w rok

w moim przypadku pierwszy rok studiow teraz bedzie Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-08-14 16:47:29

najekonomiczniej %-) choc teraz w zimie zanim silnik sie zagrzeje to benzynka ucieeeeka %-) Fajny fajny temu chce kupic :-D 2002-2003 rok celuje :-P z zagranicy sprowadzic

moze sie warunki zmienily, rok temu jestem pewien ze bylo inaczej, ale w takim razie chvj wie czy sie nie załapię %-) zainteresowalo mnie to teraz haha :-D

łiiii ja na święta robię przerwę i wracam pierwszego w nowy rok oczywiście nie będę się obżerała czym popadnie, ale chcę mieć możliwość spróbowania wielu rzeczy, więc...

iech petardy zabłysną wysoko na niebie, niech Nowy Rok szczęściem spłynie na Ciebie, a los nigdy nie zostawi Cię w potrzebie. Najlepsze życzenia noworoczne przesyła Fala

Hej. Właśnie pisze z samochodu w drodze powrotnej :) tak się cieszę że już wracam ! :) dziękuję wszystkim za śliczne życzonka i odwiedzinki nawet gdy mnie tu nie było :) już nowy rok i czuje że ten będzie wyjątkowy! :) od wczoraj walczę dalej i jest super :)

Piątek! Rano po śniadaniu wisienka na torcie czyli NOGI ( nacisk na 2ki ) %-) 1. MCNPN x4 2. Supermany x4 3. Uginanie jednonoz stojąc maszyna x4 4. Przysiady shmit x4 5. Wykroki shmit x4 6. Prostowania na maszynie x4 7. Wspiecia na lydkownicy siedząc x5 Wczorajszy późny wieczorny trening ,nogi tylko po śniadaniu i to nie była życiowa moc ale [...]

[...] Marcela. E Ale mam wzory do gonienia. :-) No i dzięki za takie słowa, dodają sił. ;-) Rok temu byłem tam 9ty jak połączyli z +180cm. Poziom tam byl kosmiczny wręcz. W tym roku nie ukrywam że mam swój cel: top 6 czyli wejść do finału. I nie ukrywam że podchodzę na lajcie bo. Tak nie jest. Daje z siebie ponad 100%. I wszystko pod starty mam [...]

A rok temu to tam Kasprzyk i Adrian karte chyba zdobyli? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-26 10:51:39

Pierwszy rok treningów nóg opierałem tylko na 5 seriach przysiadu i nogi z 49cm przeskoczyły mi na 55cm, przez ten rok robiłem 5s przysiadu i dodałem 4s wykroków i przeskoczyło mi na 60cm, nie mam problemów z nogami jeśli chodzi o ich rozrost. Staram się kombinować jeśli chodzi o trening. Wyżej wyraźnie napisałem, że chodzi mi generalnie o barki [...]

bo sie przekoksowałeś - dlatego między cyklami jest potrzebna jak najdłuższa przerwa a nie trzy cykle w 1 rok i to jeszcze 1 rok ćwiczeń

[...] powstał. Powiem tak, wielu wielkich było i będzie, którzy przy "konfrontacji"... eh, tak jak napisał peepeek - dwa razy kopać nie trzeba %-). Wyglądają dokładnie tak jak to opisywał - jak by telewizory nosili, a zazwyczaj są zdziwieni po akcji. Taka bramka by się przydała, może za rok, dwa. Bo na razie to mogę stać w biedronce w weekendy %-)

[...] Musisz rozwijać całe ciało, nie tylko brzuch, bo będzie to komicznie wyglądało. Poza tym radzę Ci chłopie nie myśl o redukcji przy 56 kg bo będziesz żałował i za rok-dwa założysz temat "co zrobić żeby przytyć". Dlatego mówie Ci jak przyjaciel (choć i tak jestem pewny że nie posłuchasz) pracuj nad całym ciałem, jedz [...]

Jedyne czym Cię mogę pocieszyć to ciesz się, że nie ma 33 stopni jak w czerwcu rok temu :-)

NOWY ROK NOWA JA :D niech będzie... Cel Typowej redukcji nie będzie. Chyba. Coś powinnam zrzucić. Liczyć wszystkiego i gotować osobno nie będę. Chcę po prostu jeść zdrowo, bez obżarstwa. Bardzo mi zależy by poprawić jakość ciała bo jest tragedia. A przede wszystkim chcę wrócić do regularnych treningów. Założenia Trening biegowy 3 razy w tygodniu. [...]

uwielbiam określenie lekka praca biurowa :-D proponuję usiąść na 8h przed biurkiem w wymuszonej pozycji siedzącej i pracować cały czas przy komputerze - ( rok, albo ze 4 lata %-) - ja tak pracuję 8 lat już ) i wtedy wcale takie lekkie to się nie robi %-) niestety większość osób, które tak nie pracowały nie mają zielonego pojęcia o tym :-) [...]

[...] i myślałam, że na 1 kwietnia wrócę do formy ale trener stwierdził, że jednak cel główny dopiero na start pod koniec kwietnia. No i to mnie też trochę dobiło. Ale już łzy nie lecą :-) Nie teraz to jesienią, za rok, dwa. Kiedyś na pewno. Bólowo jest w miarę ok. Jak to mówią ch**owo ale stabilnie. Idę dziś na próbę na piątkę. A później się zobaczy.

[...] osiągnąć wprowadzając zmiany w odżywianiu i wprowadzeniu ruchu. A teraz parę wskazówek: 1. Nie biegaj przy tak dużej nadwadze, bo rozwalisz sobie kolana. Wiem, bo ponad rok temu też byłem w podobnym stanie (30kg nadwagi) i zacząłem redukcję od biegania. Po 2 miesiącach ból w stawie kolanowym i biodrowym nie pozwolił na kontynuowanie biegania [...]

to co znowu mam tak jak rok temu to co bralem czy ktos mi podpowie cos lepszego ? 2: 19 3: 82kg/180cm 4: staż treningowy - ponad rok temu 3-4 miesiace ! 5: cel cyklu - spalanie tluszczu 6: THERMO FAT BURNER i THERMO SPEED EXTREME 7: stosowane wcześniej spalacze 8: suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9: ilość dni wolnych od [...]

Z Twoimi warunkami to max rok i będzie luźno te 350 w sq i mc ;-)