no comment milego "maly" termitek let's the 4s be with U
[...] triceps i barki będą miały conajmniej 1 dzień przerwy i tak samo grzbiet , biceps i przedramiona co do parametrów to jest tak - z różnych powodów - nieważne jakich , prawie rok temu przerwałem ciągły 3 letni trening i na te mięśnie które wypracowałem trocha tłuszczu się zaplengło - ale żeby powiedzieć że spasiony jestem to bym nie powiedział co [...]
[...] grupa III nei zginie, sam ejscze nei trenowałem cyklicznie bo wtedy pracowałem za dużo, ale teraz jestem bardzo ZA!! Najlpeszy byłby taki trening żeby po prostu był na cały rok i można by go było robic w nieskończoność. Dobrze byłboy gdyby ten trening który ma nadejsc był kompatybyliny i na jego końcu można by było zacząć ten wrzesniowy. [...]
heragion przez te przez te 10 miesięcy to on albo zrezygnował z treningów albo dowiedział się jak się trenuje bo ten twój trening to trochę śmieszny.Trenujesz tak przez cały rok. A i gratuluje czasu na 1500m 4.01.67 ,moja życiówka to 4:38:20 trenuj tak dalej tym super skutecznym planem treningowym. Zmieniony przez - hubertinho w dniu 2009-11-04 [...]
1.WIEK: 16 2.WAGA: ~80kg 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: -Biceps: ~36/37 -Klata: 100 coś, z tego co pamietam 105 -Udo: 58/59 -Talia: 83/84 (z tego co pamietam) 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.CEL SUPLEMENTACJI: może coś pomoże 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jablczan kreatyny, cytrulina, d3 4000 j.m. ,k2, bialko ( o ile powinno to byc tu a nie w [...]
Na takie numery to jeszcze z rok treningu potrzeba, raz doopa za ciężka a dwa pary brak. Pompek z obciążeniem, chętnie bym spróbował, ale talerz to chyba w zęby musiałbym wziąć bo innej możliwości nie widzę. Tak mnie szarpie na wysokości lewej łopatki, że dzisiaj na siłowni albo nogi albo nic. Jeszcze takiego kuku nie miałem. Jak do jutra nie [...]
[...] wszystkiego sie dopytam, tomasik jak mozesz przeslij mi linka do tego artykulty na sfd , a jak jest z metanabolem bo moj kolega mial legal recepty i bylo wszystko ok a jakis rok temu juz nie mogl kupic nigdzie bo jak twierdzil w zadnej aptece w miescie nie mogl dostac, a na stronie interenetowej jednej z aptek jest mozliwy zakup lekow na recepte [...]
Ja chodze na karate goju ryu to chyba jedno z lepszych styli karate. trenuje 1 rok i już mialem okazje się obronić przed dresem, chcial mi zarabac kome szybka reakcja pare ciosow i gosciu lezal na ziemi. Zanim zaczelem chodzic mialem troche tluszczyku a teraz juz mi tylko miesnie widac. Mieszkam w bydgoszczy nie wiem w jakich miastach jeszcze sa [...]
ILU Z WAS CHCE KONTYNUOWAĆ CYKLICZNOŚĆ???
