w rok

PatrolRnR Na takim rowerze kręciłem przez rok przygotowując się do moich pierwszych zawodów,,,dawał radę ,ale po czasie na większym obciązeniu (przeskakiwał),ale jest ok ,aktualnie mam podobny w domu i kręce rano 40 min juz dosyc długo i rower daje radę.dobre plecy .

Ładny asortyment ,mało soli duzo piepszu,dlaczego? ile wykonujesz treningów siłowych w tygodniu.i dlaczego stosujesz cały rok CM3?

Jeżeli zaczynasz ,30 min to czas odpowiedni,tętno wysokie nie sugeruj sie mną ja wykonuje aeroby cały rok więc jest to inna sprawa ,zalecam tętno 130-140 , wystarczy.Na start 3 razy w tygodniu ok-wystarczy ,lecz z biegiem czasu np. za dwa tygodnie wykonywałbym po kazdy treningu siłowym.

[...] ciągle się uczy,Do AC przygotowywałem sie dwa dni treningu dzień przerwy i wyszło ,do MŚ patrząc na wagę podjąłem decyzje 4 dni treningu dzień przerwy na dodatek przyciąłem weglowodany waga zeszła ale odbiło się to na jakości mięsni i ogólnej formie,dlatego tez przyszły rok to budowanie masy i start w przyszłorocznych MŚ.Pozdrawiam z Sofii.

z trenerem nie rozmawiałem, ale z tego co mi mówili chłopacy co trenują rok.. kilka lat.. to przy 2-3 tygodniowo powinno się wyrobić, tylko wiadomo nie może to być typowa masówka bo jedno z drugim koliduje ze sobą. Chcę poprostu spytać czy tego typu plan przyniesie mi efekty? przy takim "zapierdzielu" w ciągu tygodnia ------------ [...]

tłuszcz obecnie jest w normie cos koło 10% ze spalniem go niema problemu niedawno była redukcja a czy go łatwo łapie to z rok temu jak sie zacząłem zatłuszczać to myślałem że go łatwo łapie ale teraz widze że chyba nietakłatwo bo juz jestem na diecie na mase od 2 miesiecy i nic a zjadam ciagle 3500 kalorii a ruchu tez dużo niemam więc to [...]

Dokładnie- okrężnicę mu wycinali po troszku przez ponad rok. Próbował wrócić do startów, ale lekarze stwierdzili, że to byłoby samobójstwo. Jak napisał jakiś sportowy doktor:"Dializa, okrężnica, arytmia, zapaść- to słowa, które zadomowiły się na dobre w dzisiejszej kulturystyce. "

ATeciaki odchodzą ze służby po 15 głównie dla tego że mają inaczej liczoną wysługę lat to jest chyba rok liczony za 2 (podobnie jak w wojskowych JS czy na misjach) czyli po przesłużeniu 10 lat ma liczone 20 po odsłużeniu ustawowych 15 oczywiście.No oczywiście ma to związek z ryzykiem służbowym i olbrzymią eksploatacją organizmu

[...] Miejska nie jest służbą mundurową,pracodawcą jest dane miasto(gmina),a nie MSWiA,MON,czy MS(tu podlega Służba Więzienna).W związku z tym emerytura przysługuje panom po 65 roku życia,kobietom po 60 roku życia,czyli jak normalnym pracownikom. Płaca zależy od wielkości danego miasta w którym SM się mieści i nie tylko.Bez dodatków jest to około [...]

wlasnie tak:D w sumie to tacy sezonowcy jestesmy caly rok w formie a na lato sie szmacimy buahahahaha

no ja tak właśnie mam, cały rok w formie, żeby w lato się s****ić jak szmata, a potem do sylwestra odzysk formy

[...] to byl jakis cudotworca a skoro gosc jest taki mega talent to go trzeba wziasc do jakiejs kadry obojetnie w jakiej we wszystko by wymiatal Jak by pocwiczyl jeszcze z rok, dwa to by nas wszystkich pozbijal i nawet by sie nawet nie zmeczyl ale za wyobraznie dalbym mu soga i jakies specjalne pogrubienie w kolorze np na rozowo albo jaskrawa [...]

[...] sie jezyka, pojechac gdzies... No ale wg wyboru taki system selekcji jaki ty zaproponowales wydaje mi sie byc zlym. Ale jak bedzie uwazal BeeV , tak zrobi. I zaznaczam tutaj, tak jak mowilem juz BeeV'owi, ze nic sie nie stanie jak nie zagram w I lidze - mam dobrą pozycje startową i za rok moge awansować... takze, PEACE, nie palcie wzroku na sile

uważam że przerwa w startach z dobry rok albo 2 i porządne dotrenowanie klaty i łap ci sie przyda.btw będziesz na PP???W ZABRZU?? Zmieniony przez - FULLBLOWN w dniu 2011-09-29 15:05:41

[...] świadkiem, a zarazem ofiarą bezskutecznej walki Polskich Kolei Państwowych z Ponurą Zimą. W sumie miałem jakieś 4h opóźnień w dwie strony, ale o ile dobrze pamiętam, rok temu bywało gorzej, co z jednej strony dobrze rokuje, a z drugiej...najgorsze może jeszcze nadejść. :) Jutro trening nóg i test suwnicy, których to nie mogę się już [...]

Tak, zawody kameralne, male San Marino, mala scena, mala sala. Ale rok temu nie przeszkodzilo to aby wystapily tam takie gwiazdy jak np. Dexter, Rhoden, Wolf, Martinez. I nawet kasa jest wieksza niz na innych zawodach podobnej rangi ( zazwyczaj jest to 20 tys, tutaj jest 30.) W tym roku porazk jakas. I tak malo info/zdjec jeszcze nie bylo chyba, [...]

[...] sadelko z brzucha, masy w gornej partii nie chce zmniejszac - chce ja umocnic i podkreslic w zasadzie przez okres pozbywania sie brzuszka nabiore sily ktora stracilem przez rok przerwy. Wiec moze skupmy sie na sadelku z brzucha i umocnieniu gornych partii jesli chodzi o brak posilkow w szkole to w sumie od sredniej szkoly nie jadam nic w szkole [...]

[...] kreatyna ma dotrzec do komorek miesniowych, nie zostac spalona jako enregia (co za pomysl??) , ale spelniac powyzsze rzezcy, wiec skoro wysilek miensiowy zwieksza koncentarcje w czesci ciala bioracej udzial w wysilku to wnioski nasuwaja sie same, ale walka z mitami jest trudna Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] grypę, o wiele rzadziej zapadają na niektóre rodzaje nowotworów. Wiadomo, że w Polsce na wiosnę bardzo silne niedobory ma ponad 80% społeczeństwa, a spora grupa przez cały rok. Wiadomo, że dawki suplementów rzędu 200-400 IU nic kompletnie nie dają, trzeba je zwiększyć lekko licząc 5-10 krotnie. To wszystko wiadomo od lat, ale co z tego? [...]

[...] moja znajoma brała 2000 dziennie przez kilka lat, żyjąc w kraju gdzie praktycznie nie ma słońca, efektem był silny niedobór. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19244376 a tu są efekty suplementacji przez rok dawkami 5000 IU dziennie. ps. żeby osiągnąć 5000 IU dziennie z margaryny, trzeba jej jeść, o ile się nie mylę, 10 kilogramów dziennie.