w rok

gsmt, kurdupel, a 90 w pasie? Na rok treningu troche duzo ;d

pewnie :-) // ja to rok temu 10tys przebawiłem ;/ a w sumie nic nie kupiłem tylko było same picie jedzenie itp

[...] wit b complex, wit a+e, wit d3+ k2,wapno musujące, białko wpc, kreatyna jabłczan, arginina, gaba CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) ketogeniczna rok temu od stycznia 2016- czerwca 2016 ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika [...]

[...] : Środa 25/70 Dzień bez siłki za to prawie cały spędzony na uczelni.Na koniec dnia udało się wyrwać na trening siaty co by się trochę zrelaksować. Chamillion--> przez rok robiłem jak Ty ale po prostu zaczęło mnie odrzucać spadł apetyt.Trzeba było zmian teraz robię wszystko już praktycznie automatycznie jeśli chodzi o przygotowywanie [...]

no lepiej żebym zdał ,bo tak to będę musiał albo poprawkę w sierpniu ,albo za rok,a to komplikuje nieco moje plany życiowe %-) Visnoffy dzięki :-) robię wyciskanie sztangielek ,i arnodlki ,a tak ogólnie to mp,wyciskanie sztangielek,zauważyłem ,że super efekty dają mi właśnie arnoldki :D a no i przedewszystkim w barkach teraz staram się robić po [...]

[...] byłem po rozrywany po masażu. Odnowiła mi sie jakos 2 tyg po zawodach przepuklina kresy białej i znowu wyskoczył mi guzek nad pępkiem. Juz miałem idetyczna sytuacje rok wczesniej przy ciezkiej redukcji i z czasem guzek zmalal, tak wiec nie obawiam sie teraz, bo sie zmniejsza a do tego zostal wymasowany;p I czuje jakbym mial dziure w [...]

Sorry ze taka cisza, ale pozamiatało mnie i wczoraj zdychalem caly dzien;/ Na silowni w miejscu gdzie robilem siady mocno klima dawala, a ja mam caly rok zatoki i doslownie po powrocie myslem, ze mi glowe rozsadzi;/ Dopiero dzisaj juz lepiej... Ogolnie wtorkowy trening nog odbył sie tak samo jak poprzednie, z tym ze fronty lecialy do dupa do [...]

Witaj Ola. Życzę Ci powodzenia w dążeniu do celu. Ja jeszcze rok temu mogłam marzyć o takiej sylwetce jak Twoja, jesli chcesz wyślę Ci motywujące zdjęcia Myślę o tym aby umieścić je w moim dzienniku- dla wszystkich tych, którzy mają momenty zwątpiena, żeby pokazać, że można. Jeśli chodzi o dietę też wyrzuciłabym Wasę, to marketingowy bubel... I [...]

Ale Ty do saa wróć najwcześniej za rok,a nie jakieś podpowiedzi do cyklu,bo przez rok to różnie życie się potoczyc może. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-08 00:46:06

Podobnie jak w zeszłym roku nie snuje wielkich planów. Pare celi do zrealizowania jest na horyzoncie. W tym roku wstałam 2 stycznia i stwierdziłam, że jak nie wyjdę na siłownię teraz to już nigdy pewnie to się nie stanie. Taki był nieplan treningowy na ten rok. Spełniony na 100%, a poniekąd dzięki niemu wiele innych prywatnych rzeczy i zdarzeń [...]

Tez chcialem walczyc ale z tego samego powodu co Scorpion nie wystartuje. Wesele w sobote, obowiazkowe poprawiny w niedziele :). Ogromnie załuje,bo jestem uczniem Michala Kostrzewskiego, trenuje prawie rok i chcialem zawalczyc na TPW. Mam nadzieje, że nastepnym razem sie uda. Pozdrawiam wszystkich startujacych...

Nie ucz się a zostaniesz ....historykiem Zajęcia na pierwszym roku z historii powszechnej ćwiczenia, po sprawdzeniu obecności: prof: jaki temat dzisiaj grupa miała przygotować? grupa: cisza... prof: hm... czy grupa jest przygotowana do zajęć? grupa: cisza jak makiem zasiał... prof: to ja już PAństwu dziękuję... i tak przez cały rok a na [...]

Dzieki Sadomaczo!!! O takie rady mi chodziło. Napewno spróbuje Ale nadal nie rozumiecie troche. Podalem staż 1 rok i 9 miesięcy ale tak naprawde przez prawie rok robiłem straszne rzeczy przez co wogóle nie było progresu. Trenowałem wszystkie mięśnie po kilkadziesiąt serii, a jadłem o wiele za mało. Tak naprawde to progres est widoczny dopiero od [...]

To my z rodzicami rok wcześniej nie dojechaliśmy na Sylwestra, bo takie zaspy były ze pociągi przestały jeździć, a ponieważ zdążyliśmy wylądować w Wejherowie i ani w te ani we w te, to spędziliśmy noc w wiezieniu , bo tam ludzi przygarniali na noc He he w 81` drogowcy nie musieli się starać bo czołgi ubijały śnieg na asfalcie

Patiik on ma rok. I takie gadanie "tak go nauczylas " dziala na mnie jak plachta na byka. Mlody darl sie od urodzenia i uwierz, ze jesli przy halasie z kuchni dziecko spalo by ci 10minut i darlo sie przez 2godziny to potem odlaczalabys nawet domofon.... Serio, denerwuje mnie takie gadanie. Siedze z dzieckiem sama cale dnie. Mąż jest w pracy od [...]

:D:D:D Eco blisko 13 rok w klasie 5, do 6 jeszcze długa droga, pewnie kolejne 13 lat. Pitt bije to Tobie szajba:D kto takie coś w ankiecie daje:D hehe Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-02 13:38:07

Ei, piękna jesteś! I w czerni wyglądasz zjawiskowo. Masuj, działaj dalej - podstawę masz taką, że za rok-dwa na scenie będziesz królować:-) Fajnie, że złapałaś bakcyla i bardzo miło było Cię poznać:-)

[...] chcę się przygotować na MP w pompkach na komendę przynajmniej do takich się przygotowuję.Wyłączyłem się z zawodów w WW żeby mnie nie kusiło trzymanie formy przez cały rok }:-( Ćwiczę w WCT 3 Spartan no i mamy jeszcze tajną salkę z iti do zadań specjalnych ;-D O pompach myślę że od grudnia zacznę coś wstawiać.Na razie do nagrania kolejna [...]

[...] sędziowanie jest bardzo wyrozumiałe :-) Takie żeby posmakować atmosfery zawodów i próbować się sprawdzić w bardziej wymagającej rywalizacji a Ty przecież lubisz rywalizację . No i masz dwa w jednym to co lubisz WL i pompki w jednym i w drugim była byś zapamiętana :-) Ale to za rok wcześniej mam nadzieję że się spotkamy na jakiś zawodach WW :-))

[...] Ukraińca ,75kg tu jestem zawiedziony sądziłem że będą padały wyniki ponad 90powt a tu najlepszy 80 x drugi 77 x trzeci 61 x ( w obecnej formie robię 65powt),55kg jeden wynik 135x zasługuje na uwagę ale trudno mi go komentowac bo sam go spokojnie robię . Frekwencja mizerna {:-( Zaczne sie przzgotowania do 75kg jak beda za rok to sie wybiore :-)