w rok

Wg Ciebie 12kg mięsni w rok to mało? To ile na tych twoich planach zrobie 40kg? Robi się durne wyciąganie słów z kontekstu. Tak to jest gdy się pisze, a druga strona jest innego zdania. Jeden drugiego nie zrozumie, o co mu tak naprawdę chodzi. Nie chodzi o ilość kilogramów zdobytych tą czy inną metodą, tylko o wykorzystanie cyklu masowego do [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=tOr10CS7by0 Taki progress jest możliwy w rok ....Koleś 15 lat przed i po 16

[...] lipa?Kiedys jeden z chlopakow co startuje pisal , ze mase robi na niecalych 4 tys kalorii.Tylko , ze u nich wahania zauwazylem nie sa takie jak u nas.chlopak woli zrobic w rok 10kg i zrzucic 7 a , my masujemy redukujemy i tak bez konca.ktos robi cykl na mase po czym odstawia towar i wchodzi na clen eca i obcina na maxa kcal.Budzi sie po 5 tyg , [...]

nie boj sie w rok nie zostaniesz bezkarkowcem, powiem wiecej przez ten rok to nauczysz sie tylko poprawnej techniki glownych cwiczen i moze złapiesz kilka kilo( ze 4) ;)

[...] i są tacy, którzy w krótkim czasie w domu osiagaja super efekty. Przy zmianie sylwetki kluczową role oprócz treningu odgrywa dieta oraz motywacja w osiągnięciu celu. 12kg w rok to fajna redukcja a przy Twoich wymiarach myślę że wyglądasz "estetycznie" i proporcjonalnie. Czy białko jest potrzebne? Zależy od diety. Upewnij się że masz w diecie [...]

bo ja tak teraz od roku jakos robie cykle 3 w rok zrobilem jeden 8 tyg drugi 6 i ten 16tyg to moj najwiekszy i teraz chcial bym zrobic tak ze 2 miesiace on i 3 off powino tak byc gicior

Asariah ja Cię przytulam... ciężka praca i może w rok ją dościgniesz. Ja tam w Ciebie wierzę.

[...] jak ektomorfik Teraz jesteś duży, ale faktycznie redukcja by Ci się przydała I rozstępy się pojawiły... Barki i łapy niezłe, ale klata i brzuch wołają o wycinkę Ogólnie jest wielka różnica, jeśli to poszło w rok, to grubo Ps. A nogi ćwiczysz? Ps2. Sadd, poszło na maila. Daj znać czy doszło. Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-05-07 15:45:53

nie zrobię 35 kg w rok k***a %-) spokojnie aczkolwiek... Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-26 22:28:45

Przy wszystkim dopiętym na ostatni guzik to jak się 4kg czystego mięsa w rok zbuduje to jest bardzo dobry wynik. Kilogram w miesiąc jest nierealny. 12kg rocznie, to po 3 latach taki 80-cio kilogramowy człowiek byłby prawie 120-to kilowym dzikiem. Ile lat prosi pracują na taką masę?

Sopel_X przeoraszam za pytanie ,mam nadzieje ze sie nie obrazisz ale nie walisz koksu?szczerze...Bo w rok taki postep cos mi tutaj podejrzanie:D nie obraz sie ale ja trenuje od niespelna 2 lat bez odzywek i supli tylko na diecie i takich wynikow to ja nie mam no moze poza sila...Pozdrawiam

Gdzie wy u niego progres widzicie ? 100 g miesni w rok niech was ... dlaczego wielu ludzi nie wychodzi bo maja troche klepki pod kopułą ze jakby tak wygladali jak niecwiczacy to nie pokaza sie i poddadza takiej krytyce z ktora musza sie liczyc:) Wiadomo ze forma nie zawsze dobra itd ale u niektorych to wyglada jakby zamiast na 1 trening ida za to [...]

10cm w rok to nie prowokacja. Mając 25 -> 35 w rok to dobry skok, ale nie żadna prowokacja. Chyba, że kolega miał 30 -> 40 wtedy musiałby coś brać np. kretke..

1kg.w tydzień to bardzo dużo!jak by nie patrzeć,utrzymując takie tępo w rok można zgubić 48kg. :) Z białkiem nie przeginaj bo szkoda nadwyrężać organizm(głównie nerki). Co do hiita to nie musisz tak jak po siłce zaraz coś jeść,zresztą jedzenie po siłce służy głównie budowaniu masy mięśniowej,a Twoim priorytetem jest redukcja.Skoro już się upierasz [...]

Na misce i suplach urosniesz w rok a oni na koksach w pol, za to pozniej bedziesz mial satysfakcje ze sportowej sylwety a oni beda juz walic jakies leki na obnizenie cisnienia i regeneracje organizmu. Niektorzy moga sie nabawic takich kontuzji fizycznych i psychicznych ze silke beda mogli sobie na zdjeciach poogladac.

Okolo 10 kg w rok, sila spadła w WL z 210 kg do 185 kg więc tragedii nie było zwłaszcza, że zakończyłem grubą bombą . W tych okolicach juz stoję w miejscu wiele lat, no niestety tak to jest że jak wrócisz do naturala to nigdy nie pójdziesz z niczym do przodu bo staniesz przy swojej granicy genetycznej Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-09-08 [...]

3 cykle w rok ? i sie dziwisz ze kiepskie rezultaty ? poza tym 20 kg na wycisku to malo ? szkoda ze nie mozesz sobie porozmawiac ze swoimi stawami. na moj gust opchnij wszystko wpi.zdu porzadnie sie odblokuj i zrob rok pelnej regeneracji bez koksu.

[...] w stanie dolozyc maxymalnie 2kg miesnia niezaleznie od tego czy przytyjesz 5kg czy 30kg Jezeli zrzucisz smalec to na saa bedziesz mogl dobudowac nawet z 10kg miesni w rok(ze wzgledu na to ze nie jestes narazie zaawansowany i nie zblizyles sie jeszcze do maksymalnego poziomu miesni warunkowanego genetycznie) Jest roznica? Bo 2kg to [...]

Asariah mozesz co sie szczypac A złość wyląduj na ciezarach, bierz przykład ze Martucca 16kg w rok czasu, a ile powera dostala teraz, jakies prochy bierze, jak nic Fala nosem jak nosem, ale ty w ogole jestes ladna dziewczyna

[...] sie za sesje profesjonalną ( jeszcze z lipca zaległosci :):) ) 25 zdjęć w siłowni 1500 ale to kolega robił wiec nam policzył 600 zł taniej tym bardziej że od 4 lat rok w rok robimy wspólne sesje , warto jak cholera bo co profesjonalne zdjęcia to profesjonalna pamiątka na zawsze [...]