w rok

Dziwna sprawa. Rok temu chodziłem 3x w tygodniu na trening. I to czasami było za dużo. Choć inaczej pracowałem,3 dni nie było opcji zrobić treningu. W tym roku dodałem 1 trening więcej,mam 4 ale na chwilę obecną o 1 nadal za mało. 5 idealnie - nierealne bo konieta ,syn,dom - ale idealne by było. Ale wszystko się zmienia. I to nie jest [...]

Nie wiem,może sobie za bardzo wkrecam (znowu) ale taki brzuch jak dziś (a dziś lc) rok temu miałem pod koniec czerwca,po 3 miesiącach redukcji a nie ...................po tygodniu jak teraz. Za szybko wszystko aby to była prawda. A fotek co tydzień nie będę wrzucał bo obiecałem sobie (znowu) że następne będą na podsumowaniu i tym razem chcę [...]

Amen. Ja jestem nadal z formą w dupie, ale jest i tak lepsza niż rok temu o tej porze. Więc ogólnie jestem zadowolony mimo, że raczej w tym roku jeszcze celu nie osiągnę:)

Nie wiem ,nie pamiętam. Nie miałem jednego schematu. Na poczatku chyba mini cn. Potem mini ładowania. Potem dwudniowe ladowania. Potem fat nite. Musialbys zobaczyć jak to wyglądało w podsumowaniach tygodni. Tam podawałem makro. Teraz Ci nie powiem dokładnie bo to było rok temu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-20 21:51:16

[...] kończyła się źle kolejnego dnia rano.Do chodziłem do problemu kilka dni,nie chciałem brać pod uwagę galaretki.Ale gdy nie zjadłem kilka dni - problem zniknął. Nie wiem czy rok temu z tego samego powodu z niej nie zrezygnowałem. Wiem że jadłem i pamiętam że przestałem. Więc pewnie też dlatego.Mam zdrowszy zamiennik. Jogurt też spoko. 8g ww i 8g [...]

[...] więc i zmiana samopoczucia nie jest jakaś drastycznie duża. Taki plus że pojem.sobie.Jeszcze większy że już nie mam problemu z trzymaniem nisko fatu i jedzeniem czegoś bardziej z musu niz przyjemnisci jak to było nawet rok temu. Czekam teraz na trening aby zobaczyć nabicie.....tak to wygląda. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-25 11:27:16

Nie dość że w tym miesiącu trylion rachunków przyszło . Bo cześć place co miesiąc,cześć co 2 ,3 czy nawet rok. I akurat teraz się złożyło że wszystkie na raz przyszły. To jeszcze kolejne trylion nieoczekiwanych. Do tego jeszcze źle suple sobie rozplanowaLem. Może inaczej. Dobrze sobie rozplanowalem bo miały mi się skończyć teraz ale już teraz [...]

rok temu to ja lezalem w tej uliczce od godziny 17 do 20 jak zul, tej co od boku na backstage wpuszczali %-) ja mam zaplacone ze te wff tez, ale tam sa jakies dziwne kategorie, mi chyba wychodzi jakies body extreme czy ch** wi co %-) ale szczerze watpie ze mi sie bedzie chcialo tam isc po nationalsach, dostales qualifier na wff world 5 lisopad w [...]

[...] Teraz czas na odchamienie się po takiej długiej ,restrykcyjnej i monodietycznej redukcji. Heh A tak na poważnie- to nie chce wchodzić na masę to plan będzie taki sam jak rok temu. Więc musiałbym czekać jakieś 2 czy 3 miechy aby w końcu zaczną jeść więcej. Więc teraz taki okres bedzie że będę stał w miejscu. Mam nadzieję. Ew. Możliwy lekki [...]

[...] wysylka za free na terenie uk ja zamowilem za 28f i mialem kuriera za free a nie mieszkam w uk i pisze ze batony do novembra zamawiam srednio raz w miesiacu i nigdy jeszcze nie dostalem po terminie pomimo tego ze pisze przy kazdym smaku ten sam miesiac data waznosci z reszta jadlo sie batony rok po dacie waznosci to co taki miesiac znaczy \-)

. /SFD/2016/12/31/87145ff602c5425bacb10094b0f4bcf6.jpg WSZYSTKIM ŻYCZĘ SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU. Aby nowy 2017 rok nie był gorszy od poprzedniego. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-31 13:23:11 NO! ..taki probiotyk to ja rozumiem;-) ..a dziwią się chłopu na czym taką forme robi...;-D ...wydał sie stary sprawdzony sposób Arnolda ...25g [...]

Nie wspominając że mam już prawie 28 lat :) kredyt 30 lat także można powiedzieć że każdy rok się liczy :D będę miał 58 jak spłacę :D A fajnie by było spłacić wcześniej bo mam syna w drodze i jemu też fajnie by było coś ogarnąć na start w dorosłe życie :)

[...] parówkach ed. dla małego porównania '14/'15/'16 /SFD/2017/2/11/09620d08572743e491676e098b63d5a5.jpg /SFD/2017/2/11/d3319c7ad4a74e18b72919d3aa3b8047.jpg set point trzymany z roku na rok coraz nizej co z kolei pozwala na takie rarytasy /SFD/2017/2/11/a7853646f9294643a63288f1e306a2b4.jpg /SFD/2017/2/11/4623855aad444f38a7d765e82f6489f4.jpg [...]

...sam widzę różnice ci jadłem rok temu jak miałem 250g fatu przy 650g wegli a tym razem jaka.mam 600g wegli i tylko 125g fatu. Ale to też działa w drugą stronę. Majac wysoko fat a nisko lub bardzo nisko węgle ( moje Fat nite ) też musisz iść w stronę zdrowszych produktów. Bo mają powiedzmy 300 czy 400g fatu a tylko 50 czy nawet 30g wegli to co [...]

[...] Tyle że oni zwykły jogurt zjedli pewnie ostatni raz na swojej komunii. Czy żółty ser. Bo on jest tak samo częstym gościem jak mleko. Czy żółtko jaj. I nie dość że forma z roku na rok lepsza to wyniki badań też igła cały czas. A kiedyś było różnie. Kiedyś co niby miało być takie prozdrowotne wszystko. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] w Twoim przypadku? Czy może lepszy będzie standardowy rozkład stałej podaży WW w każdy dzień. Czy może być kluczem do budowania stosunkowo dobrej jakościowo masy, kosztem czasu, czy będzie po prostu po części ograniczać potencjał "noob gains"? Mam na myśli osobę ze stażem ~rok. Wielkie dzięki z góry za pomoc, Twój dziennik to kopalnia wiedzy !

Czyli w twoim stopniu zaawwnsowania mozna by przeplatac caly rok 10-12tyg masy I 2-3tyg redu I miec niski bf! Niezle 2-3 tyg redu, to w pierwszym tygodniu masy dostajesz to z powrotem

[...] to "VLCD" to 1800-2000 kcal, tyle że kalorie mają tu małe znaczenie, bo nadwyżka z białka sama w sobie nie szkodzi, a może nawet pomagać spalać smalec. Kurde bele, że rok temu tego nie wiedziałem...Sam mam teraz takie makro od tygodnia, chodzę najedzony i nie mam parcia na podjadanie, a smalec spieprza jak głupi i jak tak dalej pójdzie to [...]

Carbo to ja piłem osttani raz dokładnie rok temu gdy dochodziłem do 700g wegli .A zjeść tyle w ciągu 6h to już hardkorowo. Jak wyżej. To raczej nie temat na takie pytania- bo jak ja Ci napisze że zjedz zamiast carbo owoce , loda czy biała bułkę z dżemem - to weźmiesz sobie do serca czy to zlejesz ? ....raczej to drugie. Zapytaj się osoby która [...]

[...] Dobrze wiesz ze Tu swoje 5groszy też dodałes. A te 5cgroszy de facto w takim okresie jakim jest BPS - stają się wygraną na loterii. Kto robił BPS to wie o czym pisze. Ja rok temu nie miałem pojęcia o BPS (środki itd.). Bo na herbacie z pokrzywy tego się nie da zrobić niestety. I pisałem to już nie raz . Napiszę po raz kolejny. Dzięki [...]