w rok

[...] żeby był efekt jak na załączonym obrazku, to też niestety podziękuję” - od razu na wstępie nieodpowiednio podchodzisz do tematu, budowa sylwetki to nie jest coś co zrobisz w rok dwa, potem przestaniesz o to dbać a ta zrobiona sylwetka ci zostanie. Osoby które mają lepsze sylwetki po prostu lubią ten proces, dlatego wlasne maja takie sylwetki. [...]

[...] to trzeba to wykorzystac. Niestety ogolnie panuje teraz taka moda ze wiekszosc na masie chce miec forme startowa i potem sie na scenie okazuje ze moze kilogram albo dwa wpadly tylko w rok. Ja tam ciagne mase ile dam rade ale w skali roku srednio jestem potem 5 - 7kg ciezszy. Wiadomo ze ten stan nie bedzie trwal wiecznie ale poki idzie to walcze.

[...] to wykorzystac. Niestety ogolnie panuje teraz taka moda ze wiekszosc na masie chce miec forme startowa i potem sie na scenie okazuje ze moze kilogram albo dwa wpadly tylko w rok. Ja tam ciagne mase ile dam rade ale w skali roku srednio jestem potem 5 - 7kg ciezszy. Wiadomo ze ten stan nie bedzie trwal wiecznie ale poki idzie to walcze. Idealnie [...]

ok 6 lat temu moja waga oscylowała na poziomie ok 65kg (czytaj szczypior zaawansowany;]) gdzie zaczynałem jakikolwiek kontakt z siłownią rok temu w październiku ważyłem 84kg gdzie przez ten czas żarcie typowa śmieciówka śniadań nie było lenistwo które potem przekształciło sie w przyzwyczajenie czasami były o 16 ;D aktualnie waże ok 102kg a zaczęło [...]

ok, nagram cos w weekend, ale cipy jesteście ;p Dzięki Lipton, powolutku - może wpadł z 1kg mięsa w rok %-) "może" :D Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-02-27 19:13:20

[...] to czasu. To znaczy u mnie wrzesien zawsze jest kryzysowy ale to nie to. Tak jak pisalem w dzienniku u riona - przez wakacje tyle odrobiłem kilo po przerwie co wczesniej w rok tyle nie zrobiłem. Mysle ze winna jest miska. Nie dostosowalem jej do obciazen. Zaraz dam jaki mam plan działania w celu poprawy. ps on by mogł wejsc nawet na głowe ale [...]

nie zrobisz 10 cm w kablu w rok

Czyli czy bez czy z saa nie przeskoczysz granicy tych 4kg suchej masy miesniowej na rok? Pamiętam kiedyś chyba w art. Bodyline'a było napisane, ze w rok przy najlepszych warunkach człwiek jest w stanie przybrac 4kg czystego mięsa.

[...] a co innego jak startujesz od minus xxkg bo nawet nie od zera w wieku 35 lat. Masz to samo podejście co czunga, że facet ma mieć masę - ale dobrej masy 90 kg nie zrobi w rok czy dwa choćby skały srały - a dobrą,zdrową fit sylwetkę "na żyle z kratą" może mieć. No i zauważ, że piszesz zajmowałem, ważyłem - może pokaż jakąś fotę co zostało z tej [...]

Czyli się op*****lałeś. Wróć do dzienników, to w rok zrobimy z Ciebie Mr. Olimpia.

jak 25 kg w rok wbiłeś to większość tego to pewnie fat więc się nie dziw że znikasz teraz :)

grzechmek dzięki za poprawkę:) **** Znalazłam swój ideał brzucha;D Oto on: Myślicie,że w rok mi się uda podobne rezultaty uzyskać? Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-09 21:45:19

nie oszukujmy sie przez 6 tyg kokosow sie nie zrobi :D przeciez 2-3 kg miesnia suchego w rok sie robi conjamniej:)

dla jednych długo to rok, dla innych dziesięć lat. Nie wiem do której z tych kategorii zaliczyć ciebie:) W rok napewno tego nie zrobiłaś - nie chcesz "wydusić" to z siebie? Może i lepiej - każdy pomyśli według swoich kryteriów.

Jestem tego zdania że musisz zejść najniżej do momentu kiedy będziesz czol się najlepiej. Albo gdzie będziesz wypadal najlepiej przykład mistrz Polski amatorski z 91+ rok wcześniej był przeciętny w kat do 91. I wcale w rok nie zrobił takich postępów po prostu ciężką kat miała niższy poziom

brakuje mu tylko obycia w ringu, jezeli naprawde bedzie chcial to w rok zrobi duzo jesli chodzi o technike i wytrzymalosc...a wtedy.. nich nikt tylko nie mowi ze sila nie ma znaczenia, nie chodzi tylko o ciosy ale tez o stanie na nogach, grzbiet i nogi Pudzian ma wiecej niz wystarczajace, jest juz gibki ale to jeszcze poprawi na treningach... [...]

Siema ziomy, Makdonald weźcie, nie "weście" Spaliłem trochę się w chvj... Makdonald, jakim cudem zrobiłeś 30 kilogramów w rok? Świetny wyczyn, pochwal się, też tak chcę! Jak obceniacie Panowie tą pannę którą wstawiłem na 28 stronie? Kumpel był u mnie jak pisałem tego posta i stwierdził że jest "taka se", ciekaw jestem Waszej [...]

Jak na 2 lata to wyglądasz przeciętnie i jeżeli przez dwa lata zrobiłeś tylko tyle to przez ten najbliższy rok, żeby wyrobić się na debiuty musiał byś zrobić 4 razy więcej popatrz realnie to nie możliwe. Fajnie, że masz jakieś cele, ale niestety na razie bliżej im do nazwania ich marzeniami niż do ich spełnienia, ale jeśli twierdzisz, że w rok się [...]

Rok w rok to samo przy AC i MS. Ile kór... można przerabiać to samo ?

Góra wow! dół zapewne podobnie,szacun Dzięki ;) nogi jeszcze odstają od góry ale myśle ze nieznacznie ;) to co ufało mi się zrobić w rok czasu i tak przeszło moje oczekiwania ;) w dodatku teraz na tym 4-tygodniowym odbiciu dużo dobrego udało się zrobić ;)