w rok

[...] mialem skrzywiony kregoslup (skolioze) i niesymetrie łopatek cwiczenia wzmacniajace kregoslup takie zwyczajne na plecy jak to podczas treningu wiadomo spowodowaly ze po roku szasu juz mialem prosty a symetria łopatek sie poprawila dzis z tymi czesciami ciala nie mam problemu :] Lecz mam niestety owiele wieksza kontuzje mam zanik tkanki [...]

Ja trenuje Viet vo dao w sumie to niewiele ponad rok ale jestem berdzo zadowolony. Mieszkam w małym miasteczku 15tys mieszkancow jest to jedyna sztuka walki która ucza u mnie. Hmm nie dosc ze to jest za darmo to jeszcze nie ma co narzekac na trenerow i instruktorów. Jak pytania to piszcie gg 2194292. Pozdrawiam

Podpinam sie do tematu, a mianowicie Biniu mowisz ze lykasz kreatyne w stalej suplementacji 5 - 10 gr. powiedz mi tzn jak ja dlugo przyjmujesz i czy efekty sa takie jak po robieniu np 2 cykli na rok?

[...] mówie ze to jest twarda reguła - oczywiscie pewnie w wielu przypadkach nic sie nie dzieje zlego (lub JESZCZE skutków nie widać...) - ale po co ryzykowac? ten temat ma wiele 'za' i 'przeciw' - a mysle, ze w wieku 14 latek lepiej przez rok-dwa pochodzic na basen, poćwiczyc np. w domu pod własnym ciezarem lub przy małej pomocy hantli..

tak qrwa za klamstwo powinien byc BAN zalozyles konto w kwietniu i bylo stazu 2 miesiace. teraz jest wrzesien i juz jest rok? jakis dziwny kalendarz praktykujesz

bueheueh zmienil automatycznie staz w profilu na rok

Jak ząłozyłem konto to wpisałem byle co cwicze ponad rok czasu miałem przerwe od lipca do konca sierpnia i od 1 wrzesnia zaczałem cwiczyc i chodzi mi zeby ktos mi doradził jak to brac i tyle a nie czepiac sie co napisałem w stazu:) Dzieki

to ją ułóż i trzymaj cały rok 1-8/10 prop 100mg e2d mate mozesz dać ale nie koniecznie 1-6 20/30 mg ed btw_ omnadren to tez '' teść'' Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-04-21 17:55:48

seba: 15 min to hiperbola, ale dość często sikać muszę po kretce, za często, częsciej niż bez. Badania moczu nic nie wykazały (rok temu a wtedy też byłem na mono choć takie same były objawy; miałem natomiast zapalenie gruczołu prostaty) demien: owszem, stale, ale pomyliłem się: ok 5g dziennie, w dwóch dziennych dawkach, jak to rozłożyć przy [...]

[...] sam czy to dobry pomysł. Co do mojej oceny to dzieki jestem obecnie w lepszej formie niż na zdjęciach choć nie dużo lepszej biorąc pod uwage to że minoł już grubo ponad rok od kiedy zamiesciłem tutaj swoje zdjęcia. Co do treningu to tak jak każdy trening, nic specjalnego, moja sylwetka jest wyłącznie zasługą regularnego treningu, noi tego że [...]

To zalezy tez od wagi i wzrostu goscia chociaz to nie jest przeszkoda. Prosiles o doswiadczenia w tej sprawie wiec ja trenujac rok ostatnio doyebalem typowi 2 glowy wyzszemu (na oko 190) i przynajmniej 30 kilo ciezszemu ( ale bardziej grubszy niz doyebany). Ja trenowalem, on nie trenowal, ja wygralem. Jezeli moge ci polecic to oczywiscie ze boks [...]

[...] wuefista (najlepiej z doswiadczeniem Judockim lub zapasniczym jesli nie w BJJ) jak sie zrehabilitowac i dojsc do takiej formy zeby moc zaczac trenowac. Podejrzewam, ze zajmie Ci to conajmniej rok regularnych cwiczen ale jak naprawde chcesz to moze cos z tego bedzie. Tylko pamietaj - oni wiedza od Ciebie lepiej i maja 100 razy wieksza wiedze.

[...] oszczędzać, to znaczy, że jeszcze nie jest ok. To okres rekonwalescencji, a może jeszcze nawet przydałaby Ci się jeszcze jakaś rehabilitacja. (Przy niektórych kontuzjach rok to może być jednak za mało.) Współpracuj z lekarzem sportowym i to najlepiej znającym się np. na zapasach. Zakończ rehabilitację, wróć do pełnej sprawności i dopiero myśl [...]

Widziałam to rok temu w oryginale czyli po angielsku, z jednej strony przestroga z drugiej pokazuje że dużo można w krótkim czasie

[...] do zdrowia a od nastpnego jade z nowym planem.tylko teraz zastanawiam sie czy ulozyc sobie zwykla masowke ze standardowym polaczeniem parti(ktorymi cwiczylem prawie caly rok) czy moze sprobowac zupelnie czegos innego zeby pobudzic miesnie,a konkretnie zastanawiam sie nad cwiczeniem kazdej parti innego dnia(5 dni w tyg).ale czy moge tego [...]

[...] to warto sprawdzić czy ze zdrowiem wszystko wporzadku .Warto wykonać morfologię, OB i ogólne badanie moczu.Kolejnym badaniem godnym uwagi jest lipidogram tj HDL ,LDL ,trójglicerydy .Warto wtedy wykonać również próby wątrobowe : AST, ALT, GGTP. Kreatynina , glukoza i przegląd masz zrobiony .przynajmniej raz na rok warto taki przegląd zrobić

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok (bez planu takie poprostu machanie czym popadnie i na co byla ochota) Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi,sztangielki,ławeczki Dieta : jako takiej diety [...]

[...] nie pije więcej niż 200ml płynów naraz, przed snem staram się w ogóle. Bardzo pomogło mi spożywanie większej ilości przetworów mlecznych, sera itp. (zalecił mi to prowadzący mnie od dziecka gastroenterolog). Gastroskopię miałem robioną rok temu, refluks jest dalej (niestety u mnie genetycznie w rodzinie po stronie matuli), objawy sporadyczne.

Wiek 39 Waga 95 Wzrost 178 Obwód ramienia 45 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 10 lat Dieta 2.5 białko 6 wegle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Dużo tego było tren deka boldek anapolon meta .. Opisz swój plan treningowy push pull Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Rok bralem deka teść na początku [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 67 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : Boks 2 razy w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia (Drazek, ławka, stojaki) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna, [...]