[...] drążek zawsze do ćwiczeń mobilizowała mnie sylwetka kuzyna który wpadał na wakacje. w 1 klasie technikum były zawody w wyciskaniu, zapisał się na nie mój qmpel z klasy(4-5 rok ćwiczy, świetnie wygląda) charatnoł 120kg i od tamtego momentu postanowiłem sobie że wezmę się za siebie. Tak więc kupiłem ławke na allegro i dzięki Ojcu mam około 120kg [...]
[...] pufy byly na kolkach i ze moglem sie zabic )cwiczylem codziennie klate i robilem jakies wygibasy bo nieznalem innych cwiczen niz te na klate i bic...cwiczylem tak przez pol roku i nawet niewiedzialem ze trzeba pic wode na treningu(dopiero puzniej koles mi powiedzial ze trzeba to wypijalem szklanke herbaty na treningu(z tego tez teraz [...]
Ja to w 2gim zaczynałem od drążka, pompek i brzuszków i jak narazie dalej bawię się z własnym ciężarem ciała(ale włansa siłownia już czeka). Ale mam sąsiada o rok ode mnie starszego(17lat), który zaczynał już w wieku 8lat. Od razu sztanga i hantle. On mieszka z rodzicami i dziadkami i powiem Wam, że u nich w rodzinie całe pokolenia [...]
[...] uczestniczyć mogą: • reprezentanci klubów, ognisk i stowarzyszeń kultury fizycznej, osoby niezrzeszone 1. Zawodnicy muszą spełniać następujące warunki: a. ukończony 14 rok życia w dniu zawodów; b. w przypadku osób niepełnoletnich wymagana jest obecność rodzica lub prawnego opiekuna oraz podpisanie oświadczenia zgody na udział dziecka w [...]
[...] until no more creatine can be taken in. Insulin or no insulin, if there are no transporters, no creatine is being taken up into muscle tissue. It is simply being broken down into creatinine and peed out. Its hard to say what is optimal. All I can say, is that if you "load" you fill up muscles faster than if you don't. [...]
[...] you creatine pre-workout) to tlumaczy samo przez sie kiedy nalezy brac kreatyne, kiedy bierzecie nie ma dla mnie znaczenia nikt Wam przeciez nei zabrania przyjmowani po treningu rowniez, ale przed ma wieksze uzasadnienie NAUKOWE Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - biniu w dniu 2003-05-16 10:36:39
[...] only group. Whey is a protein that naturally occurs in cow's milk. In addition to aiding bodybuilders and other athletes, whey may prove to be helpful to older individuals or others who experience muscle wasting conditions. Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - biniu w dniu 2003-05-16 11:46:12
wladco 'TYLKO na często sprzecznych ze sobą badaniach' podalem sposob wg mnie uznawany za obecnie najlepszy co w tym zlego ?? niech ludzie poprubuja zamiast malpowac poglady tyly i tylko tyle badania podalem jako uzasadnienei swoich pogladow tyle i tylko tyle Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
sorry nie jest biochemikiem stad moja niewiedza w tej materii napisalem przeziez ze nie wiem i tyle coz jeszce moj blad Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
ok, dzięki, tylko troche mylące nazywanie tych wartości maksymalnymi, MOZNA POWIEDZIEC ZE MASZ RACJE ALE PAMIETAJ ZE TO SA WART. MAXYMALNE - TYLE ZE SPRZED CYKLU a po cyklu mówisz żeby tą nową wartość (ten nasz max) wyznaczyć dodając jeden skok - tzn. to co bym dodał po tygodniu czy po 1 dniu - bo coś mało ? TO CO BYS DODAL PO JEDNYM DNIU [...]
MY TUTAJ JEDZIEMY HST CALY ROK CYKL ZA CYKLEM i rezultaty całyczas równie dobre? czy jednak ci co robią różne treningi na zmiane ogólnie osiągają lepsze rezultaty (z samego hst i ogólnie w ciągu roku)? pozdrawiam, Tomek
Gratulacje i oczywiście w LATO musisz dokoksić się, bo przyszły rok będzie Twój jak tak będziesz cisnąć:) Ja dipy uczyłem się najpierw normalne później elbow i na końcu ruskie, po tym dorzucałem obciążenie i robie do teraz, baaaardzo się przekłada na wszystko to ćwiczenie.
[...] ale zazwyczaj ludzie w to nie wierzą dlatego tak pomyślałem ... OK, jeśli powiem że pół kg puszki monohydratu, zażywając co dzienie, z miesięczną przerwą raz na pół roku, wystarcza mi na rok -Uwierzysz :) ... Już sobie nie raz myślałem, że chyba ją biorę dla jakieś podświadomości, że w ogóle zarzywam jakiś suplement :) ... Hej 'jarko' [...]
dzięki za wypowiedzi kreatynę olimpa brałem jakiś rok temu i zdaje mi się że nie była jeszcze w tedy mikrorozdrobniona. czytałem co nieco o tych "nowych kombinacjach" citro i coś tam jeszcze... sądzicie że jest to dużo lepszy towar od ultimy??? bo wacham się między kombinacją tych nowych a starym dobrym mono ultimy
Przy Twoim stażu naprawdę polecałbym trening każdej partii dwa razy w tygodniu, bez zarzynania się. Lepiej wyjdziesz na tym aniżeli bombardując każdy mięsień co siedem dni. Zajrzyj do tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW. W etapie 5 masz odpowiedni dla siebie program. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-09-02 09:08:59
[...] wszystko dobrze USG jąder w normie (poza poszerzeniem i krętym przebiegiem naczyń żylnych - mały żylak) USG jamy brzusznej - wątroba z cechami niewielkiego stłuszczenia (rok temu zacząłem ćwiczyć, bo za duży brzuch się zrobił i wątroba była mocno otłuszczona, obecnie o niebo lepiej po roku ćwiczenia). Kolega instruktor podpowiadał mi dzisiaj, [...]
[...] że zdecyduje się powrócić do swojej dotychczasowej kategorii półciężkiej. Alexander Gustafsson (18-6 MMA, 10-6 UFC), który ogłosił przejście na emeryturę w czerwcu zeszłego roku, wraca nieco ponad rok później, stając do pojedynku z byłym mistrzem wagi ciężkiej Fabricio Werdumem (23-9-1 MMA, 11-6 UFC) podczas gali UFC na Fight Island zaplanowanej [...]
No dobrze, 20-30zł nie robi różnicy, jak znajde takie buty w sklepie to kupie :) Rok temu sie pytalem to najtansze byly za 250zl , troche drogo.... Moze znajde tak jak mowisz za te 120zl... i git...
A i Bregalad, ja jestem teoretykiem z zamiłowania, papier potwierdzający moje wykształcenie z historii wojskowości będę miał za rok. A w wojsku byłem,i uczyłem się rakietami do samolotów strzelać. A i jeszcze znam parę osób. Mówcie do mnie Guru. SFD FIGHT CLUB "Z...j się a nie daj się"
pozowanie przed światową premierą filmu 'Pumping Iron 2: Women' w Nowym Jorku (rok 1985) /SFD/2016/11/9/bed80b627f1a40c6af18578b6fbbd82f.jpg /SFD/2016/11/9/801bd7858bec40d0922c3303627eb85c.jpg /SFD/2016/11/9/23372f0ad9f946bcaa1602f2effc2cff.jpg /SFD/2016/11/9/d0dcb3b662d648bea99c1eef225ef76d.jpg
KREATYNA Przed czy po treningu? Fakty.
