w rok

[...] wiem jak sobie z tym poradze ale narazie jest bardzo ciezko czasami miewam takie mysli aby wogole zrezygnowac z tego sportu bo naprawde ciezko pracowalem przez caly rok i caly rok bylem na diecie odmawialem sobie wszystkiego nawet zrezygnowalem z jednej pracy a tu plama bo sedziowie nie doceniaja tego i nie wiedza ile to nas kosztuje [...]

[...] roznorodnie! tzn jak kupisz wf to nie bierz go na kazdym cyklu tylko przebieraj w suplach zeby organizm sie nie przyzwyczail! nie sugeruj sie opinniami mlodych ktorzy cwicza rok lub dwa... poniweaz jeden ma diete i trening a drugi za bardzo sie tym nie przejmuje! i ten co ma diete z pewnoscia wystawi dobra opinnie danemu suplowi a ten drugi [...]

Sądząc po twoim wzroście i wadze to chyba nie ma co redukować, a porządnie się wziąć za trening siłowy, bo skoro masz 1 rok stażu z treningiem siłowym to te ciężary strasznie malutkie, nic w ten sposób nie zdziałasz... wrzuć jeszcze ile jesz i co jesz, no i jak dziewczyny sugerują ten plan treningowy do zmiany/podziału na dni.

jeszcze jak Kubica w Renault za rok powinno być lepiej niż w obecnym sezonie

haha nie zapomne jak sie na mecze chodzilo i darlo ryja, janek such na 2 a ten sie odwracal i smial do nas ps Wiktor, Travica ma kontrakt jescze rok i Wika tez o ile sie nie myle Resovia bedzie po za 3 ka w tym zesonie, to im podziekuja na pewno,a przede wszystkim Travicy Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-12-02 19:08:39

Trzeba faktycznie dobudować troszkę mięśni. Ale jeśli z treningiem nie powinno być problemu bo mamy ich w dziale sporo np Pierwszy rok treningów masz gotowe plany treningowe i linki do niezbędnych tematów. Jednak w sprawie diety musi pomóc ktoś kto nie zrobi Ci krzywdy albo dobry dietetyk albo lekarz.

Kurdę, to czy ktoś w ogóle do nich zagląda :-D Bo na pierwszej czy drugiej stronie, to same nowe tematy po 3-6 odpowiedzi, a potrzebowałabym taki dziennik który ktoś conajmniej rok prowadzi.

tak w technikum i za rok matura i zawodowy}:-(

Nie lubiłem gotowanych.Chyba że z chrzanem.A może mi po prostu zbrzydły,ponieważ jadłem je dzień w dzień przez rok....

Najbardziej udany sezon miałem rok temu-kilka tygodni redukcji i od razu wyjazd.Zero diety i codziennie śmieciowe żarcie.Najlepsze jest to że w pasie aby cm przyszedł:-))

Ja rok temu w 3 firmach byłem i od wszystkich otrzymałem odpowiedź zwrotną, z tym że już liceum wtedy skończyłem

byłem rok temu, teraz juz mam podchwycona nastepna fuche malowanie siatki tylko jeszcze czekam na tel kiedy mam zaczac, z malowan najgorzej maluje sie siatke wlasnie ale co poradzic... a wy jak tam pracujecie dorywczo gdzies czy wakacje spedzacie w domu?

Nad konkretami jeszcze muszę pomyśleć.Aczkolwiek za rok po redukcji chciałbym już wyglądać w ubraniach jak człowiek;-) No i siłowo też się podciągnąć.

forma cały czas bardzo dobra :-)) nie robisz sobie zadnej przerwy? czy nastąpi ona jakos niebawem? plany na przyszły rok juz znane? planuejsz starty wiosna i jesienią jak w tym roku, czy moze stawiasz tylko na jesien? ;)

Myślałem, że 3g białka spożywa się okresowo, np w okresach redukcyjnych i podczas robienia masy nie ma aż tak dużego zapotrzebowania. Czy nie jest to zbyt duże obciążenie dla nerek, gdy je się takie ilości przez cały rok?

Ja już jadę na tym planie prawie rok rosnę jak ta lala ,a suplementów nawet nie biorę w końcu doświadczenie Andrzeja robi swoje.. ;)

Wybierasz się Andrzeju na MP do Kielc? Rok temu widziałem Cię:-) Jakbyś planował jakiś trening w sobotę to organizujemy forumową USTAWKĘ- to zaszczyt byłby poćwiczyć z takim zawodnikiem:-)

Graty , warto startować w naszych zawodach :-)) Cieszy nas to , że z roku na rok są one co raz liczniej odwiedzane ,a pula nagród jest co raz większa - co na pewno przyciąga takie ilości zawodników , w tym roku odbyła się na pewno najlepsza edycja, a za rok może byc tylko lepiej

Projekt kalendarza imprez PZKFiTS w zakresie trójboju siłowego i wyciskania leżąc na rok 2012 Lp. Nazwa zawodów* Termin Miejsce Eliminacje do 1. Mistrzostwa Polski Seniorów w TS 02.25-26 ME w TS 2. Arnold Sports Festival w TS 03.02-04 Columbus (Ohio) - USA zaproszenie 3. Otwarte Mistrzostwa Śląska w WL 03.10 Chorzów 4. Puchar Polski w TS [...]

Nie potrzebujesz aż tyle przez cały rok. 5g dziennie w zupełności wystarczy. Mieszać możesz z dowolną ilością płynów lub do ust i popić. Beta alanina razem z kreatyną jedna porcja dziennie. Odżywka białkowa w zależności od braków w diecie.