w rok

[...] w dzien. Z upływem czasu zamiast coraz lepiej jest coraz gorzej.Przez pierwsze 3lata mój system był zbliżony do systemu KUBY003-na krótką mete jest to dobry system. Jakis rok temu zaprzestałem treningów(nie daje rady)Na obecną chwile czuje się fatalnie,pod wzgledem psychicznym jak i fizycznym (brak motywacji, wiary w siebie,brak siły) poprostu [...]

Mnie juz by bardziej pasowalo jezeli rok temu Mr.O Zostal Martinez a w tym roku Jay.... Jay wygladal w tym roku lepiej niz w 2007. Szkoda mi troche..

ten rok chyba jego ostatnim rokiem w startach skoro w 2008 roku zagrozil ze jeszcze 2 lata postartuje ale na MR.O 2010 pewnie jeszcze pojedzie Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-04-11 16:30:50

[...] od Colemana byłoby skrzywdzeniem "Króla Kulturystyki" z którym Cuts nie miał szans z czasow jego wielkości! Teraz tylko Heath przygotowując się trochę lepiej niż rok temu może pobić Cutsa i wysłać go w końcu na emeryture, by tam się cieszył, że kiedykolwiek udało mu się wygrać te prestiżowe zawody ! ;)"" przypominam że już [...]

dodaje dane i linki do pozostałych tematów: Wiek [16 Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (rok) Aktywność fizyczna (w lekcje wfu w tygodniu, 2 treningi boksu tajskiego, w sobote około 2 godziny gry w piłkę ze znajomymi-rekreacyjnie) linki do pozostałych tematów: http://www.sfd.pl/dieta_do_oceny-t533394.html [...]

Siemanko Dzisiaj DNT 25 min cardio rollowanie i rozciąganie oraz sauna. Sesje w saunie coraz cięzej idą. Kondycha i wydolnośc leży i kwiczy }:-( Ogolnie cały dzien od rana do teraz zorganizowany ale bardzo pozytywnie. Jutro też ostatnie wpisy ogarnę i czas na ostatni rok. suple: magnez kreatyna omega 3

[...] się nie nauczę. Trenerowi podesłałem coś tam też podpowiedział część powtórzył co pisaliście. Najważniejsze że Ja widzę małą poprawę w tym co było miesiąc temu a co dopiero rok temu. https://www.youtube.com/watch?v=7dMFcjxJRK4 Treningi ostatnimi czasy są naprawdę dobre i mocne czekam już na masę z utęsknieniem żeby jeszcze więcej dzwigać. [...]

rok temu poszło ode mnie;) a w tym roku akurat na córkę kumpla bo też niestety nie ciekawie, urodziła się 3 miesiace wcześniej....1,5 miesiąca to była wielka nie wiadoma czy w ogole przezyje ale się udało ;) mam nadzieje ze tylko te poj**y co dawali na rydzyka to zmienią w koncu poglady....

rok temu poszło ode mnie;) a w tym roku akurat na córkę kumpla bo też niestety nie ciekawie, urodziła się 3 miesiace wcześniej....1,5 miesiąca to była wielka nie wiadoma czy w ogole przezyje ale się udało ;) mam nadzieje ze tylko te poj**y co dawali na rydzyka to zmienią w koncu poglady.... Marian, nie zmienią. To jest coś więcej niż poglądy...

rok temu poszło ode mnie;) a w tym roku akurat na córkę kumpla bo też niestety nie ciekawie, urodziła się 3 miesiace wcześniej....1,5 miesiąca to była wielka nie wiadoma czy w ogole przezyje ale się udało ;) mam nadzieje ze tylko te poj**y co dawali na rydzyka to zmienią w koncu poglady.... Marian, nie zmienią. To jest coś więcej niż poglądy... To [...]

[...] ale w miarę możliwości rzadko podobnie jak świeże warzywa, nieważne czy z targu, czy supermarketu bo to te same. Mam to szczęście, że rodzice uprawiają ogród, ale wiadomo nie cały rok, stąd to przerażenie 1,5 kg warzyw dziennie jeść i dopychać tymi z supermarketu wiem, czasem nie ma wyjścia.... Zmieniony przez - lilliwo w dniu 2011-06-28 18:43:19

i satysfakcja. Jakie to piękne uczucie zostać zwolnionym rok temu w święta, a na Boże narodzenie zostać przyjętym w to samo miejsce,miejsce które jest najlepsze na świecie ;p

[...] nie znowuż taka wielka. W talii 60cm to ja na bank nie będę miała przy całkowitym odtłuszczeniu, bo żadna ze mnie gruszka, ani klepsydra. I zdecydowanie pupa wymaga pracy, święta racja, ale ona już jest, a kompletnie jej nie było jeszcze rok temu }:-( Czyli dałoby się coś? *nadzieja w oczach* Zmieniony przez - Ulku w dniu 2013-12-08 17:25:29

Wielkie dziekie za odpowiedź. JA tez nie lubie teori w stylu "tak jest bo tak jest i koniec" Więc też nie wiem skąd ta teoria (heeh jeszcze rok temu też ja popierałem ) o zalewaniu sylwetki przez produkty mleczne. Sog ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

znam ten bol rok temu tak mialem, w innej pracy, gdzie w 'szczycie' sezonu spalem po 4h, w domu bylem 2 a reszte poza nim ;) Dasz rade ****a!

[...] nie mogli iść. Niestety tak jest jak się robi same statyki, a nie ćwiczenia dynamiczne przypominające ten ruch, czyli na przykład zejście ze stania na rękach do tej pozycji, o prostych rękach(lub w innej wersji) i powrót. Też kiedyś robiłem ten sam błąd. Ale nie było mnie tutaj prawie rok i wiem już troszeczkę więcej o treningach gimnastycznych.

Trening nr 73. 1.5/5/4/3/3 Pompki w handstand przy ścianie 2.5/5/5/5/5 Zwykła pompka > zejście na sam dół i do góry do pozycji podpartego planche 3.10/10/10/10/10 unoszenie nóg leżąc na brzuchu na pufie 4.5s/5s/5s/5s/5s back lever + Rozciąganie ze strony: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Całkowity czas treningu: ( z rogrzewką i [...]

[...] wole ogarniać to jak mój organizm czuje siłę i wtedy startować %-) Podsumowując dobrze mi dziś szło, przysiady lajcik, odkryłem że węższy chwyt u mnie lepiej działa niż szeroki w trzymaniu sztangi na barach i od razu lepiej przysiad robiłem. W podciąganiu jest ok, mało powtórzeń, ale przeskoczyłem z 20kg podciągania, bo już robiłem trzy [...]

Trening nr 9 w GRUDNIU 2015 ROKU 8-) 8-)%-) 35 przysiadów z 98kg w 17:50 *mm:ss* 8-) Pompki w staniu na poręczach od pompek 4,3,3,3 88-O PROGRES:) A teraz PATRZCIE TU ! }:-((:)):)) Ogólnie progres tak udowodnię w przysiadach: 26 przysiadów w 10:40 *mm:ss* oraz 31-szy przysiad padł w 13:57 *mm:ss* a poprzednio: zrobiłem 26 powtórzeń po [...]

to bede sklonny dokupic tylko ile minimum 1. WIEK:22 2. WAGA:76 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: weglowodanowo- bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl rok temu same tablety wino, clen oxa troszke turanabol 8. TRENING:intensywny od [...]