Ok Panowie, macie racje troche przesadziłem z tym trt %) raczej myslalem aby zrobic sobie mala bombe na tesciu, polecic z rok, dwa, na wiekszej dawce pozniej ewentualnie takie 200 na tydzien i tak juz do konca :) I pytanie, czy ten cykl bedzie wart tego wszystko? Jak do tej pory zdrowie dopisuje:) czy jest sens psucia tego.. Cale zycie w sumie w [...]
[...] lat temu (konkretnie 7) byłem w kadrze polski Ju-jitsu, ale tam dietę dostawałem pod nos obecnie mam martwice wątroby II stopnia(WZW B) którą sumiennie olewam. zacząłem rok temu znowu ćwiczyć - wydolnościowo to nie to co kiedyś ale się nie poddaję :) Więc znam dobrze swój organizm ale nie mam cierpliwości do robienia sobie tych wszystkich [...]
[...] kolanko? to jest sport dla każdego - tak mówią specjaliści od tego systemu treningowego i zachęcają te tego rodzaju aktywności więc dlaczego ty uważasz że przez miesiące czy rok ktoś musi oddzielnie truchtać czy biegać a oddzielnie wyciskać sztangę? organizm ma to do siebie że dostosowuje się do danego rodzaju aktywności w każdym aspekcie - czy [...]
[...] robiłem, głównie to była siatkówka, troche biegów... potem była kontuzja ręki, siatkówka odpadła, do tego doszła zmiana szkoły i rozstaine ze sportem które trwało rok... Potem... Potem znowu chciałem w cos się wkręcić, zaczynałem od treningu domatora, czyli bezładnej plątaniny brzuszków i pompek, potem były lektury, sfd - jestem [...]
[...] zrobił biedną siłke w suszarni(dwie hantle,sztanga z rury i cegieł,łąwka z deski i szkrzynek po piwie).a początku mój zapał był mały.ograniczałem sie do paru machniec chantlą.Potem dozucił sie do nas starszy kolega,kótry nie miał pomieszczenia,ale za to sprzet za***isty.to było rok temu.od tamtego czasu nie wyobrazam sobie tygodnia bez treningu
[...] Trener od początku się nie pier.dolił - długie serie pompek, utwardzanie kości, noszenie na barana 2 razy cięższych partnerów . Odkryłem, że wysiłek fizyczny to nie tylko sposób na spędzanie wolnego czasu, ale znakomita forma relaksu. W planach na nast. rok mam też uczęszczanie na sekcję Thai-boxingu - nie będzie lekko..(taką mam nadzieję )
8kg masy ci sie z***alo, jak to mozliwe, to z pol roku roboty. Chyba chlopie nie masz genetyki do tego sportu. Nie lepiej ci uprawiac jakiegos sprawnosciowego?? Jakbys rok nie cwiczyl to bys wazyl 60kg. Ale lipe masz wspolczuje. Nic tylko skoczyc z bungee bez liny, bez obrazy hhehe. Ja bym zwariowal ze zlosci na twoim miejscu. Zmieniony przez - [...]
Jak jesteś ze Świerzawy, to najbliżej i chyba najlepiej będziesz miał w Jeleniej Górze. W Złotoryi nic nie znajdziesz, z SW to ewentualnie Jiu Jitsu, ale nie wiem czy jeszcze jest. W legnicy muay thai chyba było jeszcze rok temu, ale nie wiem na jakim poziomie, ani czy jeszcze jest. Ogólnie rozejrzyj się w Jeleniej
ja moglbym Ci sprzedac tak owe, powiedz tylko jaki rozmiar bo w moich wkladka ma ok. 28 cm.. sa to rolki deshi ale w setupie w ktorego przez rok wladowalem ok 1000 zl.. puszcze Ci je ze 300 + koszt przesylki.. rolki w stanie bdb- . ploza bdb- kolka 4+ ale pojezdzisz jeszcze.. A tak ogolnie to zostala w nich zmieniona ploza, kolka i liner. jak [...]
[...] wiesz wszystko najlepiej dla mnie najlepszy, wyznacznikiem siły jest to ile biore w seriech bądź na ilu kończe( w zależności rodzaju treningu), to że napisałem max 55 jakiś rok temu to nie znaczy że co chwila specjalnie sprawdzam ile machne na maksa, a znaczy to że robilem kiedys normalny trening i miałem nieco więcej siły więc załozyłem na [...]
[...] zobaczyc jak podziala na mnie tren dzialal bo na wczesniejszym cyklu (deka tesc meta)z djeta taka jak mam podskoczulem 25 kilo tz.z 70kg na 95 .i tak zostało do czasu (okolo rok )kiedy stwierdzilem ze zbijam wage na siłowni jestem conajmniej 15 lat a towar traktuje jak turbo do mojej motywacji.. Motywacja idzie z głowy a nie z soku który bijesz w [...]
[...] kilku lat zobaczyłem opinie, że ktoś nie twierdzi iż powyżej 5 powtórzen to juz przetrenowanie. Ostatni plan właśnie miałem do miedzy 3-8 powtórzeń tak jak to w modzie i nic rok w plecy (oprócz siły). Dlatego podoba mi się twój punkt widzenia żeby wyjść poza schemat i zaatakować wysoką objętość wbrew powszechnej opinii dopiąć michę na 99%, [...]
W dziale dla poczatkujacych-bo takim jesteś-sa tak samo swietni fachowcy jak tu. Co do klaty-zacznij porzadnie trenować i sie odzywiać przez rok-bedzia znaczna poprawa-bo teraz tam właściwie nie masz mieśni(na całej klacie)- ale deformacji krzywicznych tym nie usuniesz-tylko przykryjesz mięśniem. Tak jak lekarz powiedział-musisz się z tym [...]
@ronie220 Mógłbyś wyjaśnić, co rozumiesz przez "pobawić sie jedynie na maszynach"? Wymodelować sylwetkę oczywiście chcę, jednak pierwszorzędnym celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów. @edit: Może źle to ująłem, deficyt kaloryczny oczywiście jest. Co prawda, nie obliczam go dokładnie kalkulatorami itd, ale jestem świadomy tego, że zwyczajnie jem [...]
Od początku roku leci tylko enan 500mg e5d ostatnie 6tyg metka 40mg ed wcześniej leciała deka ale to ponad rok temu w e ciągu trzech lat brałem 6tyg antka 8tyg winko i 6tyg metka i teraz 6tyg metka. Robiłem również mostek 6tyg w zeszłym roku. Jeśli chodzi o jedzenie to staram się jeść w miarę czysto alko ni pije wcale.
[...] na inny po około 2 miesiącach; w przypadku odstawienia bcaa widzę ogromną różnicę w regeneracji i wydajności treningowej dlatego uważam że można brać je okołotreningowo cały rok niezależnie od celu i treningu; nie rozumiem także patologii wmawiania ludziom że "nie kupuj tego to ci nic nie da" "to dla ciebie jest nie potrzebne", oczywiście są [...]
[...] sile??? treningiem na siłe Co z ewentualnym dopingiem oczywiscie nie mówie tu o jakis wielkich cyklach tylko delikatnie.Czy jest sens wogóle zastanawiania sie nad dopingiem w tym wieku???powiedzmy za rok dwa??????? najpierw dieta potem zwykłe suple dzięki nim osiągniesz bardzo zadowalające wyniki z dobrym treningiem potem ew. doping
Ja to rozpatruje jako opcje zeby poprostu zaczac cwiczyc MT. Cwiczyl bym tam przez rok az skoncze liceum a potem przeniosl bym sie do jakiegos klubu w Wawie. Co o tym myslicie? Niestety mieszkam 30 km od stolicy i narazie nie dam rady dalej dojezdzac.
[...] PLAIWO DLA MIESNI W OKRESIE KROTKICH WYSOKOINTENSYWANYCH TRENINGOW SILOWYCH Co do bialka- przy kulurystyce zwiekszona ilosc, jednak tez nie mozna przesadzc. Jezeli organizm dostaje wiecej bialka niz zuzywa, to musi je wydalic ORAZ ZMAGAZYNOWAC W ZALEZONSCI OD POTRZEB ORGANIZMU Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
hyhy szczerze to nogi dopisalem do planu a nie robilem ich uu z rok napewno :// wiec teraz chcialem je gdzies umiescic ;) czemu na barki tyle? a co za duzo? wydaje mi sie ze podciąganie sztangi do brody mozna wyrzucic... po sugestii :) polączenie : pon. Plecy wt. Klatka piersiowa + Barki czw. Biceps + triceps pt. Nogi kaptury i przedramie [...]
FT-7 Project
