ja mam staż w MT prawie rok i tak miałem startować , gdyby niekontuzja to bym kiedyś dalej trenował i teraz walczył , razem z chłopakami którzy zaczynali ze mną ( MT ) teraz jest MMA , i w tym chce wystartowac , kiedy tylko będzie okazja ( i opinia trenera )
[...] Biore sok do buzi i zaraz olliwe, popijam sokiem i spoko - nieczuje nic, ale jakbym miał to pić popijając wodą albo niczym to niebyło by mi miło. Hehe a troszke ponad rok temu ważyłem 50 kilo... Szybko ten czas leci, nim się obejżysz góra dobijesz do 70. Pozatym SW mi dużo "przeszkadzało" bo chodziłem na boks troche i wtedy masa [...]
Dlatego kibicowałem Spurs w finale Zachodu, czułem że OKC nie da rady presji i że za mało doświadczenia ma... Patrząc na ich "postępy" z roku na rok, to za rok powinni zdobyć mistrzostwo. Nie lubię LeBrona i Heat, ale trzeba oddać że Miami nie jest już drużyną Wade'a, to drużyna LeBrona, który poprowadził ją do mistrzostwa w tym sezonie i po 9 [...]
Dobro Jutro Nimrodel - w takim razie moze kiedyś spotkamy się w Makarskiej... bo za rok będę tam napewno ... i pewnie poznam Cię po oczach Darios - na własną rękę jeździsz czyli własnym autkiem mam rozumieć? długo zajmuję Ci podróż? za rok napewno zabiorę swoje autko na wakacje w Chorwacji. W makarskiej przydaje się autko bo wszedzie te górki i [...]
[...] fitness sylwetkowe więc nadmierne umięśnienie nie jest wskazane bo wtedy to już kulturystyka. W fitness nie ma kategorii wagowej. Mam nadzieję, że zrobię formę na przyszły rok :-) kalistat: Mam 160 wzrostu. Dieta u mnie jest zmienna i dostosowywana do potrzeb. Radzę się kogoś kto ma duże doświadczenie w tej kwestii. Kalorie tak orientacyjnie [...]
Nowy Rok więc i lekkie zmiany w suplementacji, będą też małe zmiany w treningu. W tym tygodniu z racji sylwestra trening tygodniowy zrobię w trzy dni czw - klatka, biceps, triceps, brzuch pt - najszerszy, barki, przedramię, brzuch so - nogi, łydki, brzuch Suplementacja standardowa Po przebudzeniu BCAA - 10g, l-glutamina - 5g Hi-Tec Vitamin [...]
[...] się na MPJIW i PP. A moje starty uzależnione będą od formy ( forsy :-) ). A tak na poważnie to chcę się poprawić zdecydowanie masowo więc pewnie starty w 2015-tym. Ten rok skupiamy się na formie i startach Ani. Mój dzisiejszy trening NAJSZERSZY GRZBIETU 1. Ściąganie do klatki od góry szerokim chwytem 25/15/10/7 2. Ściąganie do klatki [...]
Trzeba cisnąć :-) Ja też chyba będę w Sopocie, zaraziłem się cholera. Niestety żona nie podziela entuzjazmu :-P Plan długofalowy jest na 2015 rok i konkretne 2 wyjścia na scenę w 2016 roku :-) A co do treningów nóg Aniu to najlepsze wyjście. Osobiście uważam, że nie da się porządnie skatować nóg w jednej sesji. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu [...]
No i zapomniał bym o najważniejszym, nasze zawody zostały oficjalnie umieszczone w kalendarz PZKFiTS GP Lublina 04.10.2015 Razem z Anią jesteśmy zaangażowani w organizację imprezy. Zapraszamy wszystkich serdecznie do Koziego Grodu. LBN-Fit-Festiwal Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-08-08 10:32:04
[...] i pysznym śniadaniem, jajecznica i małosolne. Do zawodów pozostało równo 3 tygodnie. Trzymajcie kciuki i kibicujcie mi. Poziom Mistrzostw Polski weteranów rośnie z roku na rok, na AC nasi weterani kulturyści Sebastian Szmit i Rafał Tasiemski pozamiatali.Czekam też na wyniki Dariusza Skraba (Darum Fitt) mojego rywala :-). Zapowiada się [...]
Zdecydowanie się zgadzam, choć oczywiście każdy kto ma coś w głowie sam dojdzie do takiego wniosku. Ja teraz mam 17 lat, ćwiczę już niemal rok i w ogóle nie ciągnie mnie do żadnych odżywek. Zostawię je sobie na moment gdy nie będzię żadnych efektów przez długi czas. Zresztą większość młodzików nie ma pojęcia jak ćwiczyć. Najważniejsze pytanie dla [...]
A wiec zamierzam stosowac Therme od środy (Nowy ROk). Napiszcie co bedzie nie tak w tym co ponizej napisze. Dawkowanie: 1.dzien - 1 tab 2.dzien - 1 tab 3.dzien - 2 tab 4.dzien - 2 tab Do konca na 3 tabletkach Dieta: I posiłek: 7.30 Płatki kukurydziane z mlekiem II posiłek: 10.30 50 g ryżu + Tunczyk w sosie własnym III posiłek (przed [...]
[...] mialem też w poprzek!!!! Brzuch tez był dobrze podrzeźbiony nie byla to idealna kratka ale to moja wina bo potem odpuściłem diete i ogolnie byla olewka treningowa ;) W tym roku jako ze od 8 miechow zaprzestalem tradycyjnego systemu rzeźba masa i caly czas utrzymuje miecho nie otluszczone spokojnie zrobie krate na brzuchu (mam nadzieje) na oko [...]
[...] musialem przestac :) nie mam na razie ochoty sie wazyc ani sprawdzac czy cos z wagi zlecialem po prostu bede widzial to wizualnie. jak wejde i dopne sie w spodnie ktore rok temu byly dobre na mnie to bede zadowolony. mam tylko jedno pytanie. czy nie przesadzam z treningami. Bo czasami mam takie dni ze rano tak kolo 9 lub 10 biegam lekko [...]
ja na trenie nie chce dlugo, to było przetarcie z tym środkiem i tyle na ten rok. W przyszłym roku jak o ile osiągnę co chcę to w marcu wrzuce i będę się wycinał pod zawody..
[...] bark razy 2 po zderzeniu z drzewami, pęknięty lewy nadgarstek i pęknięty oczodół %-) Jeszcze w międzyczasie prawa górna szóstka pęknięta. Lot jakiś, nie pamiętam z którego roku. http://imageshack.us/a/img542/9200/73279400.jpg I już moja była rama, która przeżyła ze mną 2 sezony :-) http://imageshack.us/a/img22/8881/zdjcie0791g.jpg Człowiek był [...]
Nie mogę, nie mam pieniędzy na gotowanie 2 obiadów. Jutro moze to być schab z warzywami, ale raz na ruski rok jakieś mączne pierdoły muszę wszamać. Jak się nie da to dalej będę ćwiczyć, bez krystalicznej miski. Dało to skutek do tej pory, bo schudłam tylko dzięki ćwczeniom, może trening z piłką lub inne dla początkujących dadzą efekty. Zmieniony [...]
u mnie jeśli chodzi o wagę to rok temu przed zimą ważyłem 108 kg przy 183 cm wzrostu, odchudzałem się styczeń, luty i w 2 miesiące schudłem do 90 kg , później zacząłem jeść normalnie oczywiście już mniejszy miałem apetyt niż wcześniej i jakoś do tej pory nie przytyłem ani kilograma ważę 90 kg cały czas, plan jest taki , aby ćwiczyć pompki [...]
Nie mogę czytać takich relacji bo mam zamiar w końcu zejść na off chociaż do końca roku heh a czytając mam ochotę tylko się zmostkowac ,zmienić witaminy i polecieć kolejny rok :D... Wielki plus odemnie Nacjol, więcej takich relacji Albo lepiej nie bo nigdy nie zejdę z bombki=D. Pozdrawiam...powodzenia ...
TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52
