"Ćwiczyć jeden rok i cudów na ringu dokonywać" tak to ja napisałem i wiedziałem co pisze (bo sa ludzie którzy całe życie ćwicza i i na treningu wiele potrafia ale w prawdziwej walce zapominaja wszystko) a znam ludzi którzy niewiele ćwicza ale jak walcza to wiedza że przeciwnikiem nie jest dobrze wytrenowany gość tylko ICH WŁASNE SŁABOŚCI [...]
Poniedziałek. Miał być DT i miska do III posiłku jak w DT ale niestety utknęłam w robocie i po 20 wróciłam do domu. (od 7.30) #-P Nie dotarłam na siłownię a z jedzenia jest misz masz. Do tego co by głodem nie przymierać, to zjadłam trzy kromki bagietki w pracy #-P Wtorkowe lub czwartkowe interwały prawdopodobnie przez pewien czas zamienię na [...]
[...] miskowe wprowadzić?? :-> Właściwie ostatnio dojrzałam, że sama sobie przypadkiem obcięłam tłuszcz i kcal, bo w założeniu z tego dziennika miałam 1900 kcal i 90g tłuszczu, a ja celowałam w 1800 i 80g tłuszczu. }:-( W sumie znam się na tym jak wilk na gwiazdach, ale lecę na bilansie ujemnym prawie rok }:-( Zamelduje się jak wrócę na siłownię :-))
[...] od amatorskiej ;-) Shawn to bardzo dobry zawodnik i widać, że sporo poprawił się w porównaniu z ostanim startem i widać efekt w postaci 3 miejsca, a nie zdziwie jak za rok będzie walczył z Philem o Sandowa ;-) Czytaj ze zrozumieniem Na dodatek porównanie top 3, na którym widać, doskonale braki w sylwetce, na dodatek ten fatalny bronzer, [...]
[...] Greene kapturów, a u Shawna coś z tym słabo... Nie piszę, że jest idealny, ale "braków" nie widać :-) Jeśli pisze głupoty, to dlaczego na Mr Olimpia 2014 był 3, rok wcześniej 4, a na, Arnold Classic Europe 2014 drugi, gdzie przegrał z Wolfem, przypadek ? %-) Pomogę Ci, ramie, przedramię, klatka bokiem, plecy, bicepsy przód, [...]
imponujesz mi i zaskakujesz! dzieje się to wszystko bardzo wolno ale stabilnie i systematycznie, z roku na rok lepiej, ciągły progres Dziękuję };-) Wolno to prawda, bo nie przykładałam się do tego w 100% - traktowałam to wszystko jako dodatek, teraz trochę się to zmieniło :-)) I mam nadzieję, że na moje dwa lata na forum (marzec 2015) - pokaże w [...]
Nie było mnie tu u Ciebie Tomek dość długo, ale wróciłem i widzę, że jest super i nie odpuszczasz jak zawsze :-) W kolejnym sezonie coś czuję, że będzie o Tobie głośno :-) Dzisiaj mamy w Poznaniu rzeźby lodowe :-) Rok temu cały team był u mnie i pamiętam tamtą ucztę i oglądanie na żywo rzeźb na starym rynku... :-)
wiesz co mam bardzo wytarta chrzastke stawowa i tak regularnie co rok powienienem jezdzic robic porzadek z tym kolanem niestety ostatnio zaniedbalem i sie odnowilo troche w piatek zrobilem fajny trening na nogi barfdzo duzo powtorzen wykroki 5 serii po 100 powt z workami wypychanie suwnica pion 4 po 50 przysiady na hackmaszynie po 40 powt 4 serie [...]
[...] mieli ogródek i marchew wielkości przedramienia a dwa buraki starczały na barszcz czerwony dla 6-osobowej rodziny. Zbudowali 100 m od nas stację paliw na jesień. Na następny rok marchew była nie większa niż palec a z buraków urosła tylko botwina bez korzenia. Nawet porzeczki, z których ojciec robił luks winko przestały obradzać. Po pierwsze, [...]
[...] ja połowę tego co Ty siadam :-P ale wk***iłem się i atakowałem giry z każdej strony aby coś tam urosło. Priorytetów dalej nie zmieniam, dalej nogi w pierwszej kolejności. Za rok chce wyjść na scenę i usłyszeć "wow, ale progres" - to będzie dla mnie nagroda. 19.05.14. NOGI Pierwszy dzień tygodnia zarezerwowany jest pod ciężki trening nóg, nie [...]
35 cm w bicu? No jest kawał chłopa, akurat nadaje się do działu doping Nie myśl, że rok treningu zrobi z niego giganta. Na dodatek pierwszy rok w życiu. Podaj wymiary z przed roku. Dietę jakąś trzyma? Apropo dyslektycy to jakiś głupi wymysł. Ale żeby nie potrafić napisać posta na forum to się już nie mieści w głowie. Zmieniony przez - MJR128 w [...]
[...] 150g+ pierś z kurczaka 50g+masło orzechowe 20g Suple: - Magnez - Wit. C - kompleks witamin B - omega 3 - kreatyna - Wpc - ZMA Koment: Od 4 na nogach ale było warto jednak 2 rok Informatyki dla mnie ! fakt faktem z warunkiem ale 400zł jestem w stanie zapłacić . Niestety nastąpił nawrót bóli brzucha i teraz obstawiam 3 produkty : twaróg , gluten [...]
[...] 100g + kakao 5g+chleb domowy 150g+ pierś z kurczaka 50g+wiórki kok. 20g Suple: - Magnez - Wit. C - kompleks witamin B - omega 3 - Wpc - ZMA Koment: Po przeprowadzce zaczynam rok akademicki trudno się na razie przestawić ale kwestia czasu . Jutro rest a w środę wracam na siłownię publiczną . Szkolenie Dietetyki i suplementacji pewne w sobotę tzn [...]
[...] tylwe mądrzy że od 16 czy 17 brali z xxx źródła sterydy, mądrość? Na tyle zdążyłem ogarnąć różnwej literatury z tego zakresu że mam oczy otwarte i wiem, że mając 13 lat z roku na rok kości przechodząogromną zmianę, chyb aautor zdaje sobie sprawe z tego, że jescze będzie rósł? i to tak do 21 roku życia bo wtedy ok. następuje skostnienie naszego [...]
[...] je na miejsce na barki lekko, mozna dolozyc, na nogi 4 klocki lekko ale 5 juz zaj***biscie ciezko :\ z wyprostami i wyciagiem dolnym podobnie zwijania nie zrobilem bo juz zamykali, ale troche sie zmachalo przedramie przy supinacji a żeby nie wcisnąć sie w koszulke wyliczyłem sobie że ok + 10cm w barach musi dojsc, wiec mam roboty na rok :P
[...] kontrakt. Więc w tym sezonie zarobi zaledwie 2.2 mln $ z kontraktu. Do tego za finał Super Bowl coś wpadnie. Patriots, w których gra Chandler grało w półfinale z Indianapolis Colts, w których gra najstarszy Jones, Artur (starszy o rok od Jona). Bracia na boisku się nie spotkali, bo jeden i drugi gra w formacji defensywnej. Sportowa rodzina.
Padłam - choć muszę przyznać, że bieganie we Wrocławiu to nie to samo co u mnie. Choć tu biegałam już cały poprzedni rok, jednak jak jestem w domku to wybiegnę za miasto - kawałek i jestem w lesie - a tam biega się cudowanie - tak ładnie wszystko pachnie
Dziś właśnie pogoda była idealna,7 stopni na plusie bez wiatru i deszczu aż szkoda było nie wykorzystać :-) W Irlandii cały rok panuje ogólnie klimat wiosenno-jesienny bez mrozów i bez upałów,ale czasem są odchyły pogodowe i jak na przykład spadnie 2cm śniegu to jest paraliż %-) A Ty dobrze,że nie poszłaś bo na ślizgawce mogło by być [...]
[...] czy dobrze robię, ale chyba nie ma w tym nic złego, jeśli potraktuje to od czasu do czasu jako rozgrzewkę przed siłownią. Zdecydowałam się na siłownie czynną 24/7 przez cały rok, także nie będzie żadnych wymówek. Dojazd bezpośredni, wiec tylko cierpliwość, konsekwencja i zdrowia sobie nieskromnie życzę;-) Warzywa: papryka, cukinia, pomidory, [...]
KSW 16 Wyniki
