[...] na odpie...bo się śpieszyłem do pracy lub na zajęcia,rozciągania prawie,że w ogóle nie było,z tego samego powodu.Biegać mi się dobrze biegało,czułem jak forma rośnie,w tym roku tempo na wybieganiach miałem znacznie szybsze niż rok temu,biegało mi się lżej,rok temu już na wyb.100-105 min. miałem lekkie walki psychiczne żeby dać radę,czułem ból w [...]
[...] ocenę startów,lecz o ocenę formy jaką teraz prezentuję i czego oczekuję na jesień.Uważam,że jak na razie wszystko idzie jak w najlepszym kierunku,2 starty pokazały,że na ten rok na jasień potencjał jest ogromny,tym bardziej,że oba biegi nie były łatwe,1 na trudnej trasie a 2 przez pogodę.Po za tym 1 cel na ten rok już osiągnąłem,było to zejście [...]
proszę o dopisanie do kalendarza imprez na rok 2019 naszej imprezy: 18.05.2019 r. III Puchar Polski Służb Mundurowych w Wyciskaniu Sztangi Leżąc – IV Memoriał Wojciecha Jastrzębia. XV Otwarte Mistrzostwa Dzierżoniowa w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Mężczyzn i Kobiet - DZIERŻONIÓW
fajny art mam pytanie do wszystkich jakiś rok temu na sfd znalazłem filmik pamiętam tylko że w podkładzie była piosenka Within Temptation- Memories naprawde fajny filmik i jakby ktos wiedizał o co chodzi to niech zapoda link bardzo prosze.
[...] ze da sie robic progres z miesiaca na miesiac - tak da sie - jezeli sra sie kasa albo na niej sie spi jest tylko silownia,jedzenie,regeneracja i tak w kolko 12miesiecy w roku. Tacy ludzie robia postapy non stop - dolozyc geny - postawic kropke nad,dorzucaja saa i mamy mylne mniemanie o osobach chodzacych na silownie. Pokazcie mi 5osob w [...]
[...] trójboiści z WSB - w dzień DE mają 10 serii po 2 repy z minutową przerwą w box squat a później izolacje na maxa powtórzeń w serii przykładowo. A w WSB trenują tak cały rok, zmieniając jedynie ćwiczenia bazowe. EMOM w przysiadzie/podrzucie to technika z ciężarów opisywana od kilkunastu lat i stosowana przez takich coachów jak Poliquin czy [...]
[...] niezły wyniki, ale spróbuję więcej" - wzięłam 8kg i poczułam wtedy naprawdę, co to jest trening siłowy... OMG. Niektórzy biorą na klatę po kilkadziesiąt, ale spoookooo... za rok, może dwa... %-) 3. Mam problem z tym ćwiczeniem. Wydaje mi się, że albo zaciągam za bardzo do końca ten nachwyt, bo chyba, za bardzo wyginam nadgarstki... 4. Nie [...]
[...] może się będzie dało coś więcej z nich wydobyć. Dzięki! CruellaDeMon, znowu o pośladkach! /-)_%-) Dziękuję ci bardzo! };-) kropaa, taak ciało jest ewidentnie twardsze. Za rok ma być ze stali! ;-] Madzianna87, powtórzę się jak na pierwszej stronie tego dziennika. Bomba dopiero będzie, na razie się rozgrzewam. %-) Dziękuję! delfinka, };-) nad [...]
[...] zawodników z niektórych lig. Dlatego najlepsza wydaje mi się w tym sezonie liczba 16 drużyn - co daje 30 kolejek, spokojnie byśmy zdążyli i jeszcze by można zrobić kilka tygodni przerwy zimowej z okienkiem transferowym. Mogę jedynie przeprosić Filozofka, ale nie sądziłem że będzie aż tylu chętnych, bo rok temu ledwie uzbieraliśmy 12 drużyn.
[...] - zdaję sobie sprawę, że naturalnie mógłbym jeszcze wiele osiągnąć, natomiast chcę trochę przyśpieszyć ten proces. Powiem szczerze, że moje pierwsze rozważanie cyklu było rok temu w okolicach grudnia, ale wtedy uznałem, że to jednak za wcześnie. Cały poprzedni rok to nieustanna nauka poprawnej techniki oraz nauka prawidłowego rozpisania diety. [...]
Widzę, że wszyscy macie podobną opinię. Mimo, że mi się nie podoba to jednak biorę ją pod uwagę. Odłożę kwestie tego cyklu w czasie o rok, pewnie odezwę się w tej kwestii w 2021, a najbliższy mam zamiar przeprowadzić naturalnie. Niemniej dziękuję za rady, bo sporo mogę z nich wyciągnąć na przyszłość. Wiem już, że turka solo za rok w dalszym ciągu [...]
Widzę, że wszyscy macie podobną opinię. Mimo, że mi się nie podoba to jednak biorę ją pod uwagę. Odłożę kwestie tego cyklu w czasie o rok, pewnie odezwę się w tej kwestii w 2021, a najbliższy mam zamiar przeprowadzić naturalnie. Niemniej dziękuję za rady, bo sporo mogę z nich wyciągnąć na przyszłość. Wiem już, że turka solo za rok w dalszym ciągu [...]
[...] zbilansowany sklad to w jakim celu bierze sie odzielnie białko czy carbo? na samym gainerze nie dało by rady? 4)jak długo mozna brac gainera? czy maoge cały czas bez przerwy np. rok, czy np. przez miesiac, czy dwa i przerwa? 5) moj staz to na serio jakies 3 miechy. Czy Olimp byłby dobrym gainerem? Na jak długo starcza taki gainer i ile kosztuje?
[...] 64 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: Masa mięśniowa, progresywny przyrost siły, doskonalenie techniki ćwiczeń, poprawa wyglądu sylwetki. Staż treningowy na siłowni: Ponad rok bez przerwy. Uprawiane inne sporty: Godzinka basenu raz w tygodniu. Dostęp do sprzętu: Siłownia full Dieta: - 2888kcal ( sukcesywnie zwiększam ) - 167g białka - 72g [...]
2013.05.16 Dzisiaj odbyly sie przy silowni kolejne zawody crossfit. Jak beda zdjecia to umieszcze relacje. Dla mnie byl to kubel zimnej wody na glowe mimo upalu: 0 formy. W 2 miesiace stracilem wszystko co budowalem przez dobry rok. Zycie }:-( Pozdrawiam
To żona Była w stanie dotrzymać Ci kroku? Wygląda na to, że ona jest Twoim ,motorem napędowym! Dokladnie jest tak jak piszesz :), ale ona regularnie biega juz ponad rok. Cala zime biegala np. nawet przy - 10 C ! Ja natomiast wrocilem do bieganie jak pisalem wczesniej po bardzo dlugiej przerwie i nie mowie ze jest latwo. Wczoraj te 10 km nie bylo [...]
[...] tylko jedna zasada -trzeba rozróżniac ten dobry ból ,od tego złego i wszycho!!!11 Ja od lat jakies ćwiczenia zastepuje innymi i to sie sprawdza.Były ćwiczenia ktorych nawet rok nie mogłem robic. Przykładowo; zamiast wyciskania sztangi na plaskiej po naderwaniu klatki robilem tylko i robie obecnie na skosie-jest ok z klatą zamiast wyciskania [...]
Powiem Wam jak to jest, bo rok temu zarzekalem sie ze biegac nigdy nie bede i basta. Teraz biegam ponad 200km miesiecznie, a mam zamiar biegac wiecej. Bieganie to jest stan umyslu, jedni sie nadaja, inni nie. Aby biegac wiecej niz przebiezki po 10km poprostu trzeba miesc predyspozycje psychiczne - dobrze czuc sie we wlasnym towarzystwie, lubic [...]
[...] cwiczenia mimo ze nie moge robie. Wioslo. Mc robilrm ale ju sobie daruje chyba bo dol jest ok.. Co polecasz? Pytan tylko o te plecy. Ale tez dobrze by bylo wiedziec czy proponujesz bardziej push pull jako ze staz juz 2 rok czy moze split? skoro nie moge dzwigac ciezko to chociaz niszczyc ten miesien, a nie bodzcowac nie wiadomo jak malym ciezarem
https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Spalacze_t%C5%82uszczu_ranking__najlepszy_spalacz_t%C5%82uszczu-a905.html Tutaj możesz sporo doczytać, osobiście polecam Redoxa rok temu bardzo fajnie wspomógł moją redukcję (relacja z testu w linku w moim podpisie + moja opinia końcowa na stronie 45 w tamtym temacie) Spalacze ze stymulantami to głównie różnego [...]
Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam
