[...] 80-siatych radzili pic ok 0,5lita mleka dziennie. W latach 80-tych powiadasz? Proponuje sprawdzic zalecenia ministerstw zdrowia i gospodarki zywnosciowej Skandynawii. Mamy rok 2010, a tam wciaz sie zaleca sie spozywanie 0.5 litra produktow mlecznych, w tym mleka Zacofani? A moze jedna,k patrzac na ich sluzbe zdrowia i dorobek naukowy, to nie? [...]
To może najpierw zobacz KTO go kładł. To bardziej polegało na tym że Włado gubił się w obronie i dostawał perfekcyjne bomby. Zawsze kładli go kolesie z dynamitem w łapach to nie oznacza że ktoś ma słabą szczękę. Akurat Haye ma dynamit który mógłby położyć Włada, ale Włado jest po prostu za dobry, on jest z roku na rok lepszy.
ło kurva jaki brzuch %-) dobry bf %-) Marian jaka waga i w czym startujesz? %-) aaaa juz doczytalem 82 kg %-) mlodszy ode mnie jestes o rok leszczu %-)%-)%-)%-)%-) dobra zartowalem z tym leszczem, na prawde forma pro. ladnie sie zaprezentuj na scenie i pudlo bedzie pewnie ;-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-07-07 17:56:02
soldiier --> mam 18 lat - nie piszcie,że jestem za młody, itd. bo juz się tego tyle naczytałem,że...nie będę pisał :) No więc mam 18l., ćwiczę trzeci rok z tym, że pierwsze 12-14 m-cy to była 'zabawa' - czytaj:ćwiczenie bez uporządkowanego treningu, w jednym tygodniu ćwiczyłem 4razy, a w następnym z różnych powodów, np.2 razy. Od jakiegoś 1,5 [...]
[...] interesuja mnie zdjecia w kategori powyzej 75 tego goscia co wygrał i górki-prosze jesli masz jeszcze zdjecia to powrzucaj je tu bo jestem bardzo ciekaw ich formy gdyz sam startuje i chce wystartowac za rok-jesli wiesz to napisz kto jedzie na ms i czemu nie jedzie ten który wygrał open bo słyszałem że tak własnie było-dzieki i POZDRAWIAM:)
[...] proporcje byly jak najlepsze, żebym mial odpowiednia mase do wzrostu. musze tez popracowac nad sila bo jak na swoja wage to niewielkie mam osiagi ale to tez juz na przyszly rok zostawiam, bo narazei trenuje w piwnicy z kolegami na sprzeciektóry kupilismy, ja jako jedyny sposrod nich trenuje chyba regularnie, szkoda ze niemam skanera bo bym [...]
Mądry art. daje do myslenia, ja sie obudziłem ok rok temu i przestalem wydawac cała kase na suple tym samym uszczuplajac diete srednio wydawalem ok 150-300zł. jak mam byc szczery*****a mi to dało, kosztem supli diete kulała i to dośc mocno (jadłem to co musialem a nie to na co mialem ochote i powinienem). po 7mies przerwie wszystko co wykulem na [...]
[...] patrząc, bo było tego tak mało. I waga ani centymetr nie był ani trochę mniejszy. Bardzo jest ważne, żeby utrzymywać odpowiednią liczbę kcal czy tylko liczy się odpowiednia ilość białka i tłuszczy? Wstawiam, co zjadłam i wracam do nauki, żeby nie było "Hej, za rok matura"... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/05c4fd04141548039440cbc59bca4424.jpg
Pomierzę się w sobotę. Zobaczę co i jak i zdecyduję. Może wrócę do diety. W zeszłym roku ważyłem już 79 kg i nie było rewelacji. Nie wiem czy jest sens walczyć o te żyłki i prążki i schodzić do 70 kg, czy zostawić to jak jest i czuć się dobrze i jeść co się chce. Rok temu zszedłem z 93kg na 79kg i wszyscy mówili, że schudłem, ale gdy się [...]
[...] Jeśli się nie mylę co do zdjęć jest to wada znacznie utrudniająca uzyskiwanie dobrych wyników w tym sporcie. Dziękujemy - zgłoszenie przyjęte ;-) Sylwetka jak najbardziej jest normalna po prostu tak mi się zdjęcie zrobiło i do niego stanęło. Pozdrawiam a zdjęcia prezentują rok stażu (bez póz w których to lepiej na pewno wygląda) :)
[...] Dziękujemy - zgłoszenie przyjęte ;-) Sylwetka jak najbardziej jest normalna po prostu tak mi się zdjęcie zrobiło i do niego stanęło. Pozdrawiam a zdjęcia prezentują rok stażu (bez póz w których to lepiej na pewno wygląda) :) Jeśli tak piszesz to jest to pocieszająca wiadomość :-) Co do póz to na tym etapie bardziej interesuje mnie [...]
[...] jak na podany wzrost i wagę na zawodniczkę bikini fitness stanowczo brakuje sportu i podbudowy mięśniowej. Sylwetka natomiast jest dość poprawna ale czeka Cię przynajmniej rok mozolnego budowania masy mięśniowej byś po redukcji nie ważyła ok.42kg bo wyglądało by to anorektycznie. Na tą chwilę proponuje rozpocząć cykl budowania masy mięśniowej i [...]
[...] jutra powrót do PULL/PUSH/LEGS/BREAK, z taką zmianą, że w BREAK nie będzie wyciskania leżąc na dużej ilości rep. Przynajmniej do końca miesiąca. Sylwestrowe "założenie" na rok 2013 już wykonałem :) Trening BREAK Dieta Koło 3400-3500 kcal. Wystarczyło na dziś. Główny posiłek: 215g piersi z kuraka duszona z sosem pomidorowym + 175g kaszy jaglanej [...]
1.07.2014r mimo lekkich boleści w udach poszedłem na basen: 2,5km - na zmianę po 250m klasycznym i dowolnym nie pływałem dobry rok czasu więc i tempo niskie nawet jak dla mnie, zeszło mi 83 minuty.
Ja też sie dopisuje cOx powiem ci jak ja to mysle.Dasz rade pod jednym warunkiem.Ze więcej nie bedziesz koksił.Bo nawet jak poczekasz 6 miechów,rok i zaczniesz następny cyklon to znów bedzie tak jak teraz.Moszisz jasno sobie powiedziec ze koniec i juz.Wiem że bedzie ci trudno ale musi ci sie udac bo w przeciwnym razie krótki twoj żywot. Gregor [...]
[...] go. {59125}{59192}Spider-Man na gorącym uczynku. {59193}{59244}Ktokolwiek przyniesie mi takie zdjęcie,/dostanie etat. {59245}{59290}Na co czekacie?/Na chiński nowy rok? Ruszać się. {59291}{59366}Robi się, szefie. {59372}{59488}- Nigdy nie zrobisz takiego zdjęcia./- Zobaczymy. {59691}{59801}/Spider-Man ma otrzymać klucze do miasta [...]
Witam, jest to moj pierwszy post na tym forum. Jestem tutaj zupelnie nowy i prosze o wyrozumialosc. Mam pytanie dotyczace polaczenia suplementow. Ćwiczę już jakiś rok efekty nawet widać ale chciałbym sie troche podrzeźbić moje pytanie jest takie czy moge przy tym połączyc kreatyne vitalmaxa monohydrant z spalaczem i L-Karnityną i jak tak to jaki [...]
[...] Trenadrol to już taki mocniejszy supl a raczej prohormon. masz 18 lat i już sie bawisz w takie rzeczy.. Japiesz sie za Ph w dodatku masz 18 lat dosć wcześnie. tylko rok stażu. w dodatku wybrałes dość mocny ph, na początek polecał bym leiej m-drola.Ph bezdyskusyjnie uszkadzają wątrobę bardziej niz saa doustne potwierdzają to badania [...]
[...] z Martinem Zawadą (28-15-1). Silva ma już za sobą debiut w klatce polskiej organizacji, podczas gali KSW 45 Brazylijczyk pokonał Jamesa McSweeneya. Jednak dla Thiago zeszły rok nie był zbyt udany, ponieważ zaliczył porażki z rąk Mikhaila Kolobegova i Ivan Shtyrkova. Zawada w zeszłym roku dwukrotnie występował na galach KSW, na evencie oznaczonym [...]
[...] trenujących km to ten sam schemat: 18-20parę lat, żadnych innych podstaw w sw ( no może jakiś miesiąc karate ), trenują/trenowali dwa razy lub raz (!) w tygodniu, przez rok lub dwa, duża niechęć do przygotowania fizycznego, a czasami styl życia który je wyklucza ( 8 godzin dziennie przed monitorem w biurze ). Do tego niezłomna wiara w [...]
spamik dla małych i tych większych vol 5
