w rok

[...] bywalo raz lepiej raz gorzej jak to w zyciu, ale to jest moja pasja I zawsze sie przewijala, wyciagala z dolka I prawdziwi ludzie pasji wiedza o czym mowie. W zeszlym roku cwiczac bez zadnego celu stwierdzilem a uj robie taka redukcje jak pod zawody zobacze czy dam rade I zrobilem. Przepracowalem caly rok ciezko az do teraz I za 20 dni [...]

Z reguły ilość miejsc ograniczona, Kuźnia jest sporą siłownią jak na Łódź, ale rok temu (na tej mojej jesiennej ustawce w listopadzie), gdy było około 60 osób to było trochę ...gorąco %-) przede wszystkim , moze klima nie była włączona - tym razem o to dopytam wcześniej :-) poza tym raczej się pomieścimy , nawet jakby miało być więcej osób, można [...]

[...] małe dziecko... ten powie tak to już święte bo jest duży, ten powie tak to tak, Kuba to Kuba tamto a już zachwalanie pierścionka z magicznymi funkcjami i odkrycie zliczania kroków czy kontroli snu w 2020r to ręce opadły skoro to było już bardzo długo... Tylko krowa zdania nie zmienia. Chłop pokazuje swój punkt widzenia, dzieli sie tym a rob z [...]

ulagus rok temu kiedy się redukowałem porządnie piłem wodę nisko-sodową i nie używałem soli. Obecnie stwierdzam, że nie ma to takiego kluczowego znaczenia, a sód powinno się obciąć dopiero przy "docince", czyli już po dobrych kilku tygodniach redukcji. counts jak to rozumieć %-)? Moje czy panienki z drugiego planu? %-) canecorso dla jasności - [...]

Jeśli trzecia walka ma być w sierpniu, to jakoś nie widzi mi się, żeby dał radę skończyć kontrakt przed nowym rokiem, czyli stoczyć trzy walki i potem jeszcze wyskoczyć w nowy rok do walki z Fiedią. Chyba, że Fertitasy kupią Pride, to pewnie się dogadają.

Widze że panowie dużo napisali nt wpływu diety wegetariańskiej na stawy. Możecie podeslać jakieś artykuły najlepiej po polsku? Bo ja też wlaśnie 3 rok jestem wegetarianinem i miałem w swoim życiu sporo problemow ze stawami (kontuzje mialy miejsce jednak jak jeszcze jadlem mieso). Moze ktos by mi dał kilka zalozen czy rad dietetycznych dla osoby [...]

Wodyn mam takie bardzo nie typowe pytanie. Jestem piłkarzem recznym juz 6 rok , i chciałbym zacząć trenować aby wzmocnić rzut piłką. Nie wiesz , które miesnie odpowiadaja za rzut i w jaki sposób je trenować?? W moim "klubie" mam trenera ale on specjalnie nie potrafi mi pomóc. Z góry dzieki pozdrawiam.

[...] przydarzyła się kontuzja. Podczas wiosłowania, coś mi strzykło w plecach dokończyłem serie, ale po tym cały czas bolą mnie plecy w dolnym odcinku Podobne zdarzenie miałem rok temu, podczas wykonywania MC, ból minął po jakimś czasie, ale jak widać dzisiaj powrócił, dlatego zwracam się po pomoc do Ciebie. Prowadze dziennik na body-factory i [...]

SCDriver: 60kg w 3 lata, wychodzi 20kg na rok, ja może kiedyś zrobie 10kg na rok To będę zadowolony... Yarek: odnośnie tego planu to rozpisz go dokładnie, a z tego co zrozumiałem to ramiona ćwiczy się 6 razy w tygodniu?. A gdzie czas na regenerację? - wiesz jakie mogą być rozstępy, gdy po 2 miechach łapa urośnie o te 5cm? SCD: nie ma sensu [...]

[...] Arnold stworzył wielką rywalizację z Sergio, by ostatecznie zająć trzecie miejsce w walce o tytuł Mr.Olympia. Po zawodach Arnold znów zapowiedział że już nigdy nie zostanie pokonany" Kompletna bzdura!!! skad ty wzioles ta informacje? w 1970 Arnold zdobywa swoj pierwszy tytul a jesli chodzi o zapowiedz to mialo to miejsce rok wczesniej

[...] w mistrzostwach świata, które 28-30 listopada odbędą się w Czechach (Pilzno). Nie jest to jednak pierwszy sukces Natalii, która w kategorii fitness sylwetkowe debiutowała rok temu. Na swoim koncie ma już mistrzostwo Polski juniorek, zdobyte w 2007 roku, brązowy medal mistrzostw świata - wywalczony w ubiegłym sezonie w Budapeszcie - a także [...]

Fiszmejker dzięki - mam nadzieję, że za rok dostanę kolejnego soga za 'dobrą robotę' ;) Sebastian Twojego progresu i tak nikt nie pobije ;) Adam będę się starać żebyś za kolejne 5 miesięcy zobaczył chociaż jakąś drobną zmianę :-D ZielaQ oczywiście, że to żadna tajemnica - zabieg odzyskania klatki piersiowej %-) Issana a jak tam Twoje masowanko? [...]

[...] patrzą i nie chcą ze mną gadać :-( %-) Patrzą się na Ciebie bo jestes duży i łysy };-) A Dorota dobrze robi, gęstość mięsni Ani Halejak czy nawet debiutantki z tego roku Diany Dudziak czy też z ostatnich zawodów, w weterankach Kasi Kozakiewicz, to mięcho które hoduje się latami. Nawet jak forma będzie podobna to ta różnica 10-15lat w [...]

[...] już - delikatna), WYPEŁNIONA klatka ( bez dziur w okolicach obojczyków gdzie można całą rękę wsadzić) no i wiadomo to co najważniejsze w dzisiejszych czasach - plecy ( szerokie, płaskie no i w wyraźnym umięśnieniem). O łydkach podciętych już nie będę wspominać :D Tak czy inaczej - jest co robić. Z pewnością uzyskanie takiej kompletnej sylwetki [...]

[...] w dni kiedy mam również T w diecie mogę coś tam pokombinować. Jest to nie tylko ekstra wyjście dla psychicznego zaspokojenia ale i również naszego zdrowia. Przez ponad rok byłam na diecie beztłuszczowej i niestety nie obeszło się bez skutków ubocznych także NIKOMU nie polecam takiego wyjścia a już na pewno nie osobom trenującym dla siebie. [...]

[...] Taka rotacja, w kolejnych dniach jest za to więcej ;) Dieta układana przez trenera także nie wiem jak Ci inaczej odpowiedzieć na pytania 'dlaczego tyle' ;) Wcześniej ponad rok leciałam na diecie BEZ tłuszczu, DUŻO ( za dużo ) białka i węgle na poziomie 160 g. Przy obecnej diecie rotacyjnej czuję się zdecydowanie lepiej. Nie wspomnę już o braku [...]

[...] Dobrze, że już się robi taka tania - mogę sobie dzięki temu na nię pozwolić do posiłków obiadowych a nie tylko do porannego omleta. Kamil - Trenuj, trenuj - może za rok będziesz miał okazję na własnej skórze przekonać się jaka panuje atmosfera na takim wyjeździe - tego Ci szczerze życzę. Co do miejsc zajętych przez wymienionych przez [...]

[...] będę się starać. Pytasz co poprawy- raczej budowy bo tych barków za dużo nie mam %-) Oczywiście takich jak np Twoje mieć nie chce i w porównaniu do tego co było rok temu i tak jest baaaardzo duża różnica z czego się cieszę ;-) Przez spory czas wyciskanie sztangi z przodu (przed głowę) robiłam takim schematem: 1x15 3x6 2x12 1x25 Czym [...]

[...] Samopoczucie nieco lepiej. Ból głowy i gardła minął, co do kataru olśniło mnie w końcu, że ten stan może być spowodowany alergią. Zapomniałam o tym, że przecież co roku mam z tym problem o tej porze roku. Na siłownię tym razem wybrałam się wieczorem - wizja treningu rano w taką parówę jakoś średnio do mnie przemawiała. Niestety i o tej [...]

[...] Ci jeszcze niebieskie czekoladowe z Lidla. Jedyna czekolada jeśli chodzi o lody, która w ogóle mi smakuje! A co do ssania czy zapychania, to nie wiem, ale od jakiegoś pół roku wydaje mi się, że strasznie mi się skurczył żołądek, bo strasznie mało mogę zjeść i strasznie długo się to trawi, w porównaniu do tego co było rok temu np. I jak rok [...]