z taka rozpiską na "górę" będziesz się bujać w miejscu kolejnych parę lat. plan mocno słaby. weź gotowca góry z podwieszonego artu "pierwszy rok treningów": http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html wstaw plan dołu do oceny, bo może być równie słaby jak proponowana przez Ciebie rozpiska "góry"
a jak ktos beirze koksy to co cierpi na jakas chorobe?? to nie zadawaj takich pytan. Chce sobie zrobic pierwszy cykl mialem go robic rok temu ale mnie ktos przekonal zebym poczekal jeszcze rok i wlasnie teraz sie do niego zbieram i chce wziasc dawke 10-15 mg ed tak lajtowo wiem ze mi to duzo nie da ale chce sprobowac Zmieniony przez - dresik16 w [...]
[...] czyli jade tzw mostki. Hcg cyklicznie jedynie bije. W przedostatniej tchp na ostatnich srtonach napisalem co i jak lecialo. Ogolnie 2 lata dopiero koksuje, w tym rok non stop;-). Dwa lata temu w marcu zrobilem pierwszy cykl na enanie i mecie, potem przerwa do pazdzernika jakos, 3 miechy na sucho zeby wrocic, kreatyna itd i prop z [...]
Współczuje. Ja nie wyobrażam sobie nie trenować ponad rok ;/ Początki pewnie będą ciężkie, ale rozkęcisz się i będize git A co do przeprowadzki, to znam ból wnoszenia rzeczy do mieszkania na wysokim piętrze bez windy Co to znaczy, żę mogę nie sprostać z kaloriami? I jeśli mam 6 treningów w tygodniu to nie stanie się nic złego jak dzień [...]
[...] ale zauważyłem że mam za dużo skóry, szczególnie widać na brzuchu kiedy usiądę. Jest jakiś sposób żeby to ujędrnić czy coś? Właściwie nie jest to moja pierwsza redukcja, rok temu jechałem głodówkę (to że chlałem dziennie 2l pepsi która zapełniała dzienne spożycia kcal to inna sprawa ). Zeszło ze mnie sporo tłuszczu, a pewnie jeszcze więcej [...]
Gdzie ten artykuł DAXXX? Mój progres dla zainteresowanych. 1-sze zdjęcie rok temu, a drugie aktualne. Już nie pytają o dowód, tylko każą dziadowi wypieprzać ze sklepu %-) /SFD/2018/12/14/03cd71d084bb4f91bc3cd2361e9df059.jpg Zmieniony przez - xorton w dniu 12/14/2018 8:10:06 PM
[...] wpłynęło jeśli chodzi o rozwój. *Nie chę* się za bardzo rozrastać, zwłaszcza jeśli chodzi o nogi, chciałbym nabrać siły/sprawności itd. No i pytania: 1) czy w przeciągu roku byłbym w stanie wykonwyać martwy ciąg z obciążeniem 160kg? 2) przysiady z 2 x 60kg = 120kg w hantlach? Jak pisałem: 80 kg zroibłem raz, więcej w domu nie mam, technika [...]
WITAM WIDZE ZE TO PLAN NA MASE... PRWADA??? TO PO PIERWSZE 6 RAZY W TYGODNIU TO ZA DUZO 3-4 DNI PRZEZNACZ PO ODRUGIE NIE MIESZA SIE DUZYCH PARTI MIESNI RAZEM TAK JAK TY PLECY I KLATA PO TRZECIE GDZIE JEST PRZEDRAMIE NOGI PO CZWARTE NIE CW SIE TEJ SAMEJ PARTI MIESNI TYLE RAZY W TYG POWINO SIE CWICZYC JEDNA PARTIE MIESNI RAZ W TYGODNIU POWNIEWAZ [...]
Nadeszła era Adamka,ale dla mnie nadeszla już w 2005 roku... Naprawdę,ktoś kto wymyślil tą walke dla Adamka miał łeb.Golota w najgorszej dyspozycji od lat,nie walczył rok i po kontuzji,a wsystkie media trąbią o tej walce jak o żadnej innej w USA Adamka,nawet o pas tak nie gadali,Adamek wyrobil sobie nazwisko,nawet na emerycie,i zabrał troche [...]
[...] 2.trenuję kick-boxing 3x w tyg.mam zamiar zabrać się dodatkowo za bieganie w celu zrzucenia 3-5kg i poprawy ogólnej kondycji,celuję w zawody w przyszłym roku 3.trenuję ponad rok jednak na treningach daję z siebie wszystko 4.3 produkty stosowane,aktualnie stosuję przedtreningówkę specjalną pod sporty walki high-kick,co do [...]
montgomery w tym roku walczy zeby wygrac 3 rok juniorow pod rzad, bo pamietam ze takie jego plany byly? czy juz mu sie udalo, ostatnio bardzo cicho o nim i dlugo nie bylo zadnych newsow Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-01-15 19:15:07
[...] na sylwetce to owszem da rade tak ale musisz troszke zmniejszyc kcl. i budowanie masy mięsniowej zajmie Ci znacznie więcej czasu . .. np. to co moglabys osiągnąc w 1 rok musiała bys osiągac 3 lata a co do areobów to raz w tygodniu przy masie mozna robic zeby sie nei zalac az tak . . . ale wsumie jak masz 17 lat to pewnie masz tam z 3 wf w [...]
Oczywiscie niewielu ludzi bralo na powaznie zapowiedzi QT, iz 2005 rok bedzie przelomem w jego karierze. Mylili sie. Jak powiedzial tak zrobil. Charlotte Pro Championships - 5 miejsce.
ronin,a kiedy brales tego cell pumpa i etyl w podzielonych dawkach?rano i po treningu oba na raz czy jak?no i czy cos poczules po tym cyklu kretki,bo powiem szczerze ze niebylem juz na krecie z rok,bo poprostu po mono zupelnie nigdy nic nieczulem,a teraz postanowilem sprawdzic te inne zabawki?
"NIE to jest stak kreatynowy, wiesz kiedy ? conajmniej za rok To sa rózne kreatyny w jednej odżywce, tak więc najpierw trzeba spróbowac samą kreatyne a dopiero potem stak kretynowy. Na samą krete proponuje od ok.9miecha" prawdą jest że odżywki to tak za rok. ale po roku mozesz zacząć od massacry nie musisz wcale samej kreatyny brać [...]
[...] 5 razy (37dni, 10 dni, 40 dni,42 dni i 7 dni) ostatni raz przez wlasna glupote i zapomnialem zrobic. teraz jestem na 10 dni i zamierzam dotrwac do konca :) naprawde to polecam. jesli zas szostka weidera okaze sie zbyt wielkim wyznaniem dla ciebie to sprobuj abs2. z tymze a6w robisz 42 dni dzien w dzien a abs2 przez caly rok, 4 razy w tyg. pozdro
[...] trening jak tak to co ile? Bo ja jedynie podwyzszam narazie objetosc poprzez dodawanie obciazenia z treningu na trening i planowem tak pocagnac ta mase czyli okolo rok z jakims oczywiscie minicut-em. Obciazenie jakie dodaje to +0,5 kg z treningu na trening na male partie a 1kg z trenigu na trening na duze. Czy nic nie kombinowac o jak [...]
[...] 1:0. W grupie trafiłem na Bayern, PSV i Newcastle. Mam małe szanse na wyjście, ale trzeba powalczyć. P. S. Saganowski nie chce ze mną przedłużyć kontraktu, a wygasa mu za niecały rok. Chce 50 tys. a ja mogę mu tylko dać 30. Może wiecie jak go zatrzymać. Bo mam zamiar go sprzedać zanim ktoś weźmie go za darmo. Przynajmniej trochę kasy będzie.
[...] Lecha miał być mariaż z Dariuszem Wechtą, biznesmenem liczącym się na poznańskim rynku nieruchomości. Wechta wspierał Lecha, ale być jego właścicielem nie chciał. Latem tego roku wreszcie pojawiła się możliwość zainwestowania w martwą na razie spółkę Lech Poznań SSA (w pierwszej lidze startuje Lech, ale jako stowarzyszenie) przez kilka firm: [...]
[...] Cain, Miocic, Francis teraz czy JDS. Reem ma dużo luk, ale za to ma kilka aspektów w walce jak muay thai i wszechstronność plus tytan ciężkiej pracy za co szacun dla niego. Dla Reema emerytura lub minimum rok przerwy po takim KO. Ciężka i półciężka są żałosne, najgorsze dywizje, po wpadce Jonesa Dana świętuje, że nowa szansa na $ z Ngannou.
365 dni na tesciu - dyskusja
