Witam. chciałbym kupic rower do jazdy po lesie/miescie, uzywany dlaczego uzywany?-proste, stwierdzilem, ze czy ten rower bedzie uzytkowany przeze mnie przez powiedzmy rok, czy tez przez inna osobe bedzie podobny stan,a cena jest inna, zawsze pare groszy sie zaoszczedzi na ulepszenie rowerku. Przeczytalem juz mnóstwo tematow tego typu lecz nic nie [...]
Witam:D Gdy robiłem swoją 2 serie dipów przy 6 powtórzeniu zaczał mnie bolić bark spróbowałem zrobić póżniej pompki i tez mnie bołał Po około 10minutowej przerwie podczas pompek nie czuje zadnego bólu ale gdy robie dipy ten problem występuje nadmienie że podczas wyciskania leżąc przy schodzeniu sztangą do klatki strzela mi coś w lewym barku. [...]
Jak wyżej mam do sprzedania czas poświęcony na grę w internetowym managerze piłkarskim Hattricku. Info o koncie: Drużyna obecnie występuje w 5 lidze. W kasie klubowej jest suma ponad 30 mln zł. Łączna wartość graczy pierwszego zespołu to około 115 mln, co daje nam pokaźną kwotę łącznie prawie 150 mln zł. Trenuję obrońców wśród których posiadam [...]
Witajcie! Trenuje jakiś 1 rok na siłowni. Większość czasu to była bardziej "zabawa" i nie umiejętne treningi bez celu. Od jakiś 4 miesięcy ćwiczyłem bardzo ostro FBW. Chciałbym teraz zmienić plan na przód/tył więc proszę Was o ocenę jego ;) Przód: - Wyciskanie sztangi płasko 4x6 - Wyciskanie sztangielek ławka skos dodatni 4x6 - Rozpiętki ławka [...]
elo wrzucam fotki ziomka waga: 70 kg , wzrost 173cm, staż 1 rok same pomki i 1,5 na silowni, rekord kltka 105 , biceps 63 obwody bic 39,5cm pas 80cm pozdro
[...] Przy: Pn siłownia FBW Wt MMA Sr Silownia FBW Czw MMA Pt Silownia FBW Sob Odpoczynek Ndz Odpoczynek Teraz moje pytanie- czy zacząć spokojnie od samej mety, czy połączyć od razu z decą? Oraz jak przy takich treningach zażywać metę i w jakie dni? MMA trenuje już 2 lata. Silka 1 rok Wymiary w profilu Jak o czymś zapomniałem napisać to dajcie znać.
Witam wszystkich. Zaczne od tego iż przez ostatni rok miałem przerwe od treningów,siłowni i różnego rodzaju aktywnosci,zastałem sie kondycyjnie jak i zywieniowo ale chciałbym zacząć wracać do formy powoli. Obecnie jestem za granicą i pracuje na budowie,z racji tego że praca nie zawsze jest lekka chciałbym zacząć ćwiczyć tylko nie mam głowy zeby [...]
Pytanie kieruje do osób trenujących Kalaki. Jak to jest z urazowością na treningach? Ponad rok ćwiczyłem Kyokushin i nabawiłęm sie poważnej kontyzji. teraz chce wrócić do MA. Zastanawiałem sie nad CK. Czy treningi z kijami są niebezpieczne i bardzo kontuzyjne? wiem że macie ochraniacze na korpus i głowe, ale ręce i dłonie macie całe odsłonięte. [...]
[...] ilośćiach nie nie jestem wegetarianem. Chciałbym właśnie zasięgnoć waszej pomocy co do tych 3 spraw : harmonogramu, diety, masy. Z góry dziękuje. Nie wiem czemu, ale kolega rok młodszy, troszke mniejszy, lżejszy podniesi więcej od mnie, czy może przez to, że posiada więcej białka w organizmie czy coś w tym stylu proszę mie poprawić jeśli pisze [...]
[...] 2.0 ( bez kofeiny ) tylko nie wiem jak on działa, może ktoś stosował i się wypowie? Kolejnym z suplementów na jaki moge się nastawić bylby xpand extreme pump, którego brałem rok temu ( działał mega dobrze ) lub super pump lecz chciałbym aby ludzie z doświadczeniem pomogli mi w doborze, może jednak co innego czy xplode z cyto będzie git. [...]
[...] nie będzie sobie przeszkadzał i czy efekty mają szanse być zadowalające ?, oraz czy w takim przypadku lepszy byłby cykl 4 treningi w tygodniu, czy tylko 3 ? Dodam że ćwicze rok, mam 180 cm wzrostu i waże aktualnie 76 kg ( od poczatku ok. 15kg do przodu ), więc mase wciąz chyba nalęży budować , a jesli chodzi o wyniki siłowe jest dosyć średnio. [...]
Witam ćwiczę na siłowni 5 juz rok , i mam mały problem z masą mięśniowa brzucha ,chciałbym te miesnie powiekszyc, kończę teraz robić a6w po raz 2 :D i zastanawiam się nad wprowadzeniem treningu z obciążeniem 3 razy w tyg. treningi na silce mam 3 razy w tyg pn sr i pt a we wtorki i czwartki chodze na elektroniczne wiosła, Co z tym brzuchem Panowie [...]
Witam. Widziałem już wiele tematów dot. studiów ale pomyślałem że założę nowy aby nieco podsumować. Mam 18 lat (rocznik 95) i za rok kończę technikum. Jest jeszcze sporo, sporo czasu ale chciałbym się jak najlepiej przygotować. Czytałem wiele tematów, na różnych stronach i narobiło mi to nieco mętliku... Bardzo chciałbym pójść na studia oficerskie [...]
1. 24 2. 75 3. 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok z przerwami 6. DIETA: pochlanianie wszystkiego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 deca durabolon +10 testosteron propionate 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Witam. Zaraz pyknie rok odkad cwicze na silowni (z przerwami). Nie mam kompletnie problemow z tluszczem a przy odpowiednim odzywianiu i treningu rosne jak na drozdzach Teraz zbliza sie lato i mam zamiar zakupic jakis DOBRY CYKL Mam zamiar kupic sobie CellPumpa (2 puszki) mzoe do tego jakies bialeczko, ale nie wiem co dokladnie A moze cos innego [...]
Witam szanownych Forumowiczów Mam taki problem : Waże 88kg mam 183cm ; sylwetka raczej masywna podosze na wycisk 120 kg (podaje może to będzie potrzebne). Ćwicze rok czasu. Mam teraz w domu Gainer-a (OLIMP-a) ,HMB (w płynie),Aminokwasy no do tego chce sobie dokupić jeszcz Winstrol 100tab. 5mg I teraz pytanie do was... Czy moge dać taką kombinacje [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy dokładnie 7 miesiecy systematycznie wczesniej z rok reakreacyjnie na w-f II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI [...]
[...] już niestety nie.W poniedziałek robię klatkę+bic we wtorek plecy+tric środa nogi+barki a w czwartek klatkę jedynie na ławeczce kolo 6 seri, lecz od niedawna.Trenuję w sumie rok.I mam pytanie czy odpuścić i trenować pon sr pt bo wiem ze tak było by najlepiej ale już w pt nie miałbym gdzie zrobić dobrze nóg jak i barków.I czy zmieniać trening na [...]
Nie wiem czy dobrze, że tu to pisze ale jeśli tylko dostane jasną odpowiedź to tematu nie będzie. Wiec około 1,5 roku temu przez około 3-4 miesiące ćwiczyłem na siłowni, później z przyczyn dojazdu przestałem ale zacząłem przez ponad rok ćwiczyć mieszany boks z innymi dziedzinami bez parterowymi a teraz wróciłem znowu do siłowni gdyż mam ją u [...]
Witam Mam 17 lat, 66 kg wagi, 177 cm wzrostu. Zaczne od tego ze jakis rok temu, zaczalem cwiczyc przez pol roku na mase, potem zakonczylem swoja przygode z silownia i teraz troche mi sie tluszczu zebralo(glownie na brzuchu, ale tez duzo na barkach, plecach), no i chcialbym to zrzucic. Tak wiec ulozylem sobie diete(nie jest za dobra bo na niektóre [...]
