w rok

[...] nie chcę skomleć jak kopnięty szczeniak jednak nie jestem odosobniony w swoich spostrzeżeniach, niestety. Ten młody chłopak to Bartłomiej Miniszewski. Jak teraz poszukałem info o nim to się bardzo zdziwiłem. Jest rok starszy ode mnie. Specjalizuje się w MT, w którym to jest brązowym medalistą MP (2010). Stoczył 6 amatorskich walk, 4 wygrał.

[...] zna tą ligę, w końcu jest o największa w Polsce z pośród amatorskich. Po szkole wyższej to będziemy ale dopiero za jakieś 4-5 lat Póki co obecnie kończymy w większości 1 rok stoodiów. Podsumowując aby założyć zespół trzeba sporo kasy i dużo samozaparcia, ale jesli znajdziesz ludzi ktorym na tym zalezy to na pewno powiedzie sie wam. Ja też [...]

1. WIEK:42 2. WAGA:66 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:95 -udo:48 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko:167 -węglowodany:368 -tłuszcz:87 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:rok temu 8 tyg na mono+gainer 11. POZIOM BF%:18,1 [...]

W malych wioskach takie rzeczy to codziennosc np. rodzice maja dzieci ze swoimi dziecmi, czy siostry z bracmi, tam nie ma jako takiej kultury, do miasta wyjada raz na rok, albo w ogole nie jezdza. Siedza pija tanie wino i mysla tylko o tym czy dozyja nastepnego dnia. Poza tym slyszalem ze jak male dzieci dotykaja sie po genitaliach to jest to [...]

[...] na walkę na zasadach K-1. Fedora i Lesnar są na mojej liście, tak samo jak Mir!” “Teraz chcę wyjechać na wakacje. Ciężko trenowałem cały 2008 rok. Od lutego znowu rozpoczynam treningi, mój menadżer i ja rozmawiamy, może odwiedzę UFC w Irlandii.” Alistair po udanych występach w ubiegłym roku stał się [...]

Eson po prostu się boisz i tyle.Nie wiem może jak poćwiczysz pare lat to minie. To w takim razie jak do ku*** nędzy wytłumaczysz fakt, że nie bałem się postawić człowiekowi o rok starszemu trenującymi 4 lata zapasy? Właśnie przez te zapasy przegrałem, może teraz dlatego moja podświadomość kiedy dowiedziała się, zę ten gość też trenuje ową SW się [...]

pie..to odpuszczam ten ciag bo bez trenera nie da rady,a poza tym rok temu ciagnelem 130 a nierobiloem ich caly rok robilem siady siadalem 200 a w ciagu wzielem 185 czyli 50 kg do przodu,i

Trening na siłce w domu, po 5 godzinach w autobusie. 08.12.2011 Nogi 1. Przysiad tylni R 10 40 - 45 - 50 - 55 - 60 - 65 - 70 - 75 - 80 (8 + 2) 2. RDL R 10 40 - 45 - 50 - 55 - 60 - 65 3. Przysiad przedni R 10 40 - 45 - 50 4. Unoszenie bioder 20 - 15 - 15 5. Wspięcia 90 kg - 30 - 20 - 15 cc - 3 x max (na podwyższeniu) 1. Pobiłem tutaj swój [...]

a nie do 91, czyli 18? Tak pisał typ na budo bo 17 rok życia to 92 Zmieniony przez - masterccc w dniu 2009-02-22 18:26:19

[...] cięższymi ćwiczeniami. Treningi zawodowców to inny temat. Pracują cyklami i jak akurat robią kilka tygodni typowo siłowy, albo masowy cykl to nie znaczy, że masz go robić cały rok. Warto podglądać zawodowców, ale na początku trzeba wszystko uprościć, żebyś wiedział co robisz i po co. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2017-09-22 13:45:16

nie ta cena za ten woz czlowieku 7 klockow za 94 toc to pierwsze wypusty. 95 rok 3 litry full wypas sprzedalem za 6 tysi w kombi na alufeldze 18 rok temu.

Jak masz dostęp do podstawowego sprzętu to wejdź w temat pierwszy rok treningów i tam znajdziesz gotowe plany na cały rok

Panowie, bardzo ciekawa dyskusja. Wtrącę jeszcze raz, że przygotowanie fizyczne ma ogromny wpływ na formę zawodnika i nikt mi nie wmówi, że jest inaczej. Podam na swoim przykładzie. Rok temu na koksie 110-112kg, latałem na 2 treningi dziennie, obijałem się z ostrymi karatekami, nie było dla mnie rzeczy niemożliwych. Później krótka odsiadka, [...]

Tomek wystartuj w debiutach za rok na prawdę warto

Heh, samymi udami i barkami nic nie zwojuję. Liczy się całokształt. Czas pokaze, przyszły rok to zdecydowanie za wczesnie na taką decyzję w moim przypadku,ale życzę powodzenia i trzymam kciuki ;)

[...] jest to fałszywa skromność tylko fakt. Masuj do 115kg? Bardzo chętnie, ale to nie takie proste. Dorzucam aktualną fotkę nóg. Zdjęcie w dziennym świetle, przy sztucznym oświetleniu wypadłoby moze trochę lepiej, ale to żadne tłumaczenie :). Dodam, że jestem delikatnie podlany, waga na czczo 101-102 kg czyli jakies 6kg więcej niż dokładnie rok temu.

Dzięki Panowie za ocenę :) co do spodni jest problem, ale jak ktoś chce to znajdzie, a jak nie znajdzie to zaniesie do krawca i nie ma co świrować ;) Tematu nie odświeżam, póki co jestem w okresie roztrenowania. Z pewnych powodów ten rok muszę trochę odpuścić i raczej dopiero na jesień wejdę na większe obroty:) pozdrawiam:)

DZIAŁ odżywianie ! kwestia leży w odżywianiu i ewentualnie dobrej suplementacji ale na pewno nie CARBO %-) Staż treningowy na siłowni: 1 rok CO TRENUJESZ rok ?

[...] podałem wyżej. Planuję w okolicach kwietnia zacząć robić rzeźbę, więc muszę nabrać masy, ale w taki sposób, aby mnie nie zalało. Aktualnie nie utrzymuję diety. Nie jadam jednak słodyczy i nie piję słodkiego picia, aby mi brzuch nie urósł jak rok temu Stosuję od 2 tygodni staka kreatynowego firmy Uniwersal Storm. Proszę o jakiekolwiek porady.

[...] i 1 rekord świata trzykrotnie został mistrzem Norwegii oraz brązowym medalistą mistrzostw świata i Europy!Jako strongman zadziwił mnie tym że w swoim debiutanckim sezonie(rok 1996) zabrakło mu tylko 1 pkt żeby wystartować w finałach mistrzostw świata.W zawodach siłaczy zdobył to co było do zdobycia został mistrzem świata,europy i swojego [...]